성경은 의학 서적은 아니지만 실용적이고 유익한 조언을 해 줍니다. 그러한 조언은 정신 건강 문제와 싸우고 있는 사람에게 도움이 될 수 있습니다. 몇 가지 예를 살펴보십시오.

“건강한 사람에게는 의사가 필요 없지만 병든 사람에게는 필요합니다.”—마태복음 9:12.

성경은 우리에게 의학적 치료가 필요할 수 있다는 것을 인정합니다. 많은 사람은 자신의 정신 질환에 대해 정확한 정보를 얻고 자격 있는 의사의 치료를 받음으로 큰 도움을 얻었습니다.

“운동은 ··· 유익합니다.”—디모데 전서 4:8, 각주.

좋은 신체적 습관을 갖는 데 시간과 힘을 들이면 정신 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러한 습관 중에는 정기적으로 운동을 하고, 건강에 좋은 음식을 먹고, 충분한 수면을 취하는 것이 있습니다.

“기뻐하는 마음은 좋은 약이지만, 꺾인 영은 힘이 빠지게 한다.”—잠언 17:22.

힘이 나는 성경 말씀을 읽고 달성할 수 있는 합리적인 목표를 세우면 기쁜 마음을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 긍정적이고 낙관적인 태도가 있으면 정신 건강 문제에 잘 대처하면서 감정적으로 안정된 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.

“겸허한 자들에게는 지혜가 있다.”—잠언 11:2.

혼자의 힘만으로는 원하는 모든 것을 다 할 수 없을지 모릅니다. 그러므로 다른 사람의 도움을 기꺼이 받아들이십시오. 가족과 친구들은 당신을 돕고 싶지만 무엇을 해야 할지 모를 수 있습니다. 그들이 어떻게 해 주면 특히 도움이 될지 알려 주십시오. 너무 많은 것을 기대하지 말고 그들이 주는 도움에 항상 감사하십시오.

“저한테 좀 문제가 있는 것 같아서 병원에 갔어요. 의사는 제 상태를 정확히 진단해 주었죠. 그렇게 해서 제 증상이 정확히 어떤 것인지 이해하게 되었고 제 건강에 더 도움이 되는 치료법들을 알게 되었어요.”—니콜, a 조울증을 앓고 있음.

“저는 아내와 함께 정기적으로 성경을 읽습니다. 그렇게 하니까 긍정적이고 힘이 나는 생각으로 매일매일을 시작할 수 있어요. 감정적으로 유독 힘든 날에는 특정 성구가 마음에 위로가 될 때가 자주 있습니다.”—피터, 우울증을 앓고 있음.

“너무 부끄러워서 제가 겪는 문제에 대해 다른 사람에게 이야기하기가 힘들었어요. 하지만 제 친한 친구가 저를 정말 잘 이해해 주고 제 상황에 공감해 줬죠. 그 친구가 저를 많이 도와준 덕분에 기분이 더 좋아지고 제가 혼자가 아니라는 걸 느낄 수 있었어요.”—지유, 식이 장애를 앓고 있음.

“성경은 제가 일과 휴식에 대해 균형 잡히고 합리적인 태도를 갖는 데 도움이 되었습니다. 성경의 지혜로운 말씀 덕분에 저를 힘들게 하는 감정적인 문제에 잘 대처할 수 있었죠.”—티머시, 강박 장애를 앓고 있음.