„Te nem figyelsz rám!” – mondja a házastársad. „De figyeltem” – gondolod magadban. Nyilvánvaló, hogy félreértetted a házastársad szavait, aminek egy újabb veszekedés lett az eredménye.

El tudod kerülni az ilyen félreértéseket. Először is tisztán kell látnod, hogy miért nem érted teljesen, amit a házastársad mond, még akkor is, ha szerinted figyelsz rá.

Elvonja valami a figyelmedet, fáradt vagy, esetleg mindkettő. A gyerekek kiabálnak, hangosan szól a tévé, és éppen egy munkahelyi problémán gondolkodsz. Ekkor kezd beszélni hozzád a házastársad valami olyasmiről, hogy vendégeket vártok estére. Bólintasz, de vajon tényleg hallottad, hogy mit mondott? Valószínűleg nem.

Valótlant feltételezel. Azt feltételezed, hogy rejtett üzenet van a házastársad szavai mögött, holott a valóságban túl sokat képzelsz bele a helyzetbe. Tegyük fel, ezt mondja a házastársad: „Ezen a héten sokat túlóráztál.” Ha ezt kritikának éled meg, akkor így válaszolsz: „Nem én akartam! Azért kellett annyit túlóráznom, mert sokat költesz.” „De én nem vádoltalak!” – kiáltja a házastársad, aki csak azt akarta javasolni, hogy pihenjetek együtt a hétvégén.

Túl gyorsan keresel megoldást. „Sokszor csak el akarom mondani, hogy mit érzek – meséli Zita, * – Misi pedig azt akarja elmondani, hogyan oldjam meg a helyzetet. Én nem megoldást várok tőle, csak szeretném, hogy tudja, hogyan érzek.” Mi a gond? Misi gondolatai már a megoldáson járnak. Ennek az lesz az eredménye, hogy valószínűleg nem mindent, vagy semmit nem ért meg abból, amit Zita mond.

Bármi okozza is a problémát, hogyan lehetsz jobb hallgató?

Ne hagyd, hogy bármi elvonja a figyelmedet. A házastársad valami fontosat akar mondani. Kész vagy figyelni rá? Talán nem. Lehet, hogy éppen más dolgokon jár az eszed. Ha ez így van, ne tegyél úgy, mintha figyelnél. Hacsak lehet, tedd félre, amit csinálsz, és hallgass figyelmesen a házastársadra, vagy megkérhetnéd, hogy várja meg, míg figyelni tudsz rá. (Bibliai alapelv: Jakab 1:19).

Egyezzetek meg, hogy egyszerre csak az egyikőtök beszél. Amikor neked kell hallgatni, állj ellen a kísértésnek, hogy közbeszólj vagy ellenkezz. Majd rád is sor kerül, hogy beszélj. Most csak hallgass. (Bibliai alapelv: Példabeszédek 18:13).

Tegyél fel kérdéseket. Így jobban megérted, mit mond a házastársad. Zita, akit korábban idéztünk, ezt mondja: „Olyan jólesik, amikor Misi kérdéseket tesz fel. Azt látom belőle, hogy érdekli, amit mondok.”

Az üzenetre figyelj, ne csak a szavakra. Figyelj arra, mit fejez ki a házastársad a testbeszédével, a tekintetével és a hangszínével. „Ez jó”, ez azt is jelentheti, hogy „egyáltalán nem jó”, mert attól függ, hogyan hangzik el. „Sosem segítesz nekem”, ez azt is jelentheti, hogy „úgy érzem, nem vagyok fontos neked”. Próbáld megérteni a valódi üzenetet még akkor is, ha csupán a szavakból nem derül ki. Különben szavakon fogtok veszekedni, és nem arra figyeltek, hogy ki mit értett rajta.

Türelmesen hallgasd végig. Ne hagyd figyelmen kívül, amit a házastársad mond, és ne menj el onnan még akkor sem, ha nem tetszik, amit hallasz. Például mit tegyél, ha kritizál a házastársad? „Türelmesen hallgasd végig – tanácsolja Gyula, aki már több mint 60 éve házas. – Komolyan figyelj arra, amit a házastársad mond. Ehhez érettségre van szükség, de megéri az erőfeszítést.” (Bibliai alapelv: Példabeszédek 18:15).

Őszintén érdeklődj a házastársad iránt. Az igazi odafigyelés nem csupán egy technika, hanem a szeretet jele. Ha őszintén érdekel, hogy mit mond a házastársad, akkor nem fog nehezedre esni figyelni rá, hanem könnyű lesz megtenned. Így megszívleled a Biblia következő figyelmeztetését: „Ne nézze kiki a maga hasznát, hanem mindenki a másokét is” (Filippi 2:4, Károli-fordítás).