NASIHAT ALKITAB: ”Orang yang tidak cepat marah lebih baik daripada pria perkasa.”​—Amsal 16:32.

ARTINYA: Kalau kita bisa mengendalikan emosi, kita akan merasakan manfaatnya. Kadang, kita marah karena alasan yang benar. Tapi, kalau kita tidak bisa mengendalikan kemarahan, kita akan memperburuk keadaan. Menurut penelitian baru-baru ini, saat orang marah, mereka sering mengatakan atau melakukan hal-hal yang belakangan mereka sesali.

YANG BISA ANDA LAKUKAN: Belajarlah untuk mengendalikan amarah sebelum itu memuncak. Ada yang berpikir bahwa mereka itu hebat kalau mereka marah-marah dengan sengit. Tapi sebenarnya, itu menunjukkan kelemahan mereka. Alkitab berkata, ”Orang yang tidak bisa mengendalikan dirinya bagaikan kota yang diterobos, tanpa tembok.” (Amsal 25:28) Satu cara kita bisa mengendalikan amarah adalah dengan mencari tahu dulu semua faktanya. ”Pemahaman seseorang pasti membuatnya tidak cepat marah.” (Amsal 19:11) Jadi, kalau kita mendengarkan baik-baik dan tahu masalahnya, kita akan punya pemahaman sehingga kita bisa mengendalikan diri.

NASIHAT ALKITAB: ”Teruslah bersyukur.”​—Kolose 3:15.

ARTINYA: Ada yang bilang bahwa orang yang bahagia adalah orang yang selalu bersyukur. Bahkan mereka yang tertimpa musibah atau berduka pun setuju dengan kata-kata itu. Mereka bisa tetap tabah karena terus berfokus pada apa yang masih mereka miliki, bukan pada apa yang sudah hilang.

YANG BISA ANDA LAKUKAN: Setiap hari, tulislah hal-hal yang Anda syukuri, meski itu bukan hal-hal yang besar. Anda bisa mensyukuri hal-hal sederhana, seperti melihat indahnya matahari terbit, menikmati obrolan dengan orang yang kita sayangi, atau puas karena masih bisa hidup hari itu. Kalau Anda berhenti sejenak untuk memikirkan hal-hal seperti itu dan mensyukurinya, Anda akan lebih bahagia.

Selain itu, Anda pasti bersyukur karena punya keluarga dan teman. Kalau Anda memikirkan alasan Anda mensyukuri hal itu, Anda bisa lebih bahagia. Dan, kalau Anda melihat hal baik dari orang lain, ungkapkan itu kepadanya, bisa secara langsung, lewat surat, atau lewat pesan elektronik. Dengan begitu, kalian akan semakin akrab. Anda pun akan merasa senang karena sudah berbuat baik kepada orang lain.​—Kisah 20:35.

HINDARI PERTENGKARAN.

”Memulai perkelahian itu seperti membuka bendungan; pergilah sebelum pertengkaran terjadi.”—AMSAL 17:14.

JANGAN KHAWATIR BERLEBIHAN.

”Jadi jangan pernah khawatir soal besok, karena besok ada kekhawatiran lain lagi. Setiap hari punya masalahnya sendiri, dan itu sudah cukup.”—MATIUS 6:34.

JANGAN TERBAWA PERASAAN.

”Kemampuan berpikir akan terus menjagamu, dan pertimbangan yang baik akan melindungimu.”—AMSAL 2:11.