Kas yra potrauminis stresas?

ANKSČIAU potrauminis stresinis sutrikimas (PTSS), paprastai vadinamas kontūzija, pirmiausia buvo laikomas karo veteranų liga. Dabar daug kas pasikeitė. Kad žmogui būtų diagnozuotas PTSS, jam nereikia būti kareiviu. Užtenka išgyventi kokį nors traumuojantį įvykį.

Tai gali būti karas, bandymas išžaginti ar automobilio avarija. Pagal Jungtinių Valstijų Nacionalinio PTSS centro pranešimą, „PTSS gali būti diagnozuotas tik traumą patyrusiam asmeniui“. Tai turi būti trauma dėl „kokio nors FIZINIO sužalojimo arba pavojaus tokį sužalojimą patirti“.

Džein, apie kurią rašėme ankstesniame straipsnyje, pasakoja: „Išsiaiškinau, jog didelis išgąstis sukelia antplūdį tam tikrų hormonų, labai paaštrinančių pavojaus pojūtį. Paprastai pavojui praėjus hormonų kiekis vėl tampa normalus, bet PTSS atveju — lieka padidėjęs.“ Nors įvykis nutolo, jo metu patirtas siaubas, tarsi nekviestas svečias, kuris nenori apleisti namų, rodos, stengėsi išsilaikyti Džein atmintyje.

Jei jūs išgyvenote traumą ir patiriate panašias jos pasekmes, svarbu suvokti, jog taip atsitinka daug kam. Linda Lidrei savo knygoje apie išprievartavimus aiškina, jog PTSS „yra normali sveiko žmogaus reakcija į siaubingą įvykį, kurio jis negalėjo kontroliuoti“.

Tačiau tai, kad PTSS laikomas normalia reakcija, nereiškia, jog jis ištinka kiekvieną traumą patyrusį asmenį. Lidrei pažymi: „1992-aisiais atlikus vieną tyrimą nustatyta, jog praėjus savaitei po išprievartavimo tipiški PTSS simptomai kankino 94 procentus, o po dvylikos savaičių — 47 procentus aukų. Penkiasdešimčiai procentų moterų, 1993-aisiais apsilankiusių Paramos seksualinio smurto aukoms centre Mineapolyje, PTSS simptomai nebuvo pranykę ir po vienerių metų.“

Tokia statistika rodo, jog nuo PTSS kenčia daug daugiau žmonių, nei paprastai manoma. Sutrikimas gali atsirasti bet kuriam nukentėjusiajam ir nuo bet kokios traumos. Aleksandras Mykfaleinas ir Larsas Vaisetas rašo: „Naujausi tyrimai rodo, jog traumų patiria tiek civiliai  gyventojai taikos metu, tiek kareiviai, tiek karo aukos. Daugumai išgyvenusiųjų tokias dažnas traumas pasireiškia PTSS.“ Kai kam šį sutrikimą sukelia net medicinos procedūros ar širdies priepuolis.

„Pasirodo, PTSS yra labai dažnas sutrikimas“, — aiškina anksčiau paminėti tyrėjai. Toliau jie rašo: „Atsitiktinai parinktų 1245 Amerikos paauglių apklausa atskleidė, jog 23% iš jų buvo fizinės arba seksualinės prievartos aukos ar smurto, pavartoto prieš kitus, liudininkai. Kas penktam tai patyrusiam paaugliui pasireiškė PTSS. Vadinasi, šiuo metu JAV nuo PTSS kenčia maždaug 1,07 milijono paauglių.“

Jei statistikos duomenys tikslūs, tai reiškia, kad jau vienoje šalyje yra daugybė kenčiančių paauglių! Kaip galima padėti jiems ir daugybei milijonų kitų asmenų visame pasaulyje?

 Kaip galima padėti?

Jei nuo PTSS kenčiate jūs arba kas nors iš jūsų pažįstamų, toliau pateikiame keletą patarimų.

