Kā pārvarēt negatīvas emocijas

VAI jums reizēm nerodas sajūta, ka jūsu dzīvē ir pārāk daudz negatīvu emociju? Vai jūs mēdz pārņemt neapmierinātība, sarūgtinājums vai dusmas? Vai jums nešķiet, ka dzīves raizes iet pāri jūsu spēkiem? Vai, jūsuprāt, ir kaut kas tāds, kas palīdz cīnīties ar negatīvām emocijām?

Emocijas ir neatņemama cilvēka dabas sastāvdaļa un, ja tās ir līdzsvarotas, bagātina cilvēka dzīvi. Taču, kā teikts Bībelē, smagu apstākļu dēļ ”gudrais var rīkoties neprātīgi”. (Salamans Mācītājs 7:7, NW.) Mūsdienu pasaulē ir daudz varmācības un nelaimju, un tas nevar neietekmēt cilvēkus. Tomēr Bībelē ir lasāmi arī šādi vārdi: ”Nekas cilvēkam nav labāks, kā kad viņš priecājas, būdams iesaistīts savas darbības rosmē.” (Salamans Mācītājs 3:22.) Tas nozīmē, ka mēs varam padarīt savu dzīvi patīkamāku, ja mācāmies priecāties — attīstām sevī pozitīvas emocijas. Ko mēs varētu darīt, lai attīstītu pozitīvas emocijas un apslāpētu negatīvās?

Bieži vien nav vajadzīgs daudz, lai mazinātu negatīvās emocijas. Piemēram, ja mēs raizējamies par apstākļiem, kurus mēs nespējam ietekmēt, būtu labāk nevis visu laiku domāt par to, kas mūs uztrauc, bet darīt kaut ko tādu, kas novērš mūsu domas no satraucošās problēmas. Mēs varam doties pastaigā, klausīties nomierinošu mūziku, nodarboties ar fiziskiem vingrinājumiem vai palīdzēt citiem cilvēkiem — tas var mums sniegt atvieglojumu un iepriecinājumu. (Apustuļu darbi 20:35.)

Tomēr vislabākais līdzeklis pret negatīvām domām ir paļaušanās uz Radītāju. Kad drūmas domas neatkāpjas, mums jāgriežas lūgšanās pie Dieva un jāuztic savas raizes viņam. (1. Pētera 5:6, 7.) Bībelē ir teikts: ”Tas Kungs ir tuvu tiem, kam salauztas sirdis.. Daudz ciešanu taisnajam, bet no visām tas Kungs viņu izglābj.” (Psalms 34:19, 20.) Bet kā mēs varam zināt, ka Dievs būs mūsu ”palīgs un glābējs”? (Psalms 40:18.) Par to mēs varam pārliecināties, lasot Bībeli un pārdomājot tajā minētos piemērus, kas apliecina, cik ļoti Dievam rūp, kā klājas viņa kalpiem.