Kā pārtraukt pazemošanu

”Citu pazemošana ir laika gaitā veidojies paradums, bet jebkuru paradumu var mainīt.” (Dr. Sallija Mērfija.)

PALĪDZĪBA ir nepieciešama kā pazemotājam, tā cietušajam. Pazemotājam ir jāiemācās, kā veidot attiecības ar cilvēkiem, neizmantojot ļaunprātīgi savu varu un spēku. Savukārt pazemošanas upurim ir nepieciešami praktiski ieteikumi, kā pārtraukt pazemošanu.

Daudzi agresīvi jaunieši neprot veidot attiecības ar citiem un nesaprot, kā jūtas tie, kurus viņi pazemo. Tāpēc ir vajadzīgs kāds, kas viņiem pievērš uzmanību un māca pareizi kontaktēties ar cilvēkiem. Grāmatā Take Action Against Bullying teikts: ”Ja netiek apgūti jauni uzvedības modeļi, pazemotāji turpina terorizēt citus visu mūžu. Viņi terorizē savu dzīvesbiedru, bērnus un, iespējams, arī padotos darbavietā.”

Kā palīdzēt bērniem

Lai bērni nekļūtu agresīvi, ir labi jau mazotnē viņiem mācīt iejūtību. Dažās zemēs izglītības darbinieki īsteno jaunu programmu, kuras ietvaros bērniem no piecu gadu vecuma tiek mācīts būt iejūtīgiem. Programmas mērķis ir iemācīt bērniem izprast citu jūtas un izturēties pret citiem laipni. Pagaidām nav plašu statistikas datu par šīs programmas ilgtermiņa ietekmi, bet sākotnējie rezultāti liecina, ka bērni, kas piedalās šajā programmā, nav tik agresīvi kā citi.

 Vecākiem nebūtu šāda audzināšana jāatstāj tikai skolas ziņā. Ja vecāki vēlas, lai viņu bērni nebūtu agresīvi, viņiem gan ar vārdiem, gan ar piemēru jāmāca bērniem, kā izturēties pret citiem ar cieņu. Kas vecākiem var palīdzēt šinī ziņā? Gandrīz ikvienam ir pieejams lielisks, bet bieži pietiekami nenovērtēts mācību līdzeklis — Bībele. Kā Bībele var palīdzēt?

Pirmkārt, tajā ir skaidri pateikts, ko Dievs domā par pazemošanu un agresīvu uzvedību — viņš to ienīst. Bībelē par Dievu ir sacīts: ”Viņa dvēsele ienīst to, kas dara varas darbus.” (Psalms 11:6.) Otrkārt, Dievs visu redz. Bībelē var lasīt, ka Dievs apžēlojās par izraēliešiem, kad ”viņus apspieda un nomāca”. (Soģu 2:18.) Daudz reižu Dievs sodīja cilvēkus, kas ļaunprātīgi izmantoja savu varu, lai pazemotu un apspiestu tos, kas ir vāji un neaizsargāti. (2. Mozus 22:22—24.)

Bībelē ir arī atrodams norādījums, ko var saukt par pazīstamāko padomu, kāds vien ir dots jautājumā par iejūtību. Tie ir Jēzus vārdi: ”Tad nu visu, ko jūs gribat, lai cilvēki jums dara, tāpat darait arī jūs viņiem.” (Mateja 7:12.) Iemācīt bērniem mīlēt un pildīt šo zelta likumu nav viegli. Tā kā bērni pēc savas dabas ir egocentriski, vecākiem ir jārāda laba priekšzīme un jābūt neatlaidīgiem. Tas ir pūļu vērts. Ja bērni būs laipni un iejūtīgi, jau doma vien par citu pazemošanu viņiem šķitīs nepieņemama.

