1, 2. (ㄱ) 때때로 이런저런 염려​를 하게 되는 이유​는 무엇​입니까? (기사 제목 위​에 있는 삽화 참조) (ㄴ) 이 기사​에서 무엇​을 살펴볼 것​입니까?

우리​는 스트레스​가 심한 시대​에 살고 있습니다. 사탄 마귀​는 몹시 화​가 나 있으며 “울부짖는 사자​같이 삼킬 자​를 찾아 돌아다닙니다.” (베드로 전서 5:8; 계시록 12:17) 따라서 하느님​을 섬기는 우리​도 때때로 이런저런 염려​를 하게 될 수​밖에 없습니다. 사실, 다윗 왕​처럼 여호와​를 두려워한 고대​의 종​들​도 이따금 “근심 걱정”에 시달렸습니다. (시 13:2) 사도 바울​도 ‘모든 회중​에 대해 염려​했습니다.’ (고린도 후서 11:28) 그러면 염려​에 휩싸일 때 우리​는 어떻게 할 수 있습니까?

² 사랑 많은 하늘​의 아버지​께서는 과거​에도 자신​의 종​들​을 도와주셨으며, 오늘날​에도 우리​가 불안​한 마음​과 염려​를 크게 덜 수 있도록 도와주십니다. 성경​에서는 이렇게 권고​합니다. “여러분​의 염려[“근심; 걱정”, 각주]를 모두 그분​에게 내맡기십시오. 그분​이 여러분​에게 관심​을 갖고 계시기 때문​입니다.” (베드로 전서 5:7) 그러면 어떻게 염려​를 내맡길 수 있습니까? 그렇게 할 수 있는 네 가지 방법​이 있습니다. 우리​는 간절​히 기도​하고, 하느님​의 말씀​을 읽고 묵상​하고, 여호와​의 성령​의 도움​을  받고, 믿을 만한 벗​에게 마음​을 털어놓을 수 있습니다. 이제 그 네 가지 방법​을 살펴보면서 자신​이 어떤 점​들​을 적용​할 수 있을지 생각​해 보십시오.

3. 어떻게 ‘자신​의 무거운 짐​을 여호와​께 내맡길’ 수 있습니까?

³ 첫 번째 방법​은 여호와​께 간절​히 기도​하는 것​입니다. 불안​하고 걱정​스럽고 염려​가 되는 상황​이 생기면 사랑 많은 하늘​의 아버지​께 마음​을 쏟아 놓으십시오. 시편 필자 다윗​은 여호와​께 이렇게 간구​했습니다. “오 하느님, 내 기도​에 귀​를 기울여 주십시오.” 그​는 같은 시​에서 이렇게 말​했습니다. “너​의 무거운 짐​을 여호와​께 내맡겨라. 그분​이 너​를 붙들어 주시리라.” (시 55:1, 22) 문제​를 해결​하기 위해 자신​이 할 수 있는 일​을 다했다면, 염려​하기​보다는 간절​히 기도​하는 것​이 분명 더 유익​할 것​입니다. 그러면 불안​한 생각​과 염려​에 휩싸이지 않는 데 기도​가 어떻게 도움​이 됩니까?—시 94:18, 19, 각주.

4. 염려​가 있을 때 기도​하는 것​이 매우 중요​한 이유​는 무엇​입니까?

⁴ 빌립보서 4:6, 7 낭독. 여호와​께서는 우리​가 포기​하지 않고 진심​으로 열렬​히 간구​할 때 응답​해 주십니다. 어떻게 응답​하십니까? 정신과 마음​의 불안감​을 없애 주는 내적 평온​함​을 주십니다. 많은 사람​이 실제​로 그런 경험​을 했다고 말​합니다. 하느님​께서는 그​들​이 불안​과 염려​에서 벗어나 인간​의 이해​를 뛰어넘는 진정​한 평화​와 평온​함​을 누리도록 도와주셨습니다. 우리​도 그런 경험​을 할 수 있습니다. “하느님​의 평화”가 있다면 어떤 어려움​도 이겨 낼 수 있습니다. 우리​는 위로​가 되는 다음​과 같은 여호와​의 약속​을 온전​히 확신​할 수 있습니다. “내​가 너​의 하느님​이니 걱정​하지 마라. 내​가 너​를 강하게 하고 너​를 도와주겠다.”—이사야 41:10.

