KĀPĒC IR SVARĪGI CIENĪT SEVI

• Kā liecina pētījumi, cilvēkiem ar zemu pašvērtējumu ir lielāka nosliece uz trauksmi, depresiju un ēšanas traucējumiem un pastāv lielāka iespēja, ka viņiem izveidosies alkohola vai narkotiku atkarība.

• Cilvēki, kam ir pašcieņa, nesalīdzina sevi ar citiem, tāpēc viņi labāk satiek ar apkārtējiem un viņiem ir vieglāk veidot noturīgu draudzību. Turpretī tie, kam trūkst pašapziņas, mēdz būt kritiski noskaņoti, un tas grauj attiecības ar citiem.

• Augsts pašvērtējums palīdz nenolaist rokas grūtību priekšā un nenovirzīties no saviem mērķiem, saskaroties ar šķēršļiem. Savukārt tad, ja cilvēkam ir zema pašcieņa, neliela neveiksme var šķist kā nepārvarama problēma un viņš var viegli padoties.

 KO JŪS VARAT DARĪT

Gudri izvēlieties draugus. Veidojiet draudzību ar tādiem cilvēkiem, kas pret citiem izturas ar cieņu, kam jūs patiesi rūpat un kas vienmēr ir gatavi jūs atbalstīt.

Palīdziet citiem. Ja darīsiet kaut ko labu citiem, arī tiem, kas nespēj jums atlīdzināt, jūs izjutīsiet dziļu prieku. Turklāt jūsu prieks nebūs atkarīgs no tā, vai jūsu labie darbi tiks pamanīti un novērtēti vai ne.

Palīdziet saviem bērniem attīstīt pašcieņu. Piemēram, ļaujiet bērniem pašiem savu spēju robežās risināt problēmas. Tā bērni iemācīsies tikt galā ar grūtībām, un šāda pieredze stiprinās viņu pašapziņu un viņiem lieti noderēs pieauguša cilvēka dzīvē.