Fiatalok kérdezik

Mit tegyek, hogy ne legyek ilyen szomorú?

„Amikor mások besokallnak, én vagyok az, aki helyrerázza és felvidítja őket, de aztán hazamegyek – és itt jön, amit nem sokan tudnak: sírok” (Kellie *).

„Amikor magam alatt vagyok, kerülöm az embereket. Ha meghívnak valahová, keresek valami kifogást, hogy ne kelljen elmennem. Nagyon jól tudom rejtegetni az érzéseimet a családom elől. Azt hiszik, hogy minden rendben van” (Rick).

TE IS érezted már magad úgy, mint Kellie vagy Rick? Ha igen, ne gondold mindjárt azt, hogy valami baj van veled. Mindenki szomorú néha. Még azoknak a hűséges férfiaknak és nőknek is voltak ilyen érzéseik, akikről a Bibliában olvashatsz.

Az ember néha tudja, hogy miért szomorú, máskor meg nem. „Nem kell valami borzalmas dolognak történnie ahhoz, hogy szomorú legyél – mondja a 19 éves Anna. – Bármikor előjöhet, még akkor is, ha minden simán megy az életedben. Tudom, hogy fura, de így van!”

Függetlenül attól, hogy miért vagy szomorú – vagy még ha látszólag nincs is rá okod –, mit tehetsz, hogy végre újra jól érezd magad?

Első tanács: Beszélj róla valakinek. „Minden időben szeret az igaz társ, és testvérül születik a nyomorúság idejére” – mondja a Biblia (Példabeszédek 17:17).

Kellie: „Fantasztikus, hogy hogy megkönnyebbülök, amikor beszélek valakivel. Végre valaki tudja, hogy min megyek keresztül. Mintha leengednének egy kötelet, és kihúznának egy mély veremből. Meg vagyok mentve!”

Javaslat: Írd le egy „igaz társ” nevét, akinek el tudnád mondani, mit érzel, amikor nagyon szomorú vagy.

․․․․․

Második tanács: Írd ki magadból. Ha szomorú vagy, és borúsan látsz mindent, próbáld  meg leírni, mit érzel. Néha, amikor Dávid szomorú volt, leírta az érzéseit egy ihletett zsoltárban (Zsoltárok 6:6). Ha te is kiírod magadból az érzéseidet, az segíthet ’megóvnod a gyakorlati bölcsességedet és a gondolkodóképességedet’ (Példabeszédek 3:21).

Heather: „Amikor szomorú vagyok, és tele van a fejem mindenféle kusza gondolattal, az írás segít rendet tenni odabenn. Ha szavakba tudod önteni az érzéseidet, és ki tudod bogozni a szálakat, már nem is olyan nyomasztó a dolog.”

Javaslat: Néhányan naplót írnak. Mit lehet írni egy naplóba? Amikor szomorú vagy, írd le, mit érzel, és hogy szerinted mi lehet az oka. Egy hónap múlva olvasd el. Már jobban érzed magad? Ha igen, írd le, mi segített.

Harmadik tanács: Imádkozz. A Biblia azt mondja, hogy ha imába foglalod a problémáidat, ’Isten békéje, amely felette áll minden gondolkodásnak, meg fogja őrizni a szívedet és a gondolkodóképességedet’ (Filippi 4:7).

Esther: „Egyfolytában azon gondolkoztam, hogy miért vagyok annyira magam alatt, de nem jöttem rá. Aztán kértem Jehovát, hogy segítsen, hogy boldog tudjak lenni, mert utáltam már, hogy szomorú vagyok, főleg hogy nem is volt rá okom. És sikerült kijönnöm belőle! Soha nem szabad alábecsülni az ima erejét!”

Javaslat: Amikor imádkozol Jehovához, vedd alapul a Zsoltárok 139:23, 24-et. Öntsd ki neki a szíved, és kérd meg, hogy segítsen rájönnöd, mi az, ami miatt szomorú vagy.