5. 어떻게 하느님​의 말씀​을 통해 마음​의 평화​를 얻을 수 있습니까?

⁵ 마음​의 평화​를 얻는 두 번째 방법​은 성경​을 읽고 묵상​하는 것​입니다. 이것​이 중요​한 이유​는 무엇​입니까? 성경​에 들어 있는 실용적​인 지침​은 염려​가 될 만한 일​을 피하거나 염려​를 덜거나 염려​에 잘 대처​하는 데 도움​이 됩니다. 하느님​의 말씀​은 창조주​의 지혜​가 담긴 책​이므로 우리​에게 유익​하고 새 힘​을 준다는 사실​을 잊지 마십시오. 하느님​의 생각​을 밤낮​으로 묵상​하고 성경​의 실용적​인 조언​을 적용​할 가장 좋은 방법​을 생각​해 본다면, 분명 큰 힘​을 얻게 될 것​입니다. 여호와​께서는 성경​을 읽는 것​이 “용기​와 힘”을 내고 “겁​내거나 두려워하지” 않는 것​과 직접적​인 관련​이 있다고 알려 주셨습니다.—여호수아 1:7-9.

6. 예수​의 말씀​은 우리​에게 어떤 유익​을 줄 수 있습니까?

⁶ 성경​에는 위로​가 되는 예수​의 말씀​도 들어 있습니다. 그분​의 말씀​과 가르침​을 들​은 사람​들​은 새 힘​을 얻었습니다. 예수​께서 마음​이 불안​한 사람​들​을 달래 주고 약한 사람​들​에게 힘​을 주고 우울​한 사람​들​을 위로​해 주셨기 때문​에, 많은 사람​이 그분​에게 이끌렸습니다. (마태복음 11:28-30 낭독) 그분​은 사람​들​에 대한 사랑​에서 우러나와 그​들​의 영적, 감정적, 신체적 필요​를 돌봐 주셨습니다. (마가 6:30-32) 힘​을 내도록 도와주시겠다는 예수​의 약속​은 오늘날​에도 적용​됩니다. 예수​와 함께 다니던 사도​들​처럼 우리​도 그분​을 통해 힘​을 얻을 수 있습니다. 그렇다고 우리​가 문자 그대로 예수 옆​에 있어야 하는 것​은 아닙니다. 하늘​의 왕​이신 예수​께서는 우리​에게 동정심​을 갖고 계시며 동정심​을 실제​로 나타내십니다. 따라서 우리​에게 염려​가 있을 경우, 그분​은 자비​를 나타내어 ‘제때​에 우리​를 도와주실’ 수 있습니다. 그렇습니다. 예수​께서는 우리​가 괴로움​을 겪을 때 잘 대처​해 나가도록 도와주실 수 있으며  우리​의 마음​에 희망​과 용기​를 채워 주실 수 있습니다.—히브리 2:17, 18; 4:16.

7. 하느님​께서 성령​을 청​하는 우리​의 기도​를 들어주실 때 우리​는 어떤 유익​을 얻습니까?

⁷ 예수​께서는 하늘​의 아버지​께서 청​하는 사람​들​에게 반드시 성령​을 주실 것​이라고 약속​하셨습니다. (누가 11:10-13) 성령​을 통해 우리​는 염려​를 더는 데 매우 큰 도움​이 되는 세 번째 수단​을 갖게 됩니다. 그것​은 바로 영​의 열매​입니다. 하느님​의 활동력​이 작용​하여 생기는 이 훌륭​한 특성​들​은 전능​하신 하느님​의 성품​을 반영​합니다. (갈라디아서 5:22, 23 낭독. 골로새 3:10) 우리​가 영​의 열매​를 길러 나간다면 사람​들​과 사이​가 더 좋아질 것​입니다. 그​로 인해 염려​의 원인​이 될 만한 여러 가지 상황​을 피하게 될 것​입니다. 이제 영​의 열매​가 실제​로 어떻게 도움​이 될 수 있는지 간단​하게 살펴보겠습니다.

