Jaunimas klausia

Kaip man išmokti tvardytis?

Kaip dažnai netenki kantrybės?

□ Niekada

□ Kas mėnesį

□ Kas savaitę

□ Kasdien

Kas dažniausiai tave išveda iš pusiausvyros?

□ Niekas

□ Bendramoksliai

□ Tėvai

□ Mano brolis ar sesuo

□ Kita

Žemiau nupasakok, dėl ko paprastai susierzini.

□ ․․․․․

JEI prie „Niekada“ ir „Niekas“ padėjai ✔, o paskutinį langelį palikai tuščią, sveikiname — tu moki tvardytis!

Tačiau kiekvienas į erzinančias aplinkybes reaguojame skirtingai, be to, turime visokių ydų. Vienas iš Biblijos rašytojų, Jokūbas, pasakė: „Juk mes visi dažnai nusižengiame“ (Jokūbo 3:2). Turint omenyje savitvardą, gali pasijusti kaip septyniolikmetė Serina. * Ji pasakoja: „Manyje tūno užgniaužta energija, ir ją dažnai išlieju ant pirmo pasitaikiusio, kas mane sunervina — tėvų, sesers ar net savo šuns!“

Atskirk mitą nuo tikrovės

Ar tau sunku susivaldyti, jei esi pratęs užsiplieksti kaip degtukas? Jei taip, padėtis nėra beviltiška. Bet pirmiausia išsklaidykime keletą mitų.

▪ Mitas. „Aš negaliu susivaldyti — mano šeimoje visi karštakošiai!“

Faktas. Gal ir tikrai turi polinkį tūžti — dėl šeimos įtakos, aplinkos ar kitų priežasčių. Bet suvaldysi savo įtūžį ar ne, priklauso nuo tavęs (Patarlių 29:22). Jei lygintume jausmus su važiuojančiu automobiliu, kur norėtum būti — vairuotojo vietoje, ar keleivio? Kiti išmoko suvaldyti pyktį, vadinasi, gali išmokti ir tu! (Kolosiečiams 3:8-10)

Ką sako Raštas. „Tebūna toli nuo jūsų visokie šiurkštumai, piktumai, rūstybės, riksmai ir piktžodžiavimai su visomis piktybėmis“ (Efeziečiams 4:31).

▪ Mitas. „Jei supykstu, geriau visą pagiežą išlieti nei užgniaužti savyje.“

Faktas. Abiem atvejais gali pakenkti savo sveikatai. Tiesa, kartais reikia išlieti savo emocijas (Jobo 10:1). Bet tai nereiškia, kad turi vaikščioti kaip parako statinė, ieškodamas kibirkšties. Tu gali išmokti be įtūžio išreikšti savo kunkuliuojančius jausmus.

Ką sako Raštas. „Viešpaties tarnui nedera kivirčytis, bet reikia su visais elgtis maloniai, [...] būti kantriam“ (2 Timotiejui 2:24).

 ▪ Mitas. „Jeigu ‘su visais elgsiuos maloniai’, visi man ant sprando jodinės.“

Faktas. Žmonės supranta, kad susivaldymui reikia daug jėgų, ir, jei taip elgsies, jie labiau tave gerbs.

Ką sako Raštas. „Kiek galima ir kiek nuo jūsų priklauso, gyvenkite taikoje su visais žmonėmis“ (Romiečiams 12:18).

Pažabok savo ūmų būdą

Jei esi ūmus, ko gero, už visus savo pykčio protrūkius kaltini kitus. Ar esi kada sakęs, pavyzdžiui, „ji mane išprovokavo“ arba „jis išvedė mane iš kantrybės“? Jei taip, tuomet tavo paties žodžiai liudija, jog tavo jausmų nuotolinio valdymo pultelis yra kitų rankose. Kaip pačiam perimti valdymą? Pamėgink štai ką.

Prisiimk atsakomybę. Visų pirma tau reikia pripažinti, kad tiktai tu pats save „išvedi iš kantrybės“. Taigi nustok rodyti pirštais, kas kaltas. Užuot sakęs „ji mane išprovokavo“, tark sau „aš pats leidausi išprovokuojamas“. Užuot sakęs „jis išvedė mane iš kantrybės“, pripažink „pats pasirinkau tokią reakciją“. Kai prisiimsi atsakomybę už savo veiksmus, lengviau pavyks juos kontroliuoti (Galatams 6:5).

Užbėk už akių. Biblijoje rašoma: „Supratingas numato pavojų ir pasislepia, o neišmanėlis eina ir nukenčia“ (Patarlių 22:3, Brb). Taigi svarbiausia yra užbėgti įvykiams už akių. Paklausk savęs: „Kada dažniausiai užsiplieskiu?“ Štai mergina, vardu Megan, sako: „Dirbu naktimis. Pasibaigus pamainai griūnu iš nuovargio. Būtent tada galiu pratrūkti kone dėl kiekvieno mažmožio.“

Klausimas. Kokiomis aplinkybėmis dažniausiai prarandi savitvardą?

