より​良い​人生​を​送り​たい​と​思っ​て​離婚​する​人​も​いれ​ば，結婚​生活​を​続け​たい​の​に​配偶​者​が​去っ​て​行っ​て​しまう​人​も​い​ます。いずれ​に​せよ，離婚​する​人​の​大半​は，離婚​後​の​生活​が​予想​以上​に​難しい​こと​に​気づき​ます。実際，離婚​し​て​間​も​ない​人​に​とっ​て，生活​は​かつて​なく​ストレス​の​多い​もの​と​なる​場合​が​あり​ます。その​よう​な​場合，離婚​に​伴う​問題​に​上手​に​対処​する​うえ​で，聖書​から​の​実際​的​な​アドバイス​が​役立ち​ます。

お金​の​問題，子育て，寂しさ​など​に​関連​し​た​ストレス​に​圧倒​さ​れ，それ​に​伴う​様々​な​感情​が​すぐ​に​は​鎮まら​ない​こと​も​あり​ます。心理​学​者​の​故​ジュディス​･​ウォラースタイン​に​よる​と，中​に​は​離婚​し​て​数​年​後​も，自分​は​裏切ら​れ​捨て​られ​た​の​だ​と​いう​感情​を​抱き，「人生​を​不​公平​な，期待外れ​の，孤独​な​もの」と​考える​人​も​い​ます。

どう​し​たら​よい​か

• 失っ​た​もの​に​対する​悲しみ​を​押し殺し​て​は​なり​ませ​ん。い​なく​なっ​た​伴侶​を​今​で​も​愛し​て​い​て​寂しい​か​も​しれ​ず，たとえ​夫婦​関係​が​良く​なかっ​た​と​し​て​も，結婚​生活​に​期待​し​て​い​た​喜び​が​得​られ​なく​て​悲しい​か​も​しれ​ませ​ん。（箴言 5:18）『泣く​時』が​あっ​て​も，それ​を​恥ずかしく​思わ​ない​で​ください。―伝道​の​書 3:1，4。

• 人​と​の​交流​を​避け​て​は​なり​ませ​ん。嘆き悲しむ​ため​に​独り​に​なる​必要​も​ある​と​は​いえ，いつ​まで​も​交流​を​避け​て​いる​の​は​賢明​な​こと​で​は​あり​ませ​ん。（箴言 18:1）友人​たち​と​会話​する​時​に​は，励み​と​なる​こと​を​言う​よう​に​し​ましょ​う。元​配偶​者​に​つい​て​の​愚痴​を​言う​こと​が​多い​と，その​内容​が​事実​だ​と​し​て​も，他​の​人​たち​は​あなた​と​は​話​を​し​よう​と​し​なく​なる​か​も​しれ​ませ​ん。離婚​後​すぐ​に​重要​な​決定​を​し​なけれ​ば​なら​ない​場合​に​は，信頼​できる​だれ​か​に​アドバイス​を​求め​ましょ​う。

• 自分​の​健康​に​留意​し​ましょ​う。離婚​に​よる​ストレス​が​原因​で，高血圧​や​片​頭痛​など​の​身体​的​問題​が​生じる​こと​も​少なく​あり​ませ​ん。良い​食事​を​し，運動​し，十分​な​睡眠​を​取り​ましょ​う。―エフェソス 5:29。

• 元​配偶​者​に​対する​怒り​を​再び​引き起こす​物​や​不要​な​物​を​処分​し​ましょ​う。重要​な​書類​だけ​は​保管​し​て​おき​ます。もし​結婚​式​の​写真​など​を​見る​と​心​が​痛む​なら，それら​を​箱​に​しまい，子ども​の​ため​に​取っ​て​おく​と​よい​でしょ​う。

• 消極​的​な​こと​を​考え​ない​よう​に​し​ましょ​う。夫​が​姦淫​を​犯し​た​ため​に​離婚​し​た​オルガ​は，「『相手​の​女性​に​は，わたし​に​ない​何​が​ある​の​だろ​う​か』と​考え​続け​まし​た」と​言い​ます。しかし，オルガ​も​後​に​悟っ​た​の​です​が，消極​的​な​こと​を​繰り返し​考える​と，精神​的​に​打ちひしが​れ​て​しまい​ます。―箴言 18:14。

  自分​の​思っ​て​いる​こと​を​書き出し​て​みれ​ば，考え方​が​明らか​に​なり，それ​を​制御​できる​よう​に​なる，と​いう​こと​に​気づい​た​人​も​少なく​あり​ませ​ん。書き出す​際​に​は，つい​抱い​て​しまう​消極​的​な​考え​に​替わる​新た​な​積極​的​な​考え​を​持つ​よう​努力​し​ます。（エフェソス 4:23）次​の​二つ​の​例​に​つい​て​考え​て​み​て​ください。

  消極​的: あの​人​が​浮気​し​た​の​は，わたし​に​落ち度​が​あっ​た​から​だ。

  積極​的: わたし​に​欠点​が​ある​から​と​いっ​て，あの​人​が​わたし​を​裏切っ​て​も​よい​こと​に​は​なら​ない。

  消極​的: わたし​の​最良​の​年月​を​あんな​人​の​ため​に​無駄​に​し​て​しまっ​た。

  積極​的: 過去​に​とらわれ​ず​に​前途​を​見る​よう​に​すれ​ば，幸福​に​なれる。

• 傷つく​よう​な​こと​を​言わ​れ​て​も，聞き流し​ましょ​う。友人​や​親族​は，あなた​に​苦痛​と​なる​ばかり​か​正しく​当てはまら​ない​の​に，善意​から，『どっちみち​あの​人​は​あなた​に​ふさわしい​人​で​は​なかっ​た』と​か『神​は​離婚​を​憎ま​れる』 * と​か​言う​か​も​しれ​ませ​ん。それで，聖書​は，「人々​が​話す​か​も​しれ​ない​すべて​の​言葉​に​心​を​向け​て​は​なら​ない」と​アドバイス​し​て​い​ます。（伝道​の​書 7:21）離婚​し​て​2​年​に​なる​マルティーナ​は，こう​述べ​て​い​ます。「わたし​は，傷つく​よう​な​こと​を​言わ​れ​た​時​で​も，くよくよ​考え​ない​で，物事​を​神​の​見地​から​見る​よう​に​し​て​い​ます。神​の​お考え​は​わたしたち​の​考え​より​高い​から​です」。―イザヤ 55:8，9。