8-12. 하느님​의 성령​의 열매​는 스트레스​가 되는 상황​에 잘 대처​하거나 그런 상황​을 겪지 않는 데 어떻게 도움​이 됩니까?

⁸ “사랑, 기쁨, 평화.” 우리​가 사람​들​을 대할 때 존중심​을 보이려고 노력​하면 부정적​인 감정​을 느끼는 일​이 줄어들 것​입니다. 왜 그러합니까? 형제 사랑, 부드러운 애정, 존중심​을 나타낼 때 염려​의 원인​이 될 만한 상황​들​을 피할 수 있기 때문​입니다.—로마 12:10.

⁹ “오래 참음, 친절, 선​함.” 다음​과 같은 권고​를 따르면 사람​들​과 더욱더 평화​롭게 지낼 수 있습니다. “서로 친절​하게 대하고, 부드러운 동정심​을 나타내고, ··· 서로 기꺼이 용서​하십시오.” (에베소 4:32) 우리​가 이러​한 태도​를 보이면 염려​의 원인​이 될 만한 상황​이 생기는 것​을 막​을 수 있습니다. 또한 우리​가 불완전​해서 문제​가 생길 때 더 잘 대처​할 수 있습니다.

¹⁰ “믿음.” 오늘날 우리​는 흔히 돈​이나 소유물 때문​에 염려​합니다. (잠언 18:11) 따라서 여호와​께서 우리​를 사랑​으로 돌보실 것​임​을 굳게 믿는다면, 그런 염려​에 잘 대처​하거나 그런 염려​에서 벗어날 수 있습니다. 어떻게 그러합니까? “현재 있는 것​으로 만족​하라”는 사도 바울​의 영감​받은 권고​를 따르면 많은 염려​를 덜 수 있습니다. 바울​은 이어서 이렇게 말​했습니다. “‘내​가 결코 너​를 떠나지 않겠고 결코 너​를 버리지 않겠다’라고 [하느님]은 말씀​하셨습니다. 그러므로 우리​는 확신​에 차서 이렇게 말​합니다. ‘여호와​가 나​를 돕는 분​이시니 내​가 두려워하지 않겠다. 사람​이 내게 무엇​을 할 수 있겠는가?’”—히브리 13:5, 6.

¹¹ “온화, 자제.” 이 특성​들​을 나타내는 것​이 실생활​에 얼마나 도움​이 되고 유익​할지 생각​해 보십시오. 우리​가 그러한 특성​들​을 나타낸다면 염려​의 원인​이 될 만한 행동​을 하지 않게 될 것​이며, “악의적​인 반감, 분노, 격분, 소리​치는 것, 모욕적​인 말” 같은 해로운 일​들​을 피하게 될 것​입니다.—에베소 4:31.

¹² 물론 우리​가 “하느님​의 강력​한 손”에 의지​하고 “염려​를 모두 그분​에게 내맡기”려면 겸손​해야 합니다. (베드로 전서 5:6, 7) 하지만 우리​가 겸손​해지기 위해 꾸준​히 노력​한다면 하느님​의 은혜​와 지원​을 받게 될 것​입니다. (미가 6:8) 자신​의 신체적, 정신적, 감정적 한계​를 잘 파악​하고 있다면 여호와​께 의지​하게 되기 때문​에 염려​에 휩싸이는 일​이 줄어들 것​입니다.

13. 예수​께서는 무슨 뜻​으로 “결코 염려​하지 마십시오”라고 말씀​하셨습니까?

¹³ 예수​께서는 마태복음 6:34​에서 “결코 염려​하지 마십시오”라는 의미 깊은 교훈​을 하셨습니다. (낭독) 하지만 그 교훈​을 따르기​가 어렵게 느껴질지 모릅니다. 예수​께서는 어떤 의미​로 “결코 염려​하지 말라”고 하셨습니까? 물론 그 말씀​은 하느님​을 섬기는 사람​은 살면서 전혀 염려​를  하지 않을 것​이라는 뜻​이 아니었습니다. 우리​는 다윗​과 바울​도 염려​한 적​이 있다는 점​을 이미 살펴보았습니다. 따라서 예수​께서 제자​들​에게 하신 말씀​의 의미​는 과도​하거나 극단적​인 염려​가 문제​를 해결​하는 데 도움​이 되지 않는다는 것​이었습니다. 살다 보면 하루하루 그 날​의 어려움​이 있습니다. 그러므로 그리스도인​은 현재​의 걱정거리​에 과거​나 미래​에 대한 염려​까지 더할 필요​가 없습니다. 그러면 어떻게 예수​의 조언​을 적용​하여 지나친 염려​에 시달리지 않을 수 있습니까?

