APAKAH Anda ingat Ram, yang disebutkan di artikel pertama dalam seri ini? Seperti banyak orang lain di seputar dunia, Ram tidak menyadari betapa penting pengaruh kebiasaan makan yang benar dan kebiasaan sehari-hari lainnya terhadap kesehatan. Ia menuturkan, ”Artikel Sedarlah! ’Makanan Bergizi yang Terjangkau oleh Anda’ (8 Mei 2002) membantu saya memahami mengapa kita harus sadar gizi.”

Ram menjelaskan, ”Kami sekeluarga berupaya menerapkan apa yang kami pelajari dari artikel itu. Setelah beberapa waktu, ternyata sistem kekebalan tubuh kami meningkat. Sebelum mulai memerhatikan gizi, kami sering sekali pilek, tetapi sekarang sudah jarang. Kami juga belajar tentang cara-cara yang ekonomis dan mudah untuk memperoleh air minum yang bersih, dan itu berkat artikel ’Enam Cara Menjaga Kesehatan Anda’ di Sedarlah!”​—22 September 2003.

”Ada artikel Sedarlah! lain yang membantu kesehatan keluarga saya. Judulnya, ’Sabun​—”Vaksin yang Mudah Digunakan Sendiri”’ dalam terbitan 22 November 2003. Kami berupaya menerapkan saran-saran dalam artikel itu segera setelah membacanya. Sekarang, kami tidak lagi sakit mata seperti dahulu.

”Di lingkungan rumah kami, orang tidak peduli dengan kerubungan lalat dan nyamuk. Tetapi, dari video Alkitab​—Kuasanya dalam Kehidupan Anda, a keluarga kami belajar bahwa kita perlu menjauhkan diri dari serangga-serangga itu. Pengetahuan ini juga membantu kami untuk tetap sehat.”

Jangan menyerah! Apa pun penyesuaian yang perlu dilakukan, kita akan lebih sukses dengan memulainya secara bertahap dan tidak menetapkan tujuan-tujuan yang mustahil dicapai. Misalnya, cobalah mengurangi makanan yang kurang sehat, ketimbang sama sekali berpantang. Tidurlah lebih awal dan lakukan lebih banyak gerak badan. Melakukan sesuatu lebih baik daripada tidak melakukan apa-apa. Biasanya, butuh waktu​—berminggu-minggu atau berbulan-bulan—​sampai kita benar-benar menyerap kebiasaan baik yang baru. Sementara itu, jika Anda tidak melihat manfaat langsung dari upaya Anda, jangan putus asa. Jika Anda tidak menyerah, meski beberapa kali gagal, kesehatan Anda kemungkinan besar akan bertambah baik.

Di dunia yang tidak sempurna ini, tidak seorang pun bisa memperoleh kesehatan yang sempurna. Sewaktu Anda jatuh sakit, hal itu bisa jadi akibat kelemahan bawaan, bukan akibat kelalaian Anda. Karena itu, jangan biarkan masalah kesehatan, atau hal lain apa pun, membuat Anda terlalu stres atau cemas. ”Siapa di antara kamu yang dengan menjadi khawatir dapat menambahkan sehasta kepada jangka hidupnya?” tanya Yesus. (Lukas 12:25) Sebaliknya, Anda bisa berupaya menghindari hal-hal yang mempersingkat kehidupan dan merusak mutunya. Dengan demikian, Anda dapat menikmati kesehatan sebaik mungkin sampai dunia baru Allah tiba, dan pada waktu itu ”tidak ada penghuni yang akan mengatakan, ’Aku sakit’”.​—Yesaya 33:24.