Vai optimisms var uzlabot veselību?

”Priecīga sirds dziedina vainas,” aptuveni pirms 3000 gadiem rakstīja kāds gudrs izraēliešu ķēniņš. (Salamana Pamācības 17:22.) Mūsdienās ārsti atzīst, ka šajos Dieva iedvesmotajos vārdos atrodama liela gudrība. Taču ”priecīga sirds” lielākajai daļai cilvēku nav iedzimta.

Neviens nav pasargāts no ikdienas grūtībām, kas bieži sagādā vilšanos un vieš pesimismu. Tomēr, kā liecina jaunākie pētījumi, lai gan tas varbūt nav viegli, ir vērts vairot optimismu.

Optimisms ir cerību pilns skats uz dzīvi, slieksme sagaidīt labvēlīgu iznākumu. Ja optimistam gadās piedzīvot neveiksmi, viņš nesteidzas nospriest, ka nekas nav labojams. Tas nenozīmē, ka viņš noliedz realitāti, — tieši otrādi, optimists reālistiski pārdomā radušos situāciju un, cik apstākļi ļauj, cenšas to labot.

Turpretim pesimists nelaimēs bieži vaino pats sevi. Viņš pieņem, ka neveiksmi labot nav iespējams un ka tās cēlonis ir viņa muļķība, neprasme vai neglītums, un galu galā izdara secinājumu, ka viņš ir neveiksminieks.

Vai optimisms ietekmē veselību? 30 gadu ilgā pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 800 pacientu, Mejo klīnikas (ASV) zinātnieki secināja, ka optimistiski noskaņotiem cilvēkiem ir labāka veselība nekā pesimistiem un viņi dzīvo krietni ilgāk. Tāpat zinātnieki konstatēja, ka optimisti labāk tiek galā ar stresu un viņiem ir mazāka nosliece uz depresiju.

Pasaulē, kur, šķiet, problēmu kļūst arvien vairāk, saglabāt optimismu it nemaz nav viegli. Nav nekāds brīnums, ka daudziem ir grūti domāt pozitīvi. Šeit doti daži ieteikumi, kas var palīdzēt būt optimistam.

Lai arī gaišs skatījums uz dzīvi neizdziedēs visas kaites, tas sekmēs veselīgāku un pilnvērtīgāku dzīvi. Bībelē ir rakstīts: ”Noskumušajam nav nevienas labas un priecīgas dzīves dienas, bet laba noskaņa rada ikdienas patīkamu labsajūtu.” (Salamana Pamācības 15:15.)

[Papildmateriāls/Attēls 16. lpp.]

Daži ieteikumi, kā vairot optimismu *

▪ Ja prātā nāk domas, ka kaut kas nepatiks vai neizdosies, atmetiet tās. Koncentrējieties uz pozitīvo.

▪ Centieties rast prieku savā darbā. Neatkarīgi no tā, kādu darbu jūs darāt, atrodiet tajā, kas jums sagādā gandarījumu.

▪ Meklējiet draugus, kas uz dzīvi raugās pozitīvi.

▪ Tieciet galā ar situācijām, kuras varat kontrolēt, un pieņemiet tās, kuras nevarat.

▪ Katru dienu pierakstiet trīs labas lietas, kas ar jums ir notikušas.

[Zemsvītras piezīme]