․․․․․

Pasiruošk reaguoti tinkamiau. Pajutęs kylantį pyktį giliai įkvėpk, nuleisk balsą, kalbėk lėtai. Užuot kaltinęs: „Ach, tu vagie! Neatsiklausęs paėmei mano megztinį!“ — pabandyk paaiškinti, kaip toks poelgis tave veikia. Galėtum pasakyti kad ir taip: „Kai noriu apsivilkti savo megztinį ir pamatau, kad tu jį „pasiskolinai“ neatsiklausęs, jaučiuosi labai nesmagiai.“

 Pratimas. Prisimink neseną įvykį, kurio metu nesusitvardei.

1. Kas tave suerzino?

․․․․․

2. Kokia buvo tavo reakcija? (Ką pasakei ir/ar padarei?)

․․․․․

3. Kaip sureaguoti būtų buvę geriau?

․․․․․

Apsvarstyk pasekmes. Tą padaryti gali padėti keli Biblijos principai. Štai jie.

▪ Patarlių 12:18: „Neapgalvoti žodžiai — kaip kalavijo smūgiai.“ Žodžiai gali sužeisti, ir nesusitvardęs, tikrai leptelsi ką nors, dėl ko vėliau gailėsiesi.

▪ Patarlių 29:11: „Kvailys išlieja visą savo įniršį, o išmintingas žmogus santūriai susilaiko.“ Taigi galiausiai dėl žodžių tirados tik pats apsijuoksi.

▪ Patarlių 14:30: „Ramus protas teikia kūnui gyvastį.“ Neturi savitvardos — neturėsi sveikatos! Mergina, vardu Anita, sako: „Mano šeimoje visi paveldi aukštą kraujospūdį. Žinodama savo karštą būdą, visada turiu dusyk sau priminti, kad susivaldyčiau.“

Ko pasimokome? Pagalvok apie savo žodžių ar veiksmų pasekmes. Aštuoniolikmetė Heter sako: „Savęs klausiu: o jei ant jo arba jos išliesiu pyktį? ką jie apie mane pagalvos? kokie bus mūsų santykiai paskui? ką jausčiau, jei taip kas elgtųsi su manimi?“ Panašiai savęs gali paklausinėti prieš kalbėdamas telefonu, siųsdamas laišką paštu ar internetu, rašydamas momentinį pranešimą ar žinutę.

Klausimas. Kuo viskas baigtųsi, jei kas nors tave įskaudintų, o atsakydamas tu nusiųstum piktą laišką?

․․․․․

Ieškok pagalbos. „Žmonės mokosi vienas iš kito, kaip geležis aštrina geležį“, — sakoma Patarlių 27:17 (išversta iš Today’s English Version). Kodėl nepasiteiravus vieno iš tėvų ar brandaus draugo, kaip jiems pavyksta tvardytis?

Stebėk savo pažangą. Vesk dienoraštį ir stebėk savo pažangą. Kaskart, kai nepavyksta susitvardyti, užsirašyk: 1) kas įvyko; 2) kokia buvo tavo reakcija; 3) kaip reikėtų sureaguoti. Ilgainiui pastebėsi, kad jau iš karto reaguoji taip, kaip ir reikėtų reaguoti!

Daugiau straipsnių anglų kalba iš rubrikos „Jaunimas klausia“ galima rasti tinklalapyje www.watchtower.org/ype

[Išnaša]

PAMĄSTYK

Kartais net žmonės, apie kuriuos nė nepagalvotume, kad jie gali nesusitvardyti, pratrūkdavo akimirksniu. Ko iš tų atvejų galima pasimokyti?

▪ Mozės (Skaičių 20:1-12; Psalmyno 106:32, 33).

▪ Pauliaus ir Barnabo (Apaštalų darbų 15:36-40).

[Rėmelis/iliustracijos 18 puslapyje]

KĄ SAKO BENDRAAMŽIAI

„Išliejant jausmus dienoraštyje ar pasipasakojant mamai, man lengviau išlikti ramiai“ (Aleksis, Jungtinės Valstijos).

„Kai jau nebepakeliu įtampos, greitas pasivaikščiojimas padeda „išsikrauti“, o grynas oras — prasiblaškyti“ (Elizabet, Airija).

„Kai atsiduriu kokioje įtemptoje situacijoje, stengiuosi į viską pažvelgti tarsi iš šalies ir užduodu klausimą: „Kas būtų, jei imčiau rėkti?“ Visada prieinu prie išvados, kad tai nepadėtų!“ (Gremas, Australija).

[Rėmelis 18 puslapyje]

AR ŽINOJAI?

Kartais ir pats Dievas supyksta. Tačiau jo jausmai visuomet pagrįsti, ir jis tobulai susivaldo. Jis niekada nereaguoja pernelyg audringai! (Skaityk Išėjimo 34:6, Pakartoto Įstatymo 32:4 ir Izaijo 48:9.)

[Iliustracija 19 puslapyje]

Tik nuo tavęs priklauso, ar leisi susierzinimui pasiekti virimo tašką