Ден соолук
Чың ден соолукта болуш үчүн эмне кылсаң болот? Чегинбеген оору менен күрөшкөнгө эмне жардам берет? Жагдайың кандай болбосун, Ыйык Китепте колуңан келгендин баарын кылганга жардам берген сонун кеңештер бар.
Кыйынчылыктар
Канткенде ооруга багынбайм? (1-бөлүк)
Олуттуу оорусуна карабай оң маанай сактаган жаштар жөнүндө окуп көргүлө.
Канткенде ооруга багынбайм? (2-бөлүк)
Оорусуна карабай оң маанай сактаган жаштар жөнүндө окуп көргүлө.
Канткенде ооруга багынбайм? (3-бөлүк)
Үч өспүрүмдүн кыйынчылыктары менен кантип күрөшүп жатканы тууралуу окуп көр.
Жыныстык жетилүү убагындагы өзгөрүүлөргө кантип ылайыкташа алам?
Жыныстык жетилүү маалында эмнелер өзгөрүшү мүмкүн экенин жана ага кантип ылайыкташса болорун окуп көр.
Жыныстык жетилүү убагындагы өзгөрүүлөр
Бул иштөө барагы жыныстык жетилүү убагындагы өзгөрүүлөргө ылайыкташууга жардам берет.
Ден соолукка коркунуч туудурган нерселер
Ичимдик тууралуу эмнени билишим керек?
Ичимдиктин айынан мыйзамды бузбаш үчүн, аброюңду түшүрбөш үчүн, жыныстык асылуудан качыш үчүн, ичимдиктен көз каранды болуп калбаш үчүн жана өмүрүңөн айрылып калбаш үчүн эмнелерди билишиң керек?
Ичимдик. Сен эмне кыласың?
Бул иштөө барагы башкалар сени ичүүгө мажбурлаганда ойлонуп иш кылууга жардам берет.
Оозуңа алардан мурун ойлон
Көптөр спирт ичимдиктеринин таасири астында туура эмес сөздөрдү айтып же туура эмес иштерди кылып алышат. Ичимдикти ашыкча ичип алып, балээге кабылып калбаш үчүн эмне кылсаң болот?
Тамекиге ууланба
Көптөр тамеки тартышат, башкалары ташташкан, дагы бирөөлөр таштай албай кыйналып жүрүшөт. Эмне үчүн? Тамеки чын эле зыяндуубу?
Ден соолукту чыңдоо
Ден соолукка карата жаштардын ою
Сен үчүн туура тамактануу, көнүгүү жасоо кыйынбы? Бул тасмада жаштардын ден соолугуна кантип кам көрөрү көрсөтүлөт.
Уйкуну кандырыш үчүн эмне кылсам болот?
Жетиштүү уктаганга жардам берген жети кеңеш жөнүндө окуп көр.
Канткенде көнүгүү жасоого түрткү алам?
Көнүгүү жасоо ден соолугуңду чыңдагандан тышкары, кандай пайда алып келет?
Мүнөздөп тамактануу жагынан канткенде тең салмактуу боло алам?
Адатта, жаш кезинде туура эмес тамактангандар кийин деле ошол адатын таштабайт. Ошондуктан туура тамактанууга азыртадан эле үйрөнүшүң керек.
Канткенде салмагымды азайта алам?
Эгер салмагыңды азайткың келсе, эмнени жеп, эмнени жебеш керектигине эле көңүл топтой бербестен, бүтүндөй жашоо мүнөзүн өзгөрт.
Эстүү болуп, тыкан бол
Бардык жактан тыкан, иреттүү болгонуң өзүңө да, башкаларга да жагымдуу болот. Ден соолугуң чың болуп, көп тынчсызданбайсың.