Salute emotiva
Molti ragazzi devono fare i conti con solitudine, ansia, depressione e burn-out. Scopri come puoi imparare a gestire le tue emozioni.
Emozioni negative
Come faccio a controllare le mie emozioni?
Gli sbalzi d’umore creano disagio a molti giovani. La buona notizia è che si può imparare a capire e gestire le proprie emozioni.
Impara a gestire le emozioni negative
Questa scheda può aiutarti a gestire gli sbalzi d’umore.
Come posso scacciare i pensieri negativi?
Questi suggerimenti possono aiutarti a pensare in modo positivo.
Come posso combattere la depressione?
Questi suggerimenti possono aiutarti a stare meglio.
Combattere la tristezza
Cosa può aiutarti a stare meglio quando ti senti giù?
Puoi tornare a sorridere
Cosa puoi fare se ti senti sopraffatto dalla tristezza?
Come combattere la solitudine
La solitudine cronica fa male alla salute quanto fumare 15 sigarette al giorno. Cosa puoi fare per evitare di sentirti solo e tagliato fuori?
Come posso gestire l’ansia?
Sei consigli per fare in modo che l’ansia giochi a tuo favore.
Come posso controllare la rabbia?
Cinque versetti possono aiutarti a rimanere calmo quando vieni provocato.
Impara a controllare la rabbia
Cinque consigli tratti dalla Bibbia possono aiutarti a controllare la rabbia.
Sono un perfezionista?
Sapresti dire qual è la differenza tra cercare di fare del tuo meglio e inseguire un ideale impossibile?
Impara a essere un po’ meno perfetto
Questa scheda ti aiuterà a essere ragionevole in quello che ti aspetti da te stesso e dagli altri.
Sfide
Come affrontare i cambiamenti
I cambiamenti sono inevitabili. Ecco cosa hanno fatto alcuni per affrontarli nel modo migliore.
Sono una persona resiliente?
Dato che le situazioni difficili sono inevitabili è importante che impari a essere resiliente, a prescindere da quanto siano grandi i tuoi problemi.
Come posso superare un lutto?
Ci vuole tempo perché il dolore si attenui. Leggi i consigli di questo articolo e soffermati su quelli che fanno al caso tuo.
Come posso affrontare una tragedia?
Alcuni giovani raccontano cosa li ha aiutati.
Quando muore un genitore
La perdita di un genitore è un’esperienza devastante. Cosa può aiutare i giovani ad affrontare le emozioni contrastanti che ne conseguono?
Non ho più voglia di vivere: come faccio?
Quattro suggerimenti che ti possono aiutare se pensi che non valga più la pena di vivere.
E se sono vittima di bullismo?
Molte vittime di bullismo non sanno che fare. Questo articolo spiega come le cose possono migliorare.
Come posso comportarmi con i bulli?
Forse non riuscirai a cambiare il bullo, ma puoi cambiare le tue reazioni.
Metti i bulli KO senza fare a pugni
Scopri il perché del bullismo e come comportarti se ne sei vittima.
Come posso difendermi dal cyberbullismo?
Cosa dovresti sapere e cosa puoi fare per proteggerti.
Come fermare un cyberbullo
Questa scheda ti aiuterà a esaminare varie opzioni, a soppesarne i pro e i contro e a passare all’azione per fermare il bullo.
Che effetto hanno su di me i social network?
I social creano dipendenza. Ecco cosa puoi fare per evitare questo pericolo.
Come posso affrontare la pubertà?
Scopri cosa aspettarti da questa fase della vita e come vivere bene i cambiamenti che comporta.
Perché mi taglio?
L’autolesionismo è un problema per molti giovani. Se lo stai affrontando anche tu, come puoi farti aiutare?
Come posso evitare l’esaurimento?
Come si arriva a esaurirsi? Sei a rischio? In questo caso, cosa puoi fare per evitarlo?
Superare la fine di una storia
Come puoi voltare pagina? Scoprilo grazie a questa scheda.
Cosa dovrei sapere sulle aggressioni sessuali? Parte 2: guarigione
Leggi ciò che hanno detto alcune vittime di abusi che sono riuscite a riprendersi.