Padomi tiem, kas tiek pazemoti

Pazemošanas upuriem, īpaši bērniem, ir jātiek galā ar grūtu uzdevumu — saspringtā situācijā viņiem ir jāsaglabā savaldība. Izsmējēji parasti cenšas panākt, lai viņu upuris zaudētu emocionālo līdzsvaru. Viņi cer, ka upuris vai nu iekaisīs dusmās, vai arī nobīsies. Ja, kļūdams nikns vai sākdams raudāt, pazemotais izrāda, ka ir aizvainots vai nobijies, uzbrucēji ir panākuši savu. Tāpēc viņi var atkal un atkal censties izraisīt līdzīgu reakciju.

Kā rīkoties šādā situācijā? Tālāk ir doti daži ieteikumi. Lai gan tie ir domāti pirmām kārtām bērniem un jauniešiem, šie paši principi var noderēt arī pieaugušajiem.

▪ Saglabā mieru. Neļauj vaļu dusmām. Bībelē ir dots gudrs padoms: ”Atmet dusmas un neļaujies bardzībai.” (Psalms 37:8.) Ja tu zaudē savaldību, pazemotājs iegūst varu pār tevi, un tu, ļoti iespējams, izdarīsi kaut ko tādu, ko vēlāk nožēlosi. (Salamana Pamācības 25:28.)

 ▪ Centies atmest domas par atriebību. Atriebībai bieži ir pretējs efekts gaidītajam. Turklāt atriebība nedod gandarījumu. Kāda meitene, ko sešpadsmit gadu vecumā piekāva piecas meitenes, atceras: ”Es apņēmos viņām atmaksāt. Es lūdzu palīgā draudzenes un atriebos divām no uzbrucējām.” Kāds bija iznākums? ”Manī bija tukšuma sajūta,” viņa saka. Vēlāk pašas meitenes uzvedība pasliktinājās. Atceries Bībeles gudro padomu: ”Neatmaksājiet nevienam ļaunu ar ļaunu.” (Romiešiem 12:17.)

▪ Ja šķiet, ka veidojas saspringta situācija, nekavējoties dodies prom. Bībelē teikts: ”Atturies no asas vārdu maiņas, iekāms tu neesi vēl tajā iejaukts!” (Salamana Pamācības 17:14.) Vienmēr centies turēties tālāk prom no tiem, kam patīk pazemot citus. ”Gudrais paredz nelaimi un paglābjas, bet neprātīgie drāžas taisni tai cauri un dabū ciest.” (Salamana Pamācības 22:3.)

▪ Ja ņirgāšanās turpinās, runā ar vainīgo. Izvēlies brīdi, kad esi mierīgs, un, skatīdamies pazemotājam acīs, runā stingrā, nosvērtā balsī. Pasaki, ka tev nepatīk viņa izturēšanās, ka tajā nav nekā smieklīga un tevi tā sāpina. Neizsaki apvainojumus un nerunā izaicinoši. (Salamana Pamācības 15:1.)

▪ Pastāsti par pazemošanu kādam pieaugušajam, kam tu uzticies. Runā konkrēti un lūdz palīdzību problēmas risināšanā. Tāpat rīkojies, kad  vērsies lūgšanās pie Dieva. Lūgšanas var būt brīnišķīgs palīdzības un mierinājuma avots. (1. Tesaloniķiešiem 5:17.)

▪ Atceries, ka tu kā personība esi vērtīgs. Pazemotājam patiktu, ja tu domātu, ka esi niecība un esi pelnījis sliktu izturēšanos. Bet viņš nav tavs tiesnesis. Tavs tiesnesis ir Dievs, un viņš katrā cilvēkā meklē labo. Tieši pazemotājs ir tas, kura vērtība krītas Dieva acīs.

Vecāki — aizsargājiet savus bērnus

Vecāki jau agri var mācīt bērniem, kā izturēties situācijās, kad par viņiem grib ņirgāties. Vecāki var izmantot lomu spēles, lai bērni redzētu, kā var radīt par sevi pārliecināta cilvēka iespaidu.