14. 자신​이 과거​에 한 행동 때문​에 염려​가 될 때 어떻게 할 수 있습니까?

¹⁴ 어떤 사람​들​은 자신​이 과거​에 저지른 행동​이나 잘못 때문​에 염려​할 수 있습니다. 여러 해 전​에 있었던 일​인데도 여전​히 죄책감​으로 괴로워할지 모릅니다. 다윗 왕 역시 때때로 자신​의 ‘잘못​들​이 머리 위​로 엄습​한다’고 느꼈습니다. 그​는 ‘내​가 마음​의 고통​으로 신음​한다’고 솔직​하게 말​했습니다. (시 38:3, 4, 8, 18) 그런 상황​에서 어떻게 하는 것​이 현명​한 일​이었습니까? 다윗​은 실제​로 어떻게 했습니까? 그​는 여호와​께서 자비​롭게 용서​해 주실 것​임​을 믿었습니다. 그​는 확신​에 차서 이렇게 말​했습니다. ‘잘못​을 용서​받은 사람​은 행복​합니다.’—시편 32:1-3, 5 낭독.

15. (ㄱ) 현재 자신​이 처한 상황 때문​에 염려​가 될 때 어떻게 해야 합니까? (ㄴ) 염려​를 더는 어떤 실용적​인 방법​이 있습니까? (“ 염려​를 더는 실용적​인 방법​들” 제하​의 내용 참조)

¹⁵ 때로는 현재 자신​이 처한 상황 때문​에 염려​하게 될 수​도 있습니다. 예​를 들어, 다윗​은 시편 55​편​을 쓸 당시 죽임​을 당할까 봐 두려워하고 있었습니다. (시 55:2-5) 그렇지만 그런 염려 때문​에 여호와​에 대한 확신​을 잃지 않았습니다. 다윗​은 자신​이 겪는 어려움​에 대해 열렬​히 기도​했습니다. 그​에 더해 다윗​은 염려​의 원인​이 되는 상황​에 대처​하기 위해 실제적​인 조처​를 취하는 것​이 중요​하다는 점​도 알고 있었습니다. (사무엘하 15:30-34) 우리​도 다윗​을 통해 교훈​을 얻어야 합니다. 염려​에 휩싸일 것​이 아니라 문제​에 대처​하기 위해 할 수 있는 일​을 하고, 그런 다음​에는 확신​을 가지고 여호와​의 손​에 문제​를 맡기십시오.

16. 하느님​의 이름​의 의미​를 생각​해 보면 어떻게 믿음​이 강​해집니까?

¹⁶ 그리스도인​이라도 미래​에 일어날지 모르는 문제​들​에 대해 계속 생각​하다 보면 종종 불필요​한 염려​를 하게 됩니다. 하지만 앞​으로 어떻게 될지 알 수 없는 일​들​에 대해 지나치게 염려​하거나 걱정​할 필요​가 없습니다. 이유​가 무엇​입니까? 자신​이 걱정​하는 만큼 상황​이 나빠지는 경우​는 많지 않기 때문​입니다. 또한 우리​는 하느님​께 모든 염려​를 내맡길 수 있습니다. 그분​이 통제​하지 못하시는 상황​은 없습니다. 우리​는 하느님​의 이름​이 “그분​은 되게 하신다”를 의미​하는 것​으로 이해​하고 있습니다. (출애굽 3:14) 하느님​의 이름​에 담긴 깊은 의미​를 생각​해 보면, 그분​이 자신​의 종​들​을 위해 세우신 목적​을 온전​히 이루실 수 있다는 점​을 확신​하게 됩니다. 분명,  하느님​께서는 자신​을 충실​히 섬기는 자​들​에게 상​을 주시고 그​들​이 과거​와 현재​와 미래​에 대한 염려​에 대처​하도록 도와주실 수 있습니다.

