Dirbti sode sveika

AR MĖGSTATE darbuotis sode? Tai ne tik malonumas. Kaip rašoma Londono laikraštyje The Independent, tyrinėtojai įrodė, kad „darbas sode naudingas sveikatai, nes suteikia ramybės, mažina kraujospūdį ir net prailgina gyvenimą“.

„Grįžus po sunkios dienos namo, padirbėti sode — tikra atgaiva“, — sako Gei Serč. Tai nėra vien pasitenkinimą teikiantis, įdomus užsiėmimas, bet ir puiki mankšta, netgi geresnė už gimnastiką. Ar gali taip būti? Anot Serč, „ką nors kasdami arba grėbdami ramiai mankštinamės ir sudeginame daugiau kalorijų nei važiuodami dviračiu“.

Prižiūrėti sodą ar daržą ypač naudinga vyresnio amžiaus žmonėms. Laukdami, kada pasirodys daigas arba pumpuras, jie džiaugsmingiau žvelgia į ateitį. Be to, kaip teigia dr. Brigid Bordman iš Karališkosios sodininkų draugijos, senatvėje „sodo darbai padeda įveikti skausmą ir nusivylimą“. Pagyvenusius dažnai slegia didėjanti priklausomybė nuo kitų. Tačiau, kaip pažymi dr. Bordman, „apgalvodami, ką ir kaip sodinsime, kaip prižiūrėsime, jaučiame pasitenkinimą, nes patys priimame sprendimus bei turime kuo rūpintis“.

Daugeliui tų, kurių pašlijusi psichinė sveikata, darbas gražioje, tylioje aplinkoje padeda atsipalaiduoti. Be to, augindami gėles arba daržoves kitiems, jie lengviau atgauna pasitikėjimą ir savigarbą.

Pabūti gamtoje naudinga ne tik sodininkams. Profesorius Rodžeris Ulrichas iš Teksaso universiteto atliko eksperimentą. Grupei žmonių buvo sudarytos stresą sukeliančios sąlygos. Paskui buvo stebima, kaip jų savijauta atsistato. Aplinkoje, kur daug žalumos, eksperimento dalyviams širdies ritmas ir kraujospūdis normalizavosi greičiau. Dar vienas panašus tyrimas parodė, jog po operacijos ligoniai lengviau taisosi palatose langais į parką. Palyginus su kitais, jie „greičiau pasveiko ir buvo išleisti namo, jiems reikėjo mažiau skausmą malšinančių vaistų, mažiau skundėsi“.