Pasirinkime kas sveikiau

TINKAMAI maitintis ir išlaikyti stiprią sveikatą nėra lengva. Gyvenimas dabar įtemptas. Tad užuot gaišę gamindami valgį iš šviežių produktų, daug kas tenkinasi pusfabrikačiais. O aktyvų laisvalaikį dažniau iškeičia į poilsį prie televizoriaus arba kompiuterio. Tačiau dėl tokio netikusio pasirinkimo vis daugiau žmonių — tiek suaugusių, tiek vaikų — turi rimtų sveikatos problemų.

Kaip rašoma žurnale Asiaweek, Azijoje „riebus maistas ir įprotis daug laiko praleisti sėdint privedė prie cukraligės epidemijos“. Nerimą kelia tai, kad šia liga suserga vis jaunesni žmonės. Laikraščio The Globe and Mail pranešimu, Kanadoje „tyrinėtojai nustatė, jog tik vienas iš septynių mažamečių valgo pakankamai vaisių bei daržovių [ir] tik šiek tiek daugiau nei pusė tokio amžiaus vaikų žaidžia iki prakaito“. Straipsnyje sakoma, kad tokia jaunimo gyvensena — „greičiausias būdas įkopus į ketvirtą dešimtmetį susirgti širdies liga“.

Dar specialistai tvirtina, jog suaugusiam žmogui kasnakt reikėtų miegoti maždaug aštuonias valandas, o jauniems galbūt net daugiau. Čikagos universitete padarius eksperimentą su sveikais jaunuoliais, kurie šešias naktis iš eilės miegojo tik po keturias valandas, pastebėta, kad jiems pradėjo reikštis sveikatos sutrikimai, paprastai būdingi pagyvenusiems. Nors daugelis žmonių brangias nakties poilsio valandas aukoja darbui, mokslui ar malonumams, rezultatais vargu ar džiaugiasi. „Viena yra tik pajėgti padaryti darbą, — pažymi Niujorko Kornelio universiteto miego tyrinėtojas Džeimsas Masas, — kita — būti budriam, kūrybingam ir neužmigti vairuojant automobilį greitkelyje.“

Žinoma, mūsų fizinei būklei turi įtakos ir kiti veiksniai. Pavyzdžiui, sveikatą teigiamai veikia optimistiškas požiūris. O turėdami gyvenimo tikslą irgi labiau stengsimės išlikti sveiki.