Денсаулық
Денсаулықты қалай күту керек? Ауыр дертпен қалай күрессең болады? Киелі кітаптағы денсаулыққа қатысты пайдалы кеңестермен танысып көр.
Қиындықтар
Денсаулығым нашар болса... (3-бөлім)
Жастардың мысалдары денсаулықпен байланысты қиыншылықтармен күресуге көмектеседі.
Жыныстық жетілу кезеңінен қалай сүрінбей өтсем болады?
Бұл кезеңде нендей өзгерістерді күтуге болатынын және оларға оң көзқарас сақтауға не көмектесетіні жайлы біл.
Жыныстық жетілудің қиындықтарымен күресу
Бұл жұмыс парақтарында өсіп-жетілу кезеңінде болатын қиындықтармен күресе алуыңа көмектесетін ойлар бар.
Денсаулыққа төнетін қауіптер
Эмоциялық жағынан қажып кетпес үшін не істеуге болады?
Эмоциялық жағынан қажып кетудің себептері қандай? Қатты шаршағаннан күш-жігерің таусылуға шақ қалды ма? Солай болса не істеуге болады?
Ішімдікке қатысты нені білуге тиіспін?
Заңды бұзу, абыройыңды төгу, жыныстық зорлық, тәуелділік пен өлім сияқты қауіпті жағдайлардың алдын алудың жолын біліп ал.
Ішімдік ұсынса, сен не істейсің?
Осы жұмыс парағы достарың іш деп мәжбүрлегенде, дұрыс әрекет етуіңе көмек болады.
Ішпес бұрын салдарын ойла
Ішімдіктің әсерімен көбісі кейін өкінетін сөздер айтып, істер жасап жатады. Ішімдікке салынудың салдарынан туындайтын қиындықтар мен қауіптен өзіңді қалай қорғай аласың?
Темекінің түтініне тұншығып қалма
Кәдімгі не электронды шылым шегетін адамдар өте көп. Біреулер бұл әдеттен арылса, тағы біреулері күресіп жүр. Сонда темекі тарту расымен де қауіпті ме?
Темекі мен вейп жайлы нені білгенім жөн?
Танымал жұлдыздар мен құрдастарың айтатындай, темекі мен вейп жай ғана көңіл көтерудің зиянсыз түрі емес. Олардың зияны мен қалай қашық бола алатыныңды біл.
Денсаулықты күту
Қалай арықтасам болады?
Саған арықтау керек болса, қандай диетаға отырамын деп емес, салауатты өмір салтын қалай ұстансам болады деп ойланғаның жөн.
Ақылды бол, таза жүр
Өзіңді де, айналаңды да таза ұстап, жинақы болып жүрсең, өзіңе де, жанындағы адамдарға да жақсы болады. Бұл денсаулығың үшін де пайдалы әрі стресті де азайтады.