Neļaujiet alkoholam kontrolēt jūsu dzīvi

JA ŽURNĀLA pirmajā rakstā minētais Tonijs būtu bijis gatavs uzsākt cīņu ar savu atkarību, dzīve viņam būtu varējusi izvērsties pavisam citāda. Taču Tonijs domāja, ka viņš joprojām ir noteicējs pār savu dzīvi, jo pat tad, kad viņš bija izdzēris lielu daudzumu alkohola, ārēji tas, šķiet, nekādi neizpaudās. Kāpēc tomēr šāda domu gaita bija aplama?

Tonija spriestspēju ietekmēja pārlieku lielās devās uzņemtais alkohols. Lai gan Tonijs pats to neapzinājās, viņa smadzenes, kam būtu jāuzrauga viņa fiziskais, psihiskais un emocionālais stāvoklis, alkohola iespaidā pārstāja pienācīgi darboties. Jo smagāks bija reibums, jo grūtāk smadzenēm bija pareizi novērtēt patieso organisma stāvokli.

Bija vēl arī cits iemesls, kāpēc Tonijs nespēja objektīvi izvērtēt savu situāciju, — viņa tieksme pēc alkohola bija tik spēcīga, ka viņš nevēlējās šajā ziņā neko mainīt. Arī iepriekšējā rakstā minētais Allens sākotnēji nevēlējās atzīt, ka viņam ir problēmas ar alkoholu. Viņš stāsta: ”Es mēdzu dzert slepus un, ja bija nācis gaismā, ka esmu iedzēris par daudz, es izdomāju visādus attaisnojumus un mēģināju mazināt nodarījuma nopietnību. Iedzeršana man bija tik svarīga, ka nekas mani nepiespiestu no tās atteikties.” Lai gan apkārtējiem bija redzams, ka alkohols pārņem Toniju un Allenu savā varā, viņi paši centās sev iegalvot, ka viss ir ”normas robežās”. Viņiem steidzīgi bija kaut kas jādara, lai atgūtu kontroli pār savu dzīvi. Bet kas šādā situācijā var palīdzēt?

Rīkojieties izlēmīgi!

Daudzi, kam ir izdevies atmest dzeršanu, ir sekojuši Jēzus padomam: ”Ja tava labā acs tev kļūst par iemeslu grēkam, izrauj to un met prom, jo tev ir labāk, ja tu zaudē vienu aci, nekā ja visa tava miesa tiek iemesta Gehennā.” (Mateja 5:29.)

Protams, Jēzus ar to nebija domājis, ka mums būtu jāsakropļo savs ķermenis. Izmantojot šos vārdus pārnestā nozīmē, viņš norādīja uz nepieciešamību rīkoties izlēmīgi — mums ir jābūt gataviem atteikties no jebkā, kas kaitīgi ietekmē mūsu garīgumu. Tiesa, tas var sāpēt. Tomēr, rīkojoties izlēmīgi, mēs aizsargājam sevi no nepareizām domām un bīstamām situācijām, kuras varētu kļūt par iemeslu klupšanai. Ja kāds tuvs cilvēks pauž bažas par to, ka esam sākuši lietot pārāk daudz alkohola, rīkosimies bez kavēšanās un mainīsim alkohola lietošanas paradumus. * Ja pamanām, ka nespējam kontrolēt, cik daudz izdzeram, ir jābūt gataviem atteikties no alkohola pilnībā. Lai kādas grūtības mums tāpēc būtu jāpārvar, rīkojoties izlēmīgi, mēs pasargāsim sevi no daudz lielākām grūtībām.

Tiem, kam ir grūti kontrolēt dzeršanas paradumus, ir jābūt gataviem īstai cīņai, citādi viņiem var izveidoties atkarība no alkohola. Tālāk minēti vairāki praktiski ieteikumi.

Kur rast palīdzību

1. Lūdziet Dievu bieži un no sirds. Visiem, kas vēlas, lai viņu dzīve būtu patīkama Jehovam, lieti noder šāds Bībelē lasāms ieteikums: ”It visā dariet savus lūgumus zināmus Dievam lūgšanās un karstās lūgsnās līdz ar pateicību, un Dieva miers, kas pārspēj visu sapratni, sargās jūsu sirdi un prātu caur Kristu Jēzu.” (Filipiešiem 4:6, 7.) Par ko mums būtu jālūdz, lai iegūtu šādu mieru?

Ir jābūt godīgiem pret sevi un ir jāatzīst, ka problēma tiešām pastāv, un ir jāsaprot, ka par tās risināšanu atbildīgi esam mēs paši. Ja lūgšanā pastāstīsim Dievam, ko mēs lietas labā vēlamies darīt, viņš labprāt svētīs mūsu pūles. Ar viņa palīdzību mēs spēsim uzvarēt šajā cīņā un izvairīties no lielākām problēmām nākotnē. ”Kas slēpj savus pārkāpumus, cietīs neveiksmi, bet, kas tajos atzīstas un vairs tā nerīkojas, izpelnīsies žēlastību.” (Sālamana pamācības 28:13.) Jēzus norādīja uz vēl kādām svarīgām domām, ko varam iekļaut savās lūgšanās: ”Palīdzi mums nepadoties kārdinājumam, bet paglāb mūs no ļaunā.” (Mateja 6:13.) Bet kā mēs varam rīkoties saskaņā ar savām lūgšanām un kā mēs varam saņemt uz tām atbildes?