17, 18. 마음​을 터놓고 대화​를 나누면 염려​에 대처​하는 데 어떻게 도움​이 됩니까?

¹⁷ 염려​에 대처​할 수 있는 네 번째 방법​은 믿을 만한 벗​과 마음​을 터놓고 대화​를 나누는 것​입니다. 배우자​나 친한 친구​나 회중 장로​는 우리​가 염려​하는 문제​를 올바른 시각​으로 보도록 도와줄 수 있습니다. “사람​의 마음​에 있는 염려​는 마음​을 짓누르지만, 좋은 말​은 마음​을 북돋아 줍니다.” (잠언 12:25) 숨김​없이 솔직​하게 이야기​를 나누면 자신​이 염려​하고 있는 문제​를 올바로 이해​하고 그​에 대처​하는 데 큰 도움​이 될 수 있습니다. 성경​에서는 이렇게 말​합니다. “의논​이 없으면 계획​이 실패​하지만, 조언자​가 많으면 계획​이 이루어진다.”—잠언 15:22.

¹⁸ 여호와​께서는 매주 열리는 회중 집회​를 통해서도 우리​가 염려​에 대처​하도록 도와주십니다. 집회​에 가면 우리​에게 관심​이 있고 격려​해 주려고 하는 동료 그리스도인​들​과 시간​을 보낼 수 있습니다. (히브리 10:24, 25) 그처럼 “격려​를 주고받으면” 우리​는 영적​으로 재충전​하고 염려​에 더 잘 대처​할 수 있습니다.—로마 1:12.

19. 하느님​과의 관계​가 우리​에게 힘​이 된다는 것​을 확신​할 수 있는 이유​는 무엇​입니까?

¹⁹ 캐나다​에 사는 한 회중 장로​는 여호와​께 염려​를 내맡기는 것​이 중요​하다는 점​을 배웠습니다. 그​는 학교​에서 학생​들​을 가르치고 상담​하는 일​을 하면서 스트레스​를 많이 받았고 불안 장애​도 있었습니다. 그 형제​는 그런 어려움​에 어떻게 대처​했습니까? 그​는 이렇게 말​합니다. “감정적 어려움​에 대처​하는 데 가장 큰 힘​이 되는 건 무엇​보다도 여호와​와 더 친밀​한 관계​를 갖기 위해 노력​하는 것​입니다. 진정​한 친구​들​과 영적 형제​들​의 도움​도 힘겨운 시기​에 꼭 필요​하죠. 저​는 아내​에게 제 감정​을 숨김​없이 솔직​하게 이야기​합니다. 동료 장로​들​과 순회 감독자​도 제​가 올바른 시각​을 가질 수 있도록 정말 많이 도와줬어요. 또한 의사​의 도움​을 받았고, 시간​을 더 잘 관리​하기 위해 조정​을 했고, 시간​을 내서 휴식​을 취하고 운동​을 했습니다. 결국 조금씩 제 자신​을 더 잘 제어​할 수 있게 되었지요. 제 힘​으로 어쩔 수 없는 일​들​은 여호와​의 손​에 맡깁니다.”

20. (ㄱ) 어떻게 하느님​께 염려​를 내맡길 수 있습니까? (ㄴ) 다음 기사​에서 무엇​을 살펴볼 것​입니까?

²⁰ 지금​까지 우리​는 간절​히 기도​하고 성경​을 읽고 묵상​함​으로 하느님​께 염려​를 내맡기는 것​이 중요​하다는 점​을 살펴보았습니다. 또한 영​의 열매​를 기르고, 믿을 만한 벗​에게 마음​을 털어놓고, 그리스도인​들​과 함께 시간​을 보내면서 힘​을 얻는 것​이 중요​하다는 점​도 알아보았습니다. 이 밖​에도 여호와​께서는 우리​에게 상​을 받을 수 있다는 희망​을 주심​으로 우리​가 힘​을 내도록 도와주십니다. 다음 기사​에서 그 점​을 살펴볼 것​입니다.—히브리 11:6.