Hogyan lehetsz úrrá a nyomasztó érzéseiden?

ELŐFORDULT már, hogy nyomasztó érzések kerítettek hatalmukba? Ha igen, nem vagy egyedül. Napjainkban általánosak az anyagi nehézségek, és szinte mindenütt erőszakot látunk és igazságtalanságot tapasztalunk. Nem meglepő hát, hogy számtalan emberen teljesen elhatalmasodik a lehangoltság, a bűntudat és az értéktelenség érzése.

Az ilyen érzések veszélyesek lehetnek. Lerombolhatják az önbizalmunkat, megbéníthatják a gondolkodóképességünket és elrabolhatják az örömünket. A Biblia ezt írja: „Elcsüggedsz a nyomorúság napján? Szűkös lesz az erőd” (Példabeszédek 24:10). Ebben a zűrzavaros világban minden erőnkre szükségünk van, ezért fontos, hogy úrrá legyünk a nyomasztó érzéseinken. *

A Biblia hatásos segítséget nyújt a nyomasztó érzéseink leküzdéséhez. Jehova Isten, a Teremtőnk és az életünk fenntartója nem akarja, hogy megbénítson minket a kétségbeesés vagy a reménytelenség (Zsoltárok 36:9). Vizsgáljunk meg most három módot, ahogyan a Szava segít.

Isten törődik veled

Néhányan úgy gondolják, hogy az érzéseik túl jelentéktelenek ahhoz, hogy Isten odafigyeljen azokra. Te is így vagy ezzel? A Biblia biztosít minket arról, hogy a Teremtőnk igenis törődik az érzéseinkkel. A zsoltáríró ezt mondta: „Jehova közel van a megtört szívűekhez, és megmenti azokat, akik szellemükben összetörtek” (Zsoltárok 34:18). Milyen vigasztaló tudni, hogy a mindenható Isten, a Szuverén Úr közel van hozzánk, amikor elcsüggedünk valami miatt.

Isten nem érzéketlen vagy közömbös. A Biblia kijelenti, hogy „Isten szeretet” (1János 4:8). Szereti az embereket, és nem hagyja hidegen a szenvedésük. Például amikor az izraeliták rabszolgák voltak Egyiptomban mintegy 3500 évvel ezelőtt, ezt mondta: „Bizony láttam nyomorúságát népemnek, mely Egyiptomban van, és meghallottam a hajcsáraik miatti kiáltásukat; mert jól tudom, milyen fájdalmakat szenvednek el. Lemegyek, hogy kiszabadítsam őket” (2Mózes 3:7, 8).

Isten megérti az érzéseinket, hiszen „ő alkotott minket, nem pedig mi magunk” (Zsoltárok 100:3). Ezért még ha úgy érezzük is, hogy mások nem értenek meg minket, biztosak lehetünk benne, hogy Isten viszont igen. A Szava kijelenti: „nem úgy lát az Isten, ahogy az ember lát. Az ember ugyanis azt nézi, amit a szeme lát, Jehova ellenben azt nézi, hogy milyen a szív” (1Sámuel 16:7). Isten még a legbensőbb érzéseinket is jól ismeri.

Jehova természetesen tisztában van a hibáinkkal és a gyengeségeinkkel is. De hálásak lehetünk azért, hogy szerető Alkotónk megbocsátó. A bibliaíró Dávid ihletés alatt ezt mondta: „Ahogy az apa irgalmaz fiainak, úgy irgalmaz Jehova az őt félőknek. Mert ő jól ismeri formáltatásunkat, megemlékezik róla, hogy por vagyunk” (Zsoltárok 103:13, 14). Bár mi talán csak a rosszat vesszük észre magunkban, Isten másképp lát minket. Mindaddig, amíg megbánjuk a bűneinket, biztosak lehetünk abban, hogy ő a jót keresi bennünk, és nem a rossz tulajdonságainkra figyel (Zsoltárok 139:1–3, 23, 24).

 Ezért határozzuk el, hogy ha ránk tör az értéktelenség érzése, harcolni fogunk ellene. Sose feledjük, hogyan lát minket Isten (1János 3:20).

Meghitt barátság Istennel

Hogyan válik a javunkra, ha úgy látjuk magunkat, ahogyan Isten? Könnyebb lesz megtennünk a következő lépést ahhoz, hogy úrrá tudjunk lenni a nyomasztó érzéseinken. Ez pedig nem más, mint hogy meghitt barátságot alakítunk ki Istennel. Valóban lehetséges ez?

Mivel Jehova Isten a szerető Atyánk, vágyik rá, hogy a barátai legyünk. A Biblia erre ösztönöz minket: „Közeledjetek az Istenhez, és ő közeledni fog hozzátok” (Jakab 4:8). Egy nagyszerű igazságot tanulhatunk ebből: bár gyarlók és bűnösök vagyunk, szoros barátságot alakíthatunk ki a világmindenség szuverén urával.

