Kaip rasti išeitį

JEIGU jus kankina vienatvė, galbūt vertėtų užduoti sau klausimų: „Ar galiu ką padaryti, kad man palengvėtų? Gal reiktų kai ką pakeisti savo gyvenime? Jei taip, ką?“ Tolesni klausimai gali padėti jums išanalizuoti savo situaciją ir ieškoti sprendimų.

Ar turėčiau keisti požiūrį?

Kiekvienas kartais pasijunta vienišas. Bet šis neigiamas jausmas tampa rimta problema tiktai tada, kai tokia būsena užsitęsia. Jei taip atsitinka, tai gali būti pavojaus signalas, įspėjantis, kad jūsų požiūrį į gyvenimą reikia pakoreguoti. Galbūt problema glūdi jūsų elgesyje, kai esate kitų draugijoje. Kai kurie žmonės, patys to nesuvokdami, tarsi apsitveria spygliuota viela, atgrasančia visus norinčius su jais susidraugauti. Tokiu atveju kartais užtenka tik pakeisti savo požiūrį.

Pasvarstykime, ko pasimokė Sabina, imigravusi į Angliją. „Kad tarp naujų draugų atsirastų pasitikėjimas, reikia laiko, — sako ji. — Tik tada galėsite jaustis laisvai ir užtikrintai vienas kito draugijoje. Kodėl nepasidomėjus jų praeitimi ir aplinkybėmis? Kažkas man pasakė: „Nėra šalių su teisinga ar neteisinga kultūra. Iš kiekvienos semkis, kas geriausia.“ Taigi ir jūs, kaip Sabina, svetimos kultūros žmonėse galbūt panorėsite ieškoti savybių, kurias jums būtų naudinga ugdytis.

Ar iš drovumo vengiu žmonių?

Galite save patyrinėti: „Ar esu linkęs šalintis kitų? Ar žmonės nebūtų draugiškesni  man, jei aš būčiau draugiškesnis jiems?“ Jeigu manote, kad tai ir yra jūsų problema, pasistenkite daugiau bendrauti. Trisdešimtmetė Rouzeliz, kuri į Angliją atvyko iš Gvadelupos, pasakė: „Tie, kas jaučiasi vieniši, turi polinkį atsiskirti nuo aplinkinių.“ Todėl ji patarė: „Ieškokite draugijos tų, kurie, regis, irgi vieniši. Imkitės iniciatyvos juos užkalbinti. Kartais nuo vienintelio klausimo gali prasidėti ilgalaikė draugystė.“

Tačiau artimai susidraugauti reikia laiko ir pastangų. Puiki pradžia — išmokti klausytis. Jei įdėmiai klausysitės, jums bus lengviau kalbėtis apie tai, kas domina pašnekovą. Nepamirškite, nuoširdus domėjimasis kitais ugdo draugystę!

Ar man kliudo neigiamas mąstymas?

Kliūtimi susirasti draugų gali tapti menka savigarba. Pagalvokite, ar neturiu nesveiko polinkio save niekinti? Penkiolikmetė Abigailė iš Ganos pasakoja: „Kartais mane apnikdavo liūdnos mintys. Tada jausdavausi vieniša, nemylima ir nieko verta.“ Bet jeigu imsitės iniciatyvos ir ištiesite kam pagalbos ranką, galite neabejoti, jog kiti tikrai nelaikys jūsų tuščia vieta. Atsidėkodami jie gal net pasiūlys savo draugystę. Kodėl gi nežengus pirmojo žingsnio?

Teigiamai mąstydamas lengviau susirasite draugų ir ne savo bendraamžių tarpe. Draugiški santykiai su vyresniu ar jaunesniu už jus žmogumi gali praturtinti jūsų gyvenimą. Jaunajai Abigailei nesijausti vienišai labai padėjo bendravimas su vyresniais už save. Ji sakė: „Daug ko pasimokiau iš jų gyvenimiškos patirties.“

Ar pats save izoliuoju?

Kiek praskaidrinti vienatvę daugelis bando ilgai žiūrėdami televizorių, žaisdami kompiuterinius žaidimus arba valandų valandas sėdėdami prie kompiuterio. Bet šiuos prietaisus išjungus, vienatvė niekur nedingsta. Dvidešimt vienerių metų Elsa, gyvenanti Paryžiuje, pripažįsta: „Televizorius ir kompiuteriniai žaidimai gali tapti kaip narkotikas ir taip stipriai paveikti, kad žmogui net nesinorės ieškoti jokių draugų.“

Tamsioji televizoriaus pusė yra ta, kad jį žiūrint nėra bendros veiklos, nėra kaip apsikeisti mintimis arba įgyti draugų. Kompiuteriniai  žaidimai veikia panašiai — jie perkelia žmogų į neegzistuojantį pasaulį, kuris, baigus žaisti, kaipmat pranyksta. Be tikslo naršydamas po internetą kas nors gal ir pabėga nuo realybės, tačiau rizikuoja susiteršti nepadoria informacija arba būti apgautas tų, kurie slepia savo tapatybę. Internetas nėra ta vieta, kur galima užmegzti ar puoselėti tikrą draugystę.

Ieškote sutuoktinio?

Kai kurie viengungiai santuokos trokšta tik todėl, kad nori išsivaduoti iš vienatvės. Tiesa, švelnus bei mylintis sutuoktinis gali suteikti jums neapsakomą džiaugsmą, bet skubėti žengti tokį svarbų žingsnį kaip santuoka nereikėtų.

