I SENTIMENTI che provate (tristezza, rabbia o magari risentimento) sono così forti che vi stanno consumando? In tal caso, è probabile che vi rimangano poco tempo e poche energie per dedicarvi alle cose che per voi sono veramente importanti. Cosa potete fare al riguardo? *

Il re Davide si trovò risucchiato in un vortice di emozioni, tra cui ansia e dolore. Cosa gli permise di andare avanti? Lasciò la cosa nelle mani di Dio (1 Samuele 24:12, 15). Inoltre mise per iscritto i sentimenti che provava. Ed essendo un uomo di fede, pregò spesso. *

Come abbiamo visto nell’articolo di apertura, Gregory soffre di un disturbo d’ansia. “Mi preoccupavo in modo eccessivo e del tutto irrazionale”, racconta. Come ha fatto Gregory a riprendere il controllo della sua vita? “Per vedere le cose nella giusta prospettiva”, dice, “ho accettato l’aiuto che con gentilezza mi hanno offerto mia moglie e i miei amici. Inoltre mi sono rivolto a uno specialista e mi sono documentato sul mio problema. Dopo aver apportato alcuni cambiamenti al mio stile di vita, ho iniziato a sentire che riuscivo a controllare il mio disturbo, e che non era più lui a controllare me. Ogni tanto gli attacchi d’ansia si ripresentano ancora, ma adesso sono più consapevole di cosa li provoca e so come gestirli”.

Se la vostra vita è in balia dei sentimenti negativi, provate quanto segue:

• Scrivete in un diario i vostri sentimenti.

• Parlate di come vi sentite a un familiare o a un amico.

• Mettete in discussione i sentimenti che provate. Per esempio chiedetevi: “C’è davvero qualcosa che giustifichi il modo negativo in cui mi vedo?”

• Non lasciate che ansia, rabbia o risentimento vi prosciughino. Incanalate le vostre energie in qualcosa di più produttivo. *

In sostanza: Spesso i sentimenti negativi non dipendono dalle nostre circostanze ma dal modo in cui le consideriamo.