EF ÞÚ hefur misst ástvin í dauðann hefurðu eflaust fundið fyrir margs konar tilfinningum svo sem sorg, einmannaleika og vanmætti. Ef til vill hefurðu einnig fundið fyrir reiði, sektarkennd og ótta. Það getur jafnvel verið að þú hafir hugsað um hvort lífið sé erfiðisins virði.

Að syrgja er alls ekki veikleikamerki. Það sýnir hversu annt þér var um ástvin þinn. En er hægt að lina sorgina að einhverju marki?

Þó að sársaukinn virðist engan enda ætla að taka gætu eftirfarandi tillögur veitt þér huggun:

LEYFÐU ÞÉR AÐ SYRGJA

Það syrgja ekki allir á sama hátt eða í jafn langan tíma. En að gráta getur létt á sárum tilfinningum. Vanessa, sem vitnað var í áður, segir: „Ég grét bara. Ég þurfti að losa um sársaukann.“ Sofía, sem missti systur sína skyndilega, segir: „Að takast á við hugsanir mínar og tilfinningar er mjög sárt. Það er eins og að opna sýkt sár og hreinsa það. Sársaukinn er nánast óbærilegur en það hjálpar sárinu að gróa.“

TALAÐU UM HUGSANIR ÞÍNAR OG TILFINNINGAR

Stundum langar þig eflaust að vera út af fyrir þig og það er skiljanlegt. En sorg er þung byrði til að  bera einn. Jared, sem er 17 ára, missti föður sinn. Hann segir: „Ég talaði við aðra um líðan mína. Ég efast um að það sem ég sagði hafi verið rökrétt en mér fannst gott að geta tjáð mig.“ Janice, sem minnst var á í upphafsgreininni, bendir á annan kost við að tjá sig: „Það veitti mikla huggun að tala við aðra. Mér fannst aðrir skilja mig og ég stóð ekki ein.“

ÞIGGÐU HJÁLP

Sálfræðingur nokkur segir: „Syrgjendur, sem leyfa vinum og ættingjum að veita sér hjálp rétt eftir [áfallið], ráða oft betur við sorgarferlið.“ Segðu vinum þínum hvernig þeir geti hjálpað þér. Þeir vilja eflaust hjálpa en vita kannski ekki hvernig þeir eiga að fara að því. – Orðskviðirnir 17:17.

NÁLÆGÐU ÞIG GUÐI

Tina segir: „Þegar maðurinn minn dó skyndilega úr krabbameini gat ég ekki lengur sagt honum allt sem mér lá á hjarta. Ég talaði því við Guð um allt. Á hverjum degi byrjaði ég á því að biðja hann að hjálpa mér að komast í gegnum daginn. Guð hjálpaði mér meira en orð fá lýst.“ Tarsha, sem var 22 ára þegar hún missti móður sína, segir: „Að lesa í Biblíunni veitti mér huggun á hverjum einasta degi. Það gaf mér eitthvað uppörvandi til að hugsa um.“

SJÁÐU UPPRISUNA FYRIR ÞÉR

Tina heldur áfram: „Til að byrja með huggaði upprisuvonin mig ekki vegna þess að mig vantaði eiginmann minn þá stundina og strákarnir þurftu á pabba sínum að halda. En núna, fjórum árum seinna, held ég fast í þessa von. Hún er haldreipi mitt. Þegar ég hugsa um að sjá hann á ný finn ég fyrir mikilli gleði og hugarfriði.“

Það léttir kannski ekki á sorginni strax en reynsla Vanessu er traustvekjandi. Hún segir: „Þó að manni finnist maður aldrei ætla að ná sér mun ástandið batna.“

Mundu að lífið er erfiðisins virði þó að tómarúmið innra með þér hverfi kannski ekki. Með hjálp Guðs og umhyggju geturðu notið þess að vera með góðum vinum og átt innihaldsríkt líf. Og brátt mun Guð reisa látna til lífs á ný. Hann vill að þú getir faðmað ástvin þinn aftur og þá loksins hverfur sorgin endanlega.