2. Smelieties spēku Dieva Rakstos. ”Dieva vārdi ir dzīvi un spēcīgi.. un spēj izvērtēt sirds domas un nolūkus.” (Ebrejiem 4:12.) Daudzi, kuriem ir izdevies atbrīvoties no pārmērīgas alkohola lietošanas, ir izteikušies, ka viņiem ir ļoti palīdzējis tas, ka viņi ir regulāri lasījuši Bībeli un pārdomājuši izlasīto. Tas sasaucas ar kāda dievbijīga psalmu sacerētāja vārdiem: ”Laimīgs, kas neseko ļaundaru padomam, kas nestaigā grēcinieku ceļu.., bet rod prieku Jehovas likumos un pārdomā viņa likumus dienu un nakti! [..] Viss, ko viņš dara, tam izdosies!” (Psalms 1:1—3.)

Iepriekšminētais Allens, kam Jehovas liecinieki bija sākuši mācīt Bībeli, atzīst, ka Bībeles nodarbības deva viņam spēku atmest dzeršanu, un piebilst: ”Varu teikt droši: ja nebūtu Bībeles un ja es nebūtu izpratis tajā ietvertos principus, kas man palīdzēja tikt vaļā no dzeršanas, es pilnīgi noteikti jau būtu beigts.”

3. Attīstiet savaldību. Bībelē var lasīt par cilvēkiem, kas pirms kļūšanas par kristiešiem, bija bijuši dzērāji. Tomēr viņi bija spējuši mainīties un Dievs viņus bija ”nomazgājis.. ar savu garu”. (1. Korintiešiem 6:9—11.) Kā viņiem izdevās mainīt savu dzīvi? Būtiska loma tajā, lai viņi spētu atteikties no ”piedzeršanās [un] uzdzīves”, bija Dieva svētajam garam, kas palīdz attīstīt savaldību. ”Nepiedzerieties, jo tas noved pie trakulīgas uzdzīves, bet topiet gara pilni.” (Efesiešiem 5:18; Galatiešiem 5:21—23.) Jēzus Kristus apliecināja, ka ”Tēvs, kas ir debesīs, dos svēto garu tiem, kas viņu lūdz”. (Lūkas 11:9, 13.)

Ja vēlaties pielūgt Jehovu viņam pieņemamā veidā, attīstiet savaldību, lasot un pētot Bībeli un lūdzot Dievu bieži un no sirds. Ja jums gadās paklupt, nevajag krist izmisumā — turiet cieši prātā Bībelē lasāmo solījumu: ”Kas sēj garā, pļaus no gara mūžīgu dzīvi. Tāpēc nenolaidīsim rokas, darot labu, jo noteiktā laikā mēs pļausim, ja nepagursim.” (Galatiešiem 6:8, 9.)

4. Izvēlieties labus draugus. ”Kas turas kopā ar gudrajiem, pats kļūst gudrs, bet, kas biedrojas ar muļķiem, tam klāsies slikti.” (Sālamana pamācības 13:20.) Dariet zināmu saviem draugiem, ka esat izlēmis sākt kontrolēt savus dzeršanas paradumus. Tomēr ņemiet vērā, ka pēc tam, kad jūs būsiet atteikušies no ”pārmērīgas dzeršanas, neprātīgas uzdzīves [un] kopīgām iedzeršanām”, daži no tiem, ko esat uzskatījuši par draugiem, būs ”izbrīnīti.. un nievās jūs”. (1. Pētera 4:3, 4.) Jums jābūt gataviem pārtraukt biedroties ar tiem, kas traucē jums turēties pie sava lēmuma.

5. Nosakiet skaidras robežas. ”Nepielāgojieties vairs šai pasaulei, bet pārvērtieties, mainot savu domāšanas veidu, lai skaidri saprastu, kāda ir Dieva griba — kas ir labs, viņam patīkams un pilnīgs.” (Romiešiem 12:2.) Dievam jūsu dzīve būs patīkama, ja jūs, nosakot sev alkohola lietošanas robežas, vadīsieties pēc Dieva Rakstu principiem un neļausiet, ka tās jums diktētu paziņas vai ”šī pasaule”. Bet kā ir iespējams noteikt, cik daudz alkohola dzert būtu droši?

Jebkāds alkohola daudzums, kas nelabvēlīgi ietekmē jūsu spriestspēju un apdomību, ir pārmērīgs. Ja esat izlēmuši lietot reibinošus dzērienus, jums jānosaka sev skaidras robežas. Tās nedrīkst būt aptuvenas — kaut kur pa vidu starp pilnīgu atturību un piedzeršanos. Ja jums ir problēmas ar alkoholu, nebūtu prātīgi tās noliegt, jo tas jums traucētu godīgi izvērtēt to, cik daudz alkohola jūs varat lietot. Nosakiet konkrētas robežas — tādas, kas jums palīdzēs saglabāt mērenību alkoholisko dzērienu lietošanā un netuvinās jūs slieksnim, kuru pārkāpjot jūs varētu zaudēt kontroli pār to, cik daudz dzerat.