Isten a Bibliában feltárja nekünk a személyiségét, hogy megismerhessük őt. Ha rendszeresen olvassuk a Bibliát, kirajzolódik előttünk, milyen nagyszerű tulajdonságai vannak. * És ha elmélkedünk azon, amit megtudunk róla, egyre közelebb érezzük majd magunkat hozzá. Világosabban látjuk majd, hogy ő valójában egy szerető, könyörületes Atya.

Más módon is a javunkra válik, ha mélyen elgondolkodunk a Bibliában olvasottakon. Ahogy egyre közelebb kerülünk égi Atyánkhoz, a gondolatai hatással lesznek az elménkre és a szívünkre, kiigazítják a gondolkodásmódunkat, megvigasztalnak és vezetnek minket. Különösen akkor van erre szükségünk, amikor nyugtalanító gondolatok és érzések gyötörnek minket. A zsoltáríró ezt így fogalmazta meg: „Ha megtelik szívem aggodalommal, vigasztalásod felüdíti lelkemet” (Zsoltárok 94:19, Újfordítású revideált Biblia [ÚRB]). Isten Szava igazán vigasztaló lehet. Ha engedjük, hogy hatással legyen ránk a Bibliában található igazság, a nyomasztó érzéseink fokozatosan megszűnnek, és olyan békére és nyugalomra lelhetünk, melyet csak Isten tud megadni. Jehova ugyanúgy megvigasztal bennünket, ahogyan egy szerető szülő megnyugtatja a zaklatott vagy nyugtalan gyermekét.

Ahhoz, hogy Isten barátaivá válhassunk, az is fontos, hogy rendszeresen elmondjuk neki a gondolatainkat és az érzéseinket. A Biblia megerősít minket, hogy „bármit kérünk is [Isten] akarata szerint, ő meghallgat minket” (1János 5:14). Bármilyen félelmünk legyen is, vagy bármi miatt aggódjunk is, imádkozhatunk Istenhez, és kérhetjük a segítségét. Ha kiöntjük neki a szívünket, belső békére lelünk. Pál apostol ezt írta: „mindenben az ima és a könyörgés által hálaadással együtt tárjátok kéréseiteket az Isten elé; és az Isten békéje, amely felette áll minden  gondolkodásnak, meg fogja őrizni szíveteket és gondolkodóképességeteket Krisztus Jézus által” (Filippi 4:6, 7).

A rendszeres bibliaolvasás, az elmélkedés és az ima által kétségkívül egyre közelebb fogjuk érezni magunkat égi Atyánkhoz. A vele ápolt barátság pedig nagyon sokat segít abban, hogy úrrá tudjunk lenni a nyomasztó érzéseinken. De mi segíthet még?

Biztos reménység

Még a legkilátástalanabb helyzetben is van valami jó, amire gondolhatunk. Mi lehet ez? Egy biztos reménység, melyet Isten tár elénk. Péter apostol így fogalmazta meg ezt a csodálatos reménységet: „új egeket és új földet várunk [Isten] ígérete szerint, és ezekben igazságosság fog lakni” (2Péter 3:13). Mit jelentenek ezek a szavak?

Az „új egek” kifejezés egy égi kormányzatra utal, mégpedig Isten Királyságára Jézus Krisztus vezetése alatt. Az ’új föld’ kifejezés pedig egy új emberi társadalomra vonatkozik, mely Isten helyeslését élvezi. Az „új egek” uralma alatt az új földi társadalomnak nem kell majd szembenéznie azokkal a nehézségekkel, melyek miatt ma sokan nyomasztó érzésekkel küzdenek. A Biblia azt ígéri, hogy Isten akkor a hűséges emberek szeméről „letöröl minden könnyet . . . , és nem lesz többé halál, sem kesergés, sem kiáltás, sem fájdalom nem lesz többé” (Jelenések 21:4).

Biztosan te is lelkesítőnek és bátorítónak találod ezeket a gondolatokat. Ezért mondja a Biblia azt, hogy az igaz keresztények reménysége, melyet Isten tár eléjük, ’a boldog reménység’ (Titusz 2:13). Ha arra összpontosítunk, hogy milyen jövőt szán Isten az emberiségnek, és mindig észben tartjuk, hogy miért bízhatunk az ígéreteiben, el tudjuk majd űzni a nyomasztó érzéseinket (Filippi 4:8).

