자신이 혼자라서 외롭다고 느껴집니까? 어쩌면 시편에 나오는 이러한 말이 마음에 와닿을지 모릅니다. “나는 지붕 위의 외로운 새 같습니다.” (시편 102:7) 외로움이 밀려올 때 어떻게 하는 것이 도움이 됩니까? 성경에 들어 있는 지혜로운 조언을 살펴보십시오.

•  하느님과 가까워지기 위해 노력하십시오

•  위로가 되는 성경 구절들을 읽어 보십시오

•  세상에서 벌어지고 있는 사건들이 무엇을 의미하는지 알아보십시오

•  지나친 염려를 하지 마십시오

•  좋은 친구를 사귀십시오

•  몸을 활발히 움직이십시오

 자신에게 하느님이 필요하다는 것을 느끼고 그분을 알아 가기 위해 노력한다면, 주위에 아무도 없더라도 행복을 발견할 수 있습니다. (마태복음 5:3, 6) 무료로 제공되는 다음의 자료들을 활용하여 그렇게 해 보십시오.

•   정확하고 읽기 쉬운 온라인 성경

•   성경의 몇 가지 기본 가르침을 알려 주는 짧은 동영상들

•   “성경 질문과 대답”—많은 사람이 궁금해하는 질문들에 대한 직접적인 대답

•   “훌륭한 믿음의 본”—뛰어난 믿음을 나타낸 성경 인물들에 관한 생생한 이야기

•   “진화의 산물인가?”—자연계가 얼마나 아름답고 정교하게 설계되었는지 알려 주는 기사들

 많은 사람이 아래에 나오는 성구들을 읽고 위로를 얻었습니다. 한 번에 너무 많은 내용을 읽기 보다는 혼자 있는 시간을 활용해서 한 부분을 읽고 그 내용에 대해 깊이 생각하고 기도해 보십시오.—마가복음 1:35.

•   시편 23:1-6

•   시편 34:1-22

•   시편 46:1-11

•   시편 63:6-8

•   시편 91:1-6

•   마태복음 6:25-34

•   고린도 후서 1:3, 4

•   빌립보서 4:6, 7

•   베드로 전서 5:6, 7

 왜 좋지 않은 일들이 벌어지는지, 하느님께서 어떻게 더 이상 그러한 일들이 벌어지지 않게 하시고 그로 인한 모든 피해를 원상 복구하실 것인지 알아보십시오. 그 점에 대한 답을 안다면 어떤 어려움이 닥쳐도 희망을 잃지 않을 수 있을 것입니다.—이사야 65:17.

•   하느님은 왜 고난을 허용하십니까?

•   질병과 건강 문제에 대해 성경은 무엇이라고 알려 줍니까?

•   말세의 특징으로는 무엇이 있습니까?

•   묵시록의 네 기사는 누구입니까?

•   하느님의 나라는 어떤 일을 할 것입니까?

 다음 내용에 관한 기사들은 고립된 생활로 인한 스트레스에 잘 대처하고 염려를 줄이는 데 도움이 됩니다.—마태복음 6:25.

•   스트레스에 대처하는 방법

•   긍정적인 마음가짐

•   생명을 위협하는 문제로 인한 불안감

•   돈 문제로 인한 불안감

•   청소년 시기에 겪는 불안감

 좋은 친구는 정신적으로나 감정적으로 버팀목이 되어 줄 수 있습니다. 특히 사람을 직접 만나기 어려운 시기에 좋은 친구가 꼭 필요합니다. 바깥출입이 어려운 상황이라면 화상 통화나 전화로 친한 친구들이나 평소 교류가 많지 않았던 사람들에게 연락해 볼 수 있습니다. 다음 기사들은 “진정한 친구”를 사귀고 자신도 그러한 친구가 되는 법을 알려 줍니다.—잠언 17:17.

•   어떤 친구가 진정한 친구입니까?

•   친구 관계를 넓혀야 합니까?

•   친구가 아무도 없는 것 같다면 어떻게 해야 합니까?

•   다른 사람에게 잘 베푸는 사람이 되십시오

•   감사할 줄 아는 사람이 되십시오

 성경은 ‘운동이 유익하다’고 알려 줍니다. (디모데 전서 4:8, 각주) 운동은 정신 건강에 도움이 되며 고립된 생활을 하는 사람에게는 운동이 특히 중요합니다. 바깥출입을 할 수 없는 경우라도 몸을 활발히 움직이기 위해 노력하십시오.

•   활동량을 늘리십시오

•   신체적, 정신적 건강을 잘 지키십시오