Küzdesz az érzéseiddel?

LENA sok-sok éven át negatív érzésekkel küzdött. „Az, hogy gyermekként éveken át megbecstelenítettek, szinte minden önbecsülést kiölt belőlem — mondja. — Úgy éreztem, hogy semmit sem érek.” Simone így emlékszik vissza fiatalságára: „Mélyen legbelül üresnek és értéktelennek éreztem magam.” Az ilyen érzések miatt nagyon sokan boldogtalanok napjainkban. Egy tizenéveseket segítő telefonos tanácsadó szolgálat beszámol róla, hogy a telefonálóknak majdnem a fele arról panaszkodik, hogy „állandóan kevés az önbecsülése”.

Néhány szakértő szerint az alacsony önértékelés akkor jelentkezik, amikor azt éreztetik valakivel, hogy nem sokra tartják. Ilyen gondolkodásmód akkor is kialakulhat, ha az ember folyamatos szidalmazásnak, mértéktelen, durva kritikának vagy kizsákmányolásnak van kitéve. Bármi legyen is az ok, a következmények legyengíthetik az embert, sőt rombolóan is hathatnak rá. Egy közelmúltban készített orvosi tanulmány feltárta, hogy azok, akiknek alacsony az önértékelésük, hajlamosak arra, hogy ne bízzanak sem magukban, sem másokban,  akaratlanul megmérgezve ezáltal a szoros kapcsolataikat, barátságaikat. „Éppen ők teremtenek olyan helyzeteket, amelyektől a legjobban félnek” — jegyzi meg a vizsgálatról készített beszámoló.

Az ilyen érzésekkel küzdő emberek gyakran a saját ’nyugtalanító gondolataik’ rabjai, ahogyan a Biblia fogalmaz (Zsoltárok 94:19). Úgy érzik, hogy soha nem elég jók. Ha valami rossz történik, ösztönösen magukat hibáztatják. Bár mások talán megdicsérik őket az elért eredményeikért, mélyen legbelül úgy érzik magukat, mint egy csaló, akit előbb vagy utóbb le fognak leplezni. Abban a hiszemben, hogy nem érdemlik meg a boldogságot, sokan önpusztító viselkedésbe kezdenek, melyből úgy gondolják, hogy képtelenek kilépni. Lenának, akit korábban említettünk, az önbecsülés hiánya miatt súlyos táplálkozási rendellenessége lett. „Úgy éreztem, képtelen vagyok bármin is változtatni” — ismeri be.

Vajon azok, akik ilyen ’nyugtalanító gondolatokkal’ küzdenek, arra vannak ítélve, hogy életük végéig így érezzenek? Tehetnek valamit azért, hogy leküzdjék ezeket az érzéseket? A Bibliában található alapelvek és gyakorlatias tanácsok segítségével sokaknak sikerült felülkerekedniük ebben a küzdelemben. Milyen alapelvekről van szó, és hogyan segítettek ezek az érzelmeik miatt szenvedőknek, hogy örömet találjanak az életben? A következő cikk ezt fogja kifejteni.