ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಗಟ್ಟಿಮನಸ್ಸು ಮಾಡಿ

“ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಲ್ಲಿಸಿದವರಲ್ಲಿದ್ದ ಒಂದೇ ಒಂದು ಅತಿ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯ ಗುಣ ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬಿಡಲೇ ಬೇಕೆಂಬ ಅವರ ದೃಢ ನಿರ್ಧಾರವೇ ಆಗಿತ್ತು.”—ಧೂಮಪಾನ ಈಗಲೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿ! (ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ ಪುಸ್ತಕ)

ಸರಳ ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಲಿಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಮನಸ್ಸು ಇರಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಒಂದು ವಿಧ, ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಒಳಿತನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೂಲಕವೇ.

ಹಣ ಉಳಿಸುವಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಪೊಟ್ಟಣ ಮಾತ್ರ ಸೇದಿದರೂ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸಾವಿರಾರು ರೂಪಾಯಿ ಅದರ ಹಿಂದೆಯೇ ಖರ್ಚಾಗುವುದು. “ತಂಬಾಕಿಗೆ ಎಷ್ಟೊಂದು ಹಣ ಪೋಲುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆಂದು ನನಗೆ ಆಗ ಗೊತ್ತಾಗಲಿಲ್ಲ.”—ಗ್ಯಾನು, ನೇಪಾಳ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆನಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. “ನನ್ನ ಜೀವನ ಆರಂಭವಾದದ್ದೇ ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ. ಆಮೇಲಂತೂ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಾ ಹೋಯಿತು.” (ರೆಜಿನಾ, ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾ) ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆ ಗ್ರಹಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ದೇಹದ ಬಲ ಹೆಚ್ಚಿ, ಚಹರೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಬಲ್ಲದು. “ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಸ್ತ್ರೀಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ದೊಡ್ಡ ಸುಧಾರಣೆ ಆಗುತ್ತದೆ.”—ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಯು.ಎಸ್‌. ಕೇಂದ್ರಗಳು.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. “ತಂಬಾಕು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕಾರ ಚಲಾಯಿಸುವುದು ನನಗಿಷ್ಟವಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಶರೀರದ ಮೇಲೆ ನನಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಧಿಕಾರವಿರಬೇಕು.”—ಹೆನ್ನಿಂಗ್‌, ಡೆನ್ಮಾರ್ಕ್‌.

ಕುಟುಂಬ ಹಾಗೂ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಲಿದೆ. “ಧೂಮಪಾನ . . . ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರೂ ಆ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂಥ ಹೊಗೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ ಹಾಗೂ ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಸಾವಿರಾರು ಜನರು ಸಾಯುತ್ತಾರೆಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿಕೊಟ್ಟಿವೆ.”—ಅಮೆರಿಕನ್‌ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ ಸೊಸೈಟಿ.

ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವಿರಿ. ‘ಪ್ರಿಯರೇ, ಶರೀರದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಲ್ಮಶದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಶುಚಿಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.’ (2 ಕೊರಿಂಥ 7:1) ‘ನಿಮ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ಪವಿತ್ರವಾಗಿಯೂ ದೇವರಿಗೆ ಸ್ವೀಕೃತವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಪಿಸಿರಿ.’—ರೋಮನ್ನರಿಗೆ 12:1.

“ಶರೀರವನ್ನು ಅಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನೂ ದೇವರು ಮೆಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗೊತ್ತಾದಾಗ ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂಬ ನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದೆ.”—ಸಿಲ್ವಿಯಾ, ಸ್ಪೇನ್‌.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಟ್ಟಿಮನಸ್ಸು ಇದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಲದು. ನೀವು ಎದುರಿಸಲಿರುವ ತಡೆಗಳಿಗಾಗಿಯೂ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ತಡೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಮುಂದಿನ ಲೇಖನ ಚರ್ಚಿಸಲಿದೆ. (g10-E 05)