Pat bērna poza, piemēram, stalta stāja, pazemotājiem bieži vien liek atteikties no sava nodoma. Tāpat var palīdzēt tas, ka bērns iemācās skatīties cilvēkiem acīs, turēt rokas brīvi un runāt stingrā un nosvērtā balsī. Vecākiem jāmāca bērniem izvairīties no jauniešiem, kas pazemo citus, doties prom, kad rodas nepatīkamas situācijas, un lūgt palīdzību uzticamam pieaugušajam, piemēram, skolotājam.

Agresīvas uzvedības izskaušana sākas ģimenē. Ja vecāki bērnus pacietīgi un iejūtīgi uzklausa, bērni jūt, ka viņi ir mīlēti, vajadzīgi un nav vieni ar savām problēmām. Daudzi speciālisti, kas sniedz konsultācijas bērnu audzināšanas jautājumos, mudina vecākus veidot bērnos pozitīvu viedokli par sevi. Ja bērniem būs veselīga attieksme pret sevi, viņi pazemotājiem nešķitīs piemērots mērķis.

Taču ar runāšanu vien nepietiek. Visiem ģimenes locekļiem ir jāmācās izturēties pret citiem ar cieņu un iejūtību. Nepieļaujiet, ka jūsu ģimenē kāds izturētos agresīvi. Padariet savas mājas par drošu patvērumu, kur valda mīlestība un cieņa.

Kad neviens vairs necietīs pazemojumus

”Cilvēks valda pār citiem sev par nelaimi.” (Salamans Mācītājs 8:9.) Šādiem vārdiem Bībelē ir raksturota cilvēces vēsture. Apspiešana un pazemošana ir bijusi neatņemama sabiedrības iezīme jau gadu tūkstošiem. Kāds Bībeles rakstītājs teica: ”Es novēroju visu netaisnību, kas norisinās zem saules; es redzēju, kā raud apspiestie un nomāktie, kam nebija neviena iepriecinātāja un kas cieta pārestības no savu apspiedēju puses, nesajuzdami ne no viena nekādu iepriecinājumu.” (Salamans Mācītājs 4:1.)

Taču Dievs redz visu pazemošanu, kas notiek uz zemes, un jūt līdzi tiem, kas ir apspiesti. Bet vai viņš kaut ko darīs, lai labotu situāciju? Jā, viņš rīkosies. Lūk, ko viņš ir solījis Mihas 4:4: ”Tie ikviens sēdēs un dzīvos bez bailēm zem sava vīna un vīģes koka, jo nebūs neviena, kas tiem iedvestu bailes, jo to tā ir noteikusi tā Kunga, mūsu Dieva Cebaota mute.”

Iedomājieties, kāda būs pasaule, kad šis solījums piepildīsies! Nebūs vairs neviena, kas citiem iedvestu bailes. Bet Dievs ir izdarījis kaut ko vairāk, nekā tikai apsolījis šādu nākotni. Jau tagad visā pasaulē ar panākumiem darbojas bībeliskās izglītošanas programma. Cilvēki, kas tajā piedalās, tiek mācīti pārvarēt agresivitāti, saglabāt mieru savā starpā un izturēties pret citiem ar cieņu. (Efeziešiem 4:22—24.) Ļoti drīz šīs izcilās mācību programmas augļi piepildīs zemi un tādas parādības kā pazemošanas vairs nebūs. Dieva solījumi, kas rakstīti Bībelē, īstenosies, un, kad tas būs noticis, visi cilvēki ar prieku dzīvos pasaulē, kurā vairs nebūs ne pazemotāju, ne pazemoto.

[Attēls 8. lpp.]

Pagriezties un iet prom — tas nav nekas apkaunojošs

[Attēls 9. lpp.]

Bērni, kuru ģimenē valda veselīga gaisotne, retāk kļūst par pazemotāju mērķi

[Attēli 10. lpp.]

Iemāciet bērniem, kā sevi aizstāvēt, runājot noteikti un taktiski