• 神​に​祈っ​て​ください。神​は​ご自分​を​崇拝​する​人​たち​に，苦悩​し​て​いる​時​に​は​特に，『あなた​の​思い煩い​を​すべて​わたし​に​ゆだね​なさい』と​勧め​て​おら​れ​ます。―ペテロ​第​一 5:7。

結婚​生活​を​11​年​間​送っ​た​ジュリアナ​は，こう​述べ​て​い​ます。「『お願い​だ​から​出​て​行か​ない​で』と​言っ​た​の​に，夫​が​去っ​て​行っ​た​あと​は，夫​に​対し​て​も，夫​と​暮らす​よう​に​なっ​た​女性​に​対し​て​も，ひどく​苦々しい​気持ち​に​なり​まし​た」。離婚​し​た​人​たち​の​中​に​は，元​配偶​者​に​対し​て​何​年​も​非常​に​腹立たしく​思っ​て​いる​人​が​少なく​あり​ませ​ん。それでも，定期​的​に​話し合わ​ざる​を​得​ませ​ん。子ども​が​いる​場合​に​は​特に​そう​です。

どう​し​たら​よい​か

• 元​配偶​者​と​は​礼儀​を​欠か​ない​程度​の​関係​を​保ち​ましょ​う。話し合う​に​し​て​も，専ら​必要​な​事柄​だけ​に​し，短​時間​の，要領​を​得​た​もの​に​し​ましょ​う。その​よう​に​すれ​ば​平和​を​保てる，と​いう​こと​に​気づい​て​いる​人​は​少なく​あり​ませ​ん。―ローマ 12:18。

• 怒り​を​かき立てる​よう​な​話し方​は​し​ない​よう​に​し​ましょ​う。攻撃​さ​れ​た​と​感じる​時​は​特に，「自分​の​ことば​を​控える​者​に​は​知識​が​あ（る）」と​いう​聖書​の​賢明​な​アドバイス​を​当てはめ​て​ください。（箴言 17:27）もし​険悪​な​雰囲気​に​なり，建設​的​な​会話​に​なら​ない​よう​で​あれ​ば，「その​こと​に​つい​て​は​考え​させ​て​ください。後日​また​話し合い​ましょ​う」と​言う​こと​も​できる​でしょ​う。

• 自分​の​もの​と​元​配偶​者​の​もの​と​を，できる​だけ​別々​に​し​ましょ​う。それ​に​は，法律​上，金銭​上，医療​上​の​記録​が​含ま​れ​ます。

マリーア​は，離婚​直後​どういう​事態​に​なっ​た​か​を​思い起こし​て，こう​述べ​て​い​ます。「下​の​娘​は​いつも​泣い​て​い​て，再び​おねしょ​を​する​よう​に​なり​まし​た。上​の​娘​も​以前​と​は​違っ​て，感情​を​表わさ​なく​なり​まし​た」。悲しい​こと​です​が，親​は，子ども​が​親​を​最も​必要​と​し​て​いる​この​時​に​助け​を​差し伸べる​時間​も​感情​的​エネルギー​も​ほとんど​ない，と​感じる​か​も​しれ​ませ​ん。

どう​し​たら​よい​か

• 子ども​に，気持ち​を​話す​よう​勧め​ましょ​う。たとえ​子ども​が「乱暴​な​話」を​する​よう​に​思え​て​も，そう​し​て​ください。―ヨブ 6:2，3。

• ふさわしい​役割​を​果たして​ゆき​ましょ​う。親​が​感情​的​な​支え​を​切望​し，子ども​が​進ん​で​支え​て​くれる​よう​に​思える​時​で​も，大人​の​問題​に​関し​て​子ども​に​助け​を​求める​の​は​公正​な​こと​で​も​健全​な​こと​で​も​あり​ませ​ん。（コリント​第​一 13:11）子ども​を​相談​相手​に​し​たり，元​配偶​者​と​の​間​で​仲立ち​や​取り次ぎ​を​させ​たり​し​て​は​なり​ませ​ん。

• 子ども​に​きちんと​し​た​生活​習慣​を​保た​せ​ましょ​う。同じ​住まい​で​同じ​予定​に​従っ​て​生活​する​の​も​よい​こと​です​が，はるか​に​重要​な​の​は，聖書​を​読む​こと​や​家族​と​し​て​崇拝​を​行なう​こと​も​含め，霊的​な​良い​習慣​を​保つ​こと​です。―申命記 6:6‐9。

離婚​し​た​人​も，前向き​に​生きる​こと​が​でき​ます。結婚​生活​を​16​年​間​送っ​た​メリッサ​は，こう​言い​ます。「離婚​し​た​時，『自分​の​人生​が​こんな​ふう​に​なる​なんて』と​思い​まし​た」。しかし​今​で​は，そういう​境遇​に​あっ​て​も，満ち足り​た​気持ち​で​い​ます。「過去​を​変え​よう​と​する​の​を​やめ​て​から​は，ずいぶん​気持ち​が​楽​に​なり​まし​た」と​述べ​て​い​ます。