A fenti tanácsok és javaslatok mellett Isten Szava is értékes segítséget nyújthat (Zsoltárok 119:105). A bibliai történetekben építő gondolatokat fogsz találni, és jó hatással lesznek a gondolataidra, az érzéseidre és a tetteidre (Zsoltárok 1:1–3). A Cselekedetek könyvének beszámolói például nagyon lelkesítőek és izgalmasak. Azzal is feltöltődhetsz, ha a bibliaolvasásod során áttanulmányozod a kilenc „Példakép” című részt a Fiatalok kérdései – Gyakorlatias válaszok című könyv 2. kötetében (Jehova Tanúi kiadványa). Megismerkedhetsz például Józseffel, Ezékiással, Lídiával és Dáviddal. A 227. oldalra lapozva látni fogod, hogy időnként még Pál apostolnak is voltak rossz érzései a hiányosságai miatt, de sikerült felülkerekednie rajtuk.

 De mi van akkor, ha már mindent megtettél, és mégsem érzed jobban magad?

Ha nem múlik el

„Néha, amikor reggel felébredek, úgy érzem, hogy könnyebb lenne ágyban maradni, mint végigcsinálni egy újabb értelmetlen napot” – mondja Ryan. Ryan klinikai depresszióban szenved, és nem ő az egyetlen. A vizsgálatok azt mutatják, hogy mielőtt a fiatalok belépnének a felnőttkorba, körülbelül az egynegyedük küszködik a depresszió valamelyik típusával.

Honnan tudhatod, hogy te depressziós vagy-e? A depresszió tünete lehet a drasztikus hangulatváltozás, a viselkedés hirtelen megváltozása, az elszigetelődés, az érdeklődés hiánya szinte minden tevékenység iránt, a táplálkozási és az alvási szokások feltűnő megváltozása, a nagyfokú értéktelenség érzése és az alaptalan bűntudat.

Persze szinte mindenkinek lehet egy vagy több ilyen tünete néha. De ha nálad nemcsak egy-két hétig állnak fenn, beszélhetnél a szüleiddel, és kérd meg őket, hogy menjetek el orvoshoz. Ő valószínűleg meg tudja állapítani, hogy egy betegség áll-e az érzéseid hátterében. *

Ha kiderül, hogy klinikai depresszióban szenvedsz, egyáltalán nem kell szégyellned magad miatta. Sokan, akik már régóta lehangoltak, a kezelés hatására kezdték jobban érezni magukat. Ezért akár depresszió okozza azt, hogy szomorú vagy, akár nem, gondolj a Zsoltárok 34:18 vigasztaló szavaira: „Jehova közel van a megtört szívűekhez, és megmenti azokat, akik szellemükben összetörtek.”

[Lábjegyzet]

AMIN ELGONDOLKODHATSZ

● Miért jó sírni?

„Nem vagyok az a sírós fajta, de már tudom, hogy amikor szomorú vagyok, jót tesz a sírás. Olyan, mintha megnyomnám az »újraindít« gombot. Megint tisztán gondolkodok, és tudom, hogy holnap is lesz nap, és leszek még boldog” (Leanne).

● Hogyan segíthetnek mások?

„Amikor szomorú vagyok, nem szabad egyedül maradnom. Persze jó egy kicsit egyedül, hogy helyre tudjam tenni az érzéseimet, és ha kell, jól kisírjam magam. De aztán emberek közé kell mennem, hogy ne gondoljak arra, ami bánt” (Christine).

[Kiemelt rész/képek a 21. oldalon]

MIT MONDANAK MÁS FIATALOK?

„Általában akkor vagyok szomorú, amikor túl sokat foglalkozok magammal. Ezért ha segíteni tudok valakinek, más irányba terelődnek a gondolataim, és újra boldognak érzem magam”

„Ha rendszeresen mozgok, ritkábban vagyok rosszkedvű, mert jól érzem magam a bőrömben. És egy jó kis testmozgás az összes fölös energiát kiveszi belőlem, így nem marad erőm azon gondolkodni, hogy milyen rossz kedvem van”

[Képek]

Drenelle

Rebekah

[Kép a 22. oldalon]

Ha megteszed a magadét, és a segítséget is elfogadod, akkor kijöhetsz a veremből