Santuoka ne visuomet išsprendžia vienatvės problemą. Sakoma, jog prastai bendraujantys sutuoktiniai „yra kone labiausiai vieniši žmonės pasaulyje“. Deja, tokių porų esama daugiau, nei kas galėtų įsivaizduoti. Taigi, jei kada nors žadate tuoktis, kodėl neėmus kovoti su vienatve dar prieš tai, kol dar ko nors nepamilote? Todėl taisykite savo požiūrį bei įpročius ir rodykite iniciatyvą plėsdamas draugų ratą, kol dar esate viengungis, — taip dėsite tvirtą pamatą laimingai santuokai.

Vienatvę galite ištverti

Greito sprendimo, kaip atsikratyti vienatvės, gal ir nerasite. Bet ištverti ją pajėgsite laikydamasis Jėzaus duotos Aukso taisyklės. Jis sakė: „Tad visa, ko norite, kad jums darytų žmonės, ir jūs patys jiems darykite“ (Mato 7:12). Todėl jei norite, kad draugiškai elgtųsi su jumis, turite ir pats būti draugiškas. Jei norite, kad kiti jums išsipasakotų, išsipasakokite ir jūs. Gal ne kiekvienas iškart atsakys tuo pačiu, bet ilgainiui tokių žmonių atsiras. O jei ir ne, — džiaugsitės tuo, kad stengėtės.

Jėzus pasakė dar vieną neginčijamą tiesą, kuri gali padėti jums ištverti vienatvę: „Didesnė laimė duoti negu imti“ (Apaštalų darbų 20:35, NW). Jei aukosite savo laiką dėl  kitų — padėsite vaikui atlikti namų darbus, pagyvenusiajam apsipirkti, apsitvarkyti namuose ar sode — smagiau jausitės ir galbūt atrasite tikrą draugą.

Geriausias iš visų draugų

Yra ir kitų būdų, kaip ištverti vienatvę. Nesėdėkite namuose, žmonėkitės. Jei galite, eikite pasivaikščioti į parką, išvažiuokite į užmiestį. Būdamas vienas namuose užsiimkite kokia nors kūrybine veikla, pavyzdžiui, siuvimu, įvairiais buities darbais ar remontu arba skaitykite. Vienas rašytojas yra pasakęs: „Dar nėra buvę, kad mane užgulusio juodžiausio liūdesio debesies neišsklaidytų valandėlė su knyga.“ Daugelį ypač paguodžia ir nuramina Biblijos psalmių skaitymas.

Tyrinėtojai pastebi, kad kai žmogus bendrauja su tais, kas išpažįsta tą pačią religiją kaip ir jis, įveikti vienatvę yra lengviau, be to, tai gali daryti teigiamą poveikį sveikatai. Kur galėtumėte rasti besistengiančiųjų laikytis Aukso taisyklės? Knygoje apie religinius judėjimus vienas nešališkas apžvalgininkas rašė: „[Jehovos] liudytojus jų bendruomenėse sieja neapsimestinė bendrystė, kur tvyro tarpusavio pasitikėjimas ir kur kiekvienas yra vertinamas.“

Jėzus pasakė savo mokiniams tai, ką galėtume vadinti tikrųjų krikščionių atpažinimo ženklu: „Iš to visi pažins, kad esate mano mokiniai, jei mylėsite vieni kitus“ (Jono 13:35). Būtent tokia meilė — pirmiausia Dievui, paskui bendratikiams — tiksliausias matas nustatyti, kas išpažįsta teisingą religiją (Mato 22:37-39).

Užmegzti ir puoselėti artimus santykius su Dievu yra pats geriausias būdas ištverti vienatvę. Turėdamas tokį draugą niekada nesijausite vienišas (Romiečiams 8:38, 39; Hebrajams 13:5, 6).

[Rėmelis/iliustracija 8 puslapyje]

KAS MANE GELBSTI NUO VIENATVĖS

Ani, našlė: „Stengiuosi valdyti mintis ir įžiūrėti kažką teigiamo savo situacijoje.“

Karmen, viengungė: „Išmokau negyventi praeitimi, bet eiti pirmyn ir ieškoti naujų draugų.“

Fernanda, našlė: „Jei iš visų jėgų stengiesi padėti kitiems, pamiršti savo bėdas.“

Žanpjeras, viengungis: „Mėgstu ilgus pasivaikščiojimus ir tuomet maldoje nuoširdžiai kalbuosi su Dievu.“

Bernaras, našlys: „Telefonu palaikau ryšį su draugais, bet ne tam, kad kartu prisimintume liūdną praeitį, o kad pasidžiaugtume bendravimu.“

Davidas, viengungis: „Iš prigimties mėgstu vienumą, bet pasiryžau neužsisklęsti.“

Lorena, viengungė: „Rodau iniciatyvą susipažinti ir susidraugauti su kitais.“

Abigailė, penkiolikmetė: „Turiu suaugusių draugų ir semiuosi iš jų patirties.“

Šeri, viengungė: „Pastebėjau, jog kai pasakai, kad jautiesi vienišas, žmonės labiau stengiasi būti tau draugiški.“

[Rėmelis/iliustracija 9 puslapyje]

KAS PADĖTŲ NUGALĖTI VIENATVĘ

● Ugdykitės teigiamą požiūrį

● Skirkite mažiau laiko laisvalaikiui vienumoje, pavyzdžiui, televizoriui

● Ieškokite draugų, branginančių tokias pat vertybes kaip ir jūs, ir nebūtinai bendraamžių tarpe

● O visų svarbiausia — tapkite Dievo draugu

[Iliustracija 7 puslapyje]

Susidraugaukite su tais, kurie nėra jūsų bendraamžiai