Meskipun bukan buku kesehatan, Alkitab berisi nasihat yang bermanfaat untuk kita semua, termasuk untuk mereka yang mengalami masalah kesehatan mental. Perhatikan beberapa contohnya.

”Orang yang sehat tidak memerlukan dokter, tetapi orang sakitlah yang memerlukannya.”​—MATIUS 9:12, Alkitab Versi Mudah Dibaca.

Alkitab mengatakan bahwa orang yang sakit perlu mencari bantuan medis. Banyak orang yang mengalami masalah kesehatan mental merasa lebih baik setelah mendapat bantuan dari tenaga ahli dan memahami penyakit mereka.

”Lebih baik segenggam istirahat daripada dua genggam kerja keras.”​—PENGKHOTBAH 4:6.

Pola hidup yang sehat bisa meningkatkan kesehatan mental Anda. Itu mencakup tidur yang cukup, olahraga yang teratur, dan makan makanan yang bergizi. Jadi, gunakanlah waktu dan tenaga Anda untuk punya pola hidup yang sehat.

”Hati yang gembira itu obat yang bagus, tapi semangat yang hancur menguras kekuatan seseorang.”​—AMSAL 17:22.

Anda bisa merasa bahagia kalau Anda membaca ayat-ayat yang menguatkan dari Alkitab dan membuat rencana yang masuk akal. Kalau Anda terus berfokus pada hal-hal positif dan yakin bahwa keadaan Anda akan lebih baik, Anda bisa lebih stabil secara emosi, meskipun sedang berjuang menghadapi masalah kesehatan mental.

”Kebijaksanaan ada pada orang yang sadar diri.”​—AMSAL 11:2, catatan kaki.

Anda mungkin tidak sanggup melakukan berbagai hal yang ingin Anda lakukan. Jadi, terimalah bantuan dari orang lain. Teman dan keluarga Anda kemungkinan besar mau membantu Anda, tapi bisa jadi mereka tidak tahu harus berbuat apa. Karena itu, beri tahu mereka bantuan apa yang Anda butuhkan. Jangan kecewa kalau apa yang mereka lakukan tidak sesuai dengan keinginan Anda, tapi selalu hargai upaya mereka.

”Saya merasa ada yang tidak beres dalam diri saya, jadi saya ke dokter. Dia kasih tahu saya penyakit apa yang sebenarnya saya derita. Saya jadi lebih bisa menerima kenyataan dan tahu pengobatan yang cocok untuk keadaan saya.”​—Nicole, a yang menderita gangguan bipolar.

”Tiap pagi, saya dan istri saya membaca Alkitab bersama. Itu membantu saya untuk memulai hari dengan pikiran yang positif. Sering kali, sewaktu rasanya saya tidak sanggup lagi, ada saja ayat yang bisa menyemangati saya.”​—Peter, yang menderita depresi.

”Saya sangat malu untuk menceritakan keadaan saya kepada orang lain. Tapi, saya punya satu sahabat yang mau mendengarkan dan berupaya mengerti keadaan saya. Dia benar-benar membantu saya untuk merasa lebih baik dan merasa tidak sendirian.”​—Ji-yoo, yang menderita gangguan pola makan.

”Karena mengikuti nasihat Alkitab, saya jadi orang yang lebih masuk akal. Saya jadi tidak terlalu sibuk bekerja dan punya cukup waktu untuk beristirahat. Saya juga lebih sanggup menghadapi masalah kesehatan mental yang selama ini mengganggu saya.”​—Timothy, yang menderita gangguan obsesif kompulsif.