BANYAK kota kuno dilindungi oleh tembok yang kokoh. Jika musuh berhasil merusak hanya sebagian kecil dari tembok itu, seluruh kota terancam. Tubuh Anda seperti tembok itu. Cara Anda menjaga pertahanan tubuh menentukan seberapa sehat Anda. Pertimbangkan lima hal penyebab penyakit dan cara terbaik pencegahannya.

ANCAMAN: Organisme berbahaya bisa ”berbaris” masuk ke tubuh lewat air yang tercemar.

PENCEGAHAN: Cara terbaik adalah melindungi persediaan air dari pencemaran. Jika Anda mengetahui atau merasa bahwa persediaan air tercemar, Anda bisa membersihkannya. * Simpan air minum di wadah tertutup, gunakan gayung bersih untuk mengambilnya atau melalui keran. Jangan masukkan tangan ke persediaan air bersih. Jika mungkin, tinggallah di lingkungan yang tempat pembuangan tinjanya tidak mencemari sumber air.

ANCAMAN: Organisme berbahaya bisa ada dalam makanan.

PENCEGAHAN: Makanan tercemar bisa kelihatan segar dan bergizi. Jadi selalu cuci bersih semua buah dan sayur. Pastikan bahwa dapur, peralatan, dan tangan Anda bersih saat menyiapkan atau menghidangkan makanan. Beberapa makanan harus dimasak pada suhu tertentu agar mikroba berbahaya mati. Waspadai makanan yang berubah warna atau rasa dan baunya aneh, karena sepasukan mikroorganisme siap menyerbu Anda. Segera masukkan sisa makanan ke kulkas. Jangan menyiapkan makanan untuk orang lain saat Anda sakit. *

ANCAMAN: Ada serangga penyebar mikroorganisme berbahaya yang hidup dalam tubuhnya.

PENCEGAHAN: Jangan keluar rumah saat serangga penyebar penyakit sedang aktif atau kenakan pakaian pelindung seperti baju lengan panjang dan celana panjang. Saat tidur, gunakan kelambu dan obat pengusir serangga. Buanglah wadah yang bisa digenangi air yang menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk. *

ANCAMAN: Mikroba yang hidup pada binatang bisa mengancam kesehatan. Jika digigit atau dicakar binatang atau terkena kotorannya, Anda bisa terancam.

PENCEGAHAN: Beberapa orang mencegah binatang masuk ke rumah untuk mengurangi kontak dengan mereka. Cucilah tangan setelah menyentuh binatang peliharaan, dan jangan menyentuh binatang liar. Jika Anda digigit atau dicakar, cuci luka itu sampai bersih dan pergilah ke dokter. *

ANCAMAN: Bakteri dapat menyusup ke tubuh pada saat seseorang batuk atau bersin di dekat kita. Bakteri juga dapat menyebar melalui pelukan atau jabatan tangan. Mikroorganisme dari orang lain dapat menempel pada gagang pintu, pegangan tangga, telepon, remote control, atau layar komputer dan keyboard.

PENCEGAHAN: Jangan gunakan barang pribadi seperti pisau cukur, sikat gigi, atau handuk dengan orang lain. Hindari menyentuh cairan tubuh binatang atau orang lain, termasuk darah dan produk yang mengandung darah. Ingatlah untuk sering mencuci tangan secara menyeluruh. Ini mungkin cara paling efektif untuk menghentikan penularan penyakit.

Jika mungkin, tetaplah di rumah saat Anda sakit. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS, (CDC) menyarankan bahwa saat Anda batuk atau bersin tutupi dengan tisu atau lengan baju, bukan dengan tangan.

Peribahasa kuno berbunyi, ”Cerdiklah orang yang melihat malapetaka kemudian menyembunyikan diri.” (Amsal 22:3) Betapa benar kata-kata ini mengingat sekarang dunia dipenuhi penyakit berbahaya! Jadi carilah informasi tentang kesehatan, dan lindungi diri dengan menjaga kebersihan. Perkuat pertahanan tubuh Anda dan kurangi risiko tertular penyakit!