성경 말씀: ‘자기 몸을 미워하는 사람은 아무도 없습니다. 오히려 자기 몸을 돌보고 소중히 여깁니다.’—에베소서 5:29.

교훈점: 이 성구에서는 건강을 잘 관리해야 한다고 말합니다. 한 연구 결과에 의하면, 상당수의 건강 문제는 생활 방식 때문인 것으로 나타났습니다. 따라서 좋은 생활 방식을 길러 나가면 건강이 나아질 것입니다.

어떻게 할 수 있는가?

• 영양을 잘 섭취한다. 건강에 좋은 음식을 먹고 물을 충분히 마시십시오.

• 활동적으로 움직인다. 나이가 많든 적든 신체 활동을 하면 건강이 나아집니다. 만성 질환으로 거동이 불편하거나 장애가 있다 해도 그러합니다. 가족이나 친구나 의사가 운동 계획을 짜 주고 도움을 줄 수는 있지만 그 계획을 실천에 옮기는 것은 당신의 몫입니다!

• 잠을 충분히 잔다. 많은 사람은 잠자는 시간을 희생하면서 다른 일을 하는 것을 대수롭지 않게 여깁니다. 하지만 수면 부족이 장기간 계속되면 심각한 병에 걸릴 위험이 높아집니다. 반면에 충분한 수면을 취하면 삶의 질이 크게 향상됩니다.

성경 말씀: ‘육과 영의 모든 더러운 것에서 자신을 깨끗이 하십시오.’—고린도 후서 7:1.

교훈점: 흡연 같은 해로운 습관을 끊으면 건강이 좋아질 것입니다. 실제로 담배는 질병과 사망을 일으키는 주요 원인으로 알려져 있습니다.

 어떻게 할 수 있는가? 예를 들어 담배를 끊으려고 한다면, 끊을 날짜를 정하고 달력에 표시해 두십시오. 그리고 그 전날 담배와 재떨이와 라이터 같은 것을 모두 버리십시오. 사람들이 담배를 피우는 곳에 가지 않도록 하십시오. 친구와 가족에게 당신의 결심을 알리십시오.

안전에 유의한다.

“새 집을 지을 때는 지붕에 난간을 만들어야 합니다. 그래야 누군가가 거기서 떨어져 당신의 집에 유혈죄가 돌아가는 일이 없을 것입니다.”—신명기 22:8.

화가 날 때 마음을 잘 다스린다.

“화내기를 더디 하는 자는 분별력이 풍부하지만, 조급한 자는 어리석음을 드러낸다.”—잠언 14:29.

과식을 하지 않는다.

“탐식하는 자들 중에 있지 마라.”—잠언 23:20.