Cīņa ar negatīvām emocijām

LIELĀKO daļu savas dzīves Līna ir cīnījusies ar negatīvām domām par sevi. ”Bērnības gadi, kad tiku seksuāli izmantota, nogalināja lielu daļu manas pašcieņas,” viņa atzīst. ”Es jutos absolūti nevērtīga.” Simona, atskatoties uz savu bērnību un jaunību, saka: ”Dziļi sevī es jutu iekšēju tukšumu, un mani neatstāja doma, ka nekam nederu.” Šādu cilvēku, kas savu negatīvo emociju dēļ jūtas nelaimīgi, mūsdienās ir daudz. Pēc kādas palīdzības telefona līnijas datiem, apmēram puse pusaudžu, kas zvana, lai lūgtu padomu, sūdzas par zemu pašcieņu.

Daži speciālisti uzskata, ka mazvērtības sajūta cilvēkiem var rasties citu attieksmes dēļ — ja viņus pastāvīgi zākā un asi kritizē vai pret viņiem izturas nežēlīgi. Lai arī kur būtu meklējami negatīvu emociju cēloņi, tās postoši ietekmē cilvēku dzīvi. Kā tika konstatēts kādā nesenā medicīniskā pētījumā, cilvēki, kas domā par sevi sliktu, bieži neuzticas ne sev, ne citiem un tāpēc, paši to negribēdami, neļauj  izveidoties tuvām attiecībām ar citiem cilvēkiem. ”Savā ziņā viņi paši ”rada” situācijas, no kurām visvairāk baidās,” teikts pētījumā.

Šādi cilvēki mēdz nokauties ar nomācošām domām jeb ”sirdēstiem” un sajūtu, ka viņi nekad nav pietiekami labi. (Psalms 94:19.) Ja notiek kaut kas slikts, viņi tajā instinktīvi vaino sevi. Dzirdot uzslavas par labi paveiktu darbu, dziļi sirdī viņi jūtas kā krāpnieki, kas agrāk vai vēlāk tiks atmaskoti. Pārliecība, ka viņi nav pelnījuši būt laimīgi, daudzus no viņiem pamudina uz rīcību, kas viņiem pašiem nāk par ļaunu, taču viņi neatrod sevī spēku to pārtraukt. Līnai zemas pašcieņas dēļ izveidojās nopietni ēšanas traucējumi, un viņa atzīst, ka jutās ”nespējīga jebko mainīt”.

Vai cilvēki, kurus nomāc negatīvas domas par sevi, ir nolemti šādi justies visu turpmāko dzīvi? Vai pastāv kāda iespēja uzveikt negatīvas emocijas? Bībelē ir atrodami principi un praktiski padomi, kas daudziem ir izrādījušies ļoti noderīgi. Par to, kādi ir daži no šiem principiem un kā tie ir palīdzējuši nomāktiem cilvēkiem iegūt dzīvesprieku, būs runāts nākamajā rakstā.