 A Biblia sisakhoz hasonlítja a megmentés reménységét (1Tesszalonika 5:8). Az ókori időkben egy katonának sem jutott volna eszébe, hogy sisak nélkül menjen a harcba. Egyrészt azért, mert a sisak tompítja az ütéseket, másrészt mert lepattannak róla a lövedékek, és így megvédi a viselőjét. Ahogy a sisak védi a fejet, úgy óvja a reménység a gondolkodóképességet. Ha olyasmiken gondolkodunk, amik erősítik a reménységünket, akkor úrrá tudunk lenni a nyomasztó érzéseken, nem leszünk borúlátóak, és nem fog megbénítani minket a félelem.

Tehát nem lehetetlen leküzdeni a nyomasztó érzéseket. Neked is sikerülhet! Gondolj arra, hogyan lát téged Isten, kerülj hozzá egyre közelebb, és összpontosíts a reménységedre. Ha így teszel, te is megélheted majd azt az időt, amikor minden nyomasztó érzés a múlté lesz (Zsoltárok 37:29).

[Lábjegyzetek]

[Oldalidézet a 19. oldalon]

„Jól tudom, milyen fájdalmakat szenvednek el” (2MÓZES 3:7, 8)

[Oldalidézet a 20. oldalon]

„Ha megtelik szívem aggodalommal, vigasztalásod felüdíti lelkemet” (ZSOLTÁROK 94:19, ÚRB)

[Oldalidézet a 21. oldalon]

„Az Isten békéje, amely felette áll minden gondolkodásnak, meg fogja őrizni szíveteket és gondolkodóképességeteket” (FILIPPI 4:7)

[Kiemelt rész/​kép a 20–21. oldalon]

Jehova Istenről szóló vigasztaló írásszövegek

„Jehova irgalmas, könyörületes Isten, lassú a haragra, és bővelkedik szerető-kedvességben és igazságban” (2MÓZES 34:6).

„Jehova szemei bejárják az egész földet, hogy megmutassa erejét azokért, akiknek teljes a szívük iránta” (2KRÓNIKÁK 16:9).

„Jehova közel van a megtört szívűekhez, és megmenti azokat, akik szellemükben összetörtek” (ZSOLTÁROK 34:18).

„Te jó vagy, ó, Jehova, és kész vagy megbocsátani” (ZSOLTÁROK 86:5).

„Jehova mindenkihez jó, és irgalmassága minden műve fölé kiterjed” (ZSOLTÁROK 145:9).

„Én, Jehova, a te Istened, megragadom jobbodat, én, aki ezt mondom neked: »Ne félj! Én megsegítelek«” (ÉZSAIÁS 41:13).

„Áldott legyen . . . a gyöngéd irgalmasságok Atyja és minden vigasztalás Istene” (2KORINTUSZ 1:3).

„Meg fogjuk nyugtatni a szívünket őelőtte mindabban, amiben talán elítél minket a szívünk, mert az Isten nagyobb a szívünknél, és mindent tud” (1JÁNOS 3:19, 20).

[Kiemelt rész/​képek a 22. oldalon]

Sikerül úrrá lenniük a nyomasztó érzéseiken

„Édesapám alkoholista, és nagyon sokat szenvedek miatta. Amióta csak az eszemet tudom, az értéktelenség érzésével küzdök. De miután elkezdtem tanulmányozni a Bibliát Jehova Tanúival, megtudtam, hogy Isten azt ígéri, hogy örökké élhetünk majd a földön, és ez a reménység határtalan örömmel töltött el. A bibliaolvasás szerves részévé vált az életemnek. Mindig van nálam Biblia, így ha rám törnek a nyomasztó érzések, fellapozom, és vigasztaló gondolatokat keresek benne. Amikor Isten nagyszerű tulajdonságairól olvasok, megerősödik bennem, hogy nagyon értékes vagyok a szemében” (Kátya *, 33 éves).

„Az alkohol, marihuána, kokain és crack rabja voltam, és még szipuztam is. Mivel szinte mindenemet elvesztettem, koldulni kényszerültem. Ám miután elkezdtem tanulmányozni a Bibliát Jehova Tanúival, teljesen megváltoztam. Közel kerültem Istenhez. Bár még ma is küzdenem kell a bűntudattal és az értéktelenség érzésével, megtanultam bízni Isten irgalmában és szerető-kedvességében. Biztos vagyok benne, hogy továbbra is erőt fog adni ahhoz, hogy úrrá legyek a nyomasztó érzéseimen. A legjobb dolog, ami valaha történt velem, hogy megismerhettem a Biblia igazságát” (Renato, 37 éves).

„Kiskorom óta folyton a bátyámhoz hasonlítgattam magam, de mindig úgy éreztem, hogy a nyomába sem érhetek. Még mindig nincs elég önbizalmam. De elhatároztam, hogy nem adom fel. Szüntelenül imádkozom Jehovához, és ő segít megküzdenem ezekkel az önmarcangoló érzésekkel. Nagyon sok erőt ad, hogy tudom, Isten valóban szeret és törődik velem” (Roberta, 45 éves).

[Lábjegyzet]