Stenkitės laikytis krikščioniškų įpročių. „Aš visada lankiau sueigas mūsų Karalystės salėje, — aiškina Džein. — Net kai negalėdavau sutelkti dėmesio į tai, kas kalbama, žinojau, jog Jehova nori, kad būčiau čia. Susirinkimo nariai buvo ypač meilingi ir mane palaikė, jų parodyta meilė ir dėmesys buvo didžiulė paguoda tuo sunkiu metu.“ Džein tęsia: „Be to, man palengvėdavo skaitant psalmes: atrodydavo, jog kenčiančiųjų maldos išreiškia ir mano pačios jausmus. Kai nepajėgdavau išsakyti savo minčių malda, užtekdavo tiktai ištarti ‛amen’.“

Padrąsinkite kenčiantįjį. Jei jums artimas žmogus niekaip negali išbraukti iš atminties kokio nors jį sukrėtusio įvykio, supraskite, kad jo reakcija nėra perdėta ir jis taip nesielgia tyčia. Dėl prislopintų emocijų, nerimo arba pykčio jis galbūt negali į jūsų pastangas padėti atsiliepti taip, kaip norėtumėt jūs. Tačiau nenuleiskite rankų! Biblijoje sakoma: „Draugas  visuomet myli, o varge atpažinsi brolį“ (Patarlių 17:17, Vl).

Nukentėjęs asmuo turi vengti paguodos ieškoti žalinguose dalykuose. Tai būtų narkotikų vartojimas ir piktnaudžiavimas alkoholiu. Nors alkoholis ir narkotikai gali suteikti laikiną palengvėjimą, netrukus jie tik dar labiau pablogina padėtį. Dažniausiai tai paskatina užsisklęsti savyje, atsisakyti kitų žmonių pagalbos. Žmogų gali apimti darbo manija, nevaldomas pyktis, jis pradeda be saiko valgyti arba per daug riboti maistą, kyla noras kaip nors sau pakenkti arba net nusižudyti.

Konsultuokitės su kompetentingu sveikatos specialistu. Gali paaiškėti, kad nukentėjusysis nepatiria PTSS, tačiau jei toks sutrikimas atsiranda, vis dėlto esama veiksmingų gydymo būdų. * Jei kreipėtės pagalbos į specialistą, su juo būkite atviras ir prašykite padėti įveikti bet kurį iš išvardintų elgsenos sutrikimų.

Prisiminkite: fizinės žaizdos dažnai užgyja pirmiausiai, bet žmonės, kurie kenčia nuo PTSS, gali būti sužaloti ir kitaip: fiziškai, protiškai, emociškai. Kitame straipsnyje aptarsime daugiau būdų, kaip pats sau gali padėti sveikti nukentėjusysis bei aplinkiniai ir kokia viltis yra tiems, kurie kenčia nuo potrauminio stresinio sutrikimo.

[Išnaša]

[Rėmelis/iliustracija 6 puslapyje]

Potrauminio streso požymiai

Daugelis traumą patyrusių žmonių ją išgyvena iš naujo. Nukentėjusieji paprastai nepajėgia baisaus įvykio išbraukti iš atminties. Padariniai gali būti tokie:

• Ryškiai prisimenamas traumą sukėlęs įvykis — apima jausmas, kad visa išgyveni iš naujo.

• Sapnuojami košmarai.

• Labai išgąstingai reaguojama į smarkų triukšmą arba kam nors netikėtai priėjus iš už nugaros.

• Jaudinamasi ir prakaituojama.

• Smarkiai plaka širdis arba pasunkėja kvėpavimas.

• Apima liūdesys, kai apie traumą primena koks nors vaizdas, garsas, pojūtis, kvapas ar skonis.

• Kankina baimė vėl patekti į pavojų.

• Sunku valdyti jausmus, nes tai, kas primena apie traumą, staigiai sukelia nerimą, pyktį arba liūdesį.

• Sunku susikoncentruoti arba aiškiai mąstyti.

• Sunku užmigti arba miegoti.

• Kamuoja nerimas ir nuolatinis pavojaus jausmas.

• Užsidaroma savyje arba apima abejingumas.

• Sunku jausti šiltus jausmus kitiems ar kitokias stiprias emocijas.

• Aplinka atrodo neįprasta arba nereali.

• Nebedomina dalykai, kurie anksčiau teikė malonumo.

• Sunku prisiminti svarbius traumą sukėlusio įvykio momentus.

• Asmuo jaučiasi izoliuotas nuo jį supančio pasaulio ir to, kas aplinkui dedasi.

[Iliustracijos 5 puslapyje]

PTSS gali sukelti įvairūs traumuojantys įvykiai