6. Mācieties pateikt ”nē”. ”Lai jūsu ”jā” nozīmē ”jā” un jūsu ”nē” — ”nē”.” (Mateja 5:37.) Jau laikus domājiet par to, kā jūs varēsiet pieklājīgi atteikties no kāda neapdomīga namatēva uzstājīgi piedāvātā dzēriena. ”Jūsu runa lai vienmēr ir patīkama, lai tajā ir sāls, tad jūs pratīsiet ikvienam atbildēt.” (Kolosiešiem 4:6.)

7. Lūdziet palīdzību citiem. Pārrunājiet savu problēmu ar draugiem, kas būtu gatavi jums palīdzēt turēties pie savas apņemšanās un kas varētu jums sniegt garīgu palīdzību. ”Diviem ir labāk nekā vienam, jo viņi gūst labu algu par savām pūlēm. Ja viens no viņiem krīt, otrs tam palīdz piecelties.” (Pulcētājs 4:9, 10; Jēkaba 5:14, 16.) ASV Nacionālais pārmērīgas alkohola lietošanas un alkoholisma izpētes institūts iesaka: ”Ierobežot alkohola patēriņu dažreiz var būt ļoti grūti. Lūdziet saviem tuviniekiem un draugiem, lai viņi jums palīdz sasniegt izvirzītos mērķus.”

8. Neatkāpieties no sava lēmuma. ”Esiet vārda darītāji un ne tikai klausītāji, kas māna paši sevi. Turpretī tas, kurš uzmanīgi ielūkojas pilnīgajā brīvības likumā un neatkāpjas no tā, ir kļuvis nevis par aizmāršīgu klausītāju, bet par darba darītāju, un viņš būs laimīgs, tā rīkodamies.” (Jēkaba 1:22, 25.)

Kā pārvarēt alkohola atkarību

Ne visi, kas pārmērīgi lieto alkoholu, kļūst par alkoholiķiem. Taču daži dzer tik daudz, vai arī tik bieži, ka viņiem izveidojas atkarība. Alkohols ir spēcīga atkarību izraisoša viela, kas pakļauj cilvēku gan fiziski, gan psihiski, tāpēc, lai pārvarētu alkohola atkarību, viņam var nepietikt ar gribasspēku un garīgu palīdzību vien. ”Kad es pārtraucu dzert,” atceras Allens, ”es sāku izjust neizturami sāpīgus abstinences simptomus. Man uzreiz kļuva skaidrs, ka man nepietiks tikai ar garīgo palīdzību, kuru es jau saņēmu, bet būs vajadzīga arī ārstēšana.”

Daudziem cilvēkiem, kas ir pārmērīgi lietojuši alkoholu, bet ir nolēmuši atbrīvoties no savas atkarības, medicīniskā palīdzība ir vajadzīga, lai spētu gūt uzvaru šajā garīgajā cīņā. * Dažiem no viņiem ir nepieciešams ārstēties slimnīcā, lai viņi spētu izturēt īpaši smagus abstinences simptomus vai arī lai saņemtu medikamentus, kas mazina nepārvaramās alkas pēc alkohola un palīdz ievērot atturību. Lai gan Dieva Dēls darīja daudz brīnumu, viņš tomēr atzina: ”Ne jau veselajiem vajag ārstu, bet slimajiem.” (Marka 2:17.)

Kā mums nāk par labu tas, ka paklausām Dievam

Gudrie Bībeles padomi saistībā ar alkoholu nāk no Dieva. Viņš vēl mums pašu labāko — viņš grib, lai mēs varētu gūt no dzīves prieku ne tikai tagad, bet arī mūžīgi. Ir pagājuši jau 24 gadi, kopš Allens atmeta dzeršanu, bet viņam joprojām ir spilgtā atmiņā tālaika izjūtas: ”Bija tik lieliska sajūta, ka es spēju būt citāds, bija tik patīkami apzināties, ka Jehova vēlas man palīdzēt savest kārtībā savu dzīvi, ka viņš ... ,” Alenam nākas ieturēt pauzi, jo, atceroties to visu, ir grūti valdīt saviļņojuma asaras. ”Jā gan ... Pieredzēt to, ka Jehova tevi saprot, ka viņam rūp tavi pārdzīvojumi, ka viņš ir gatavs visādi palīdzēt ... Ir grūti to visu izteikt vārdos.”

Ja jūs esat iestiguši pārmērīgas alkohola lietošanas vai pat atkarības purvā, neatmetiet visam ar roku un nezaudējiet cerību! Gan Allens, gan neskaitāmi citi ir bijuši tādā pašā situācijā, kādā tagad varbūt esat jūs, un viņiem ir izdevies atgriezties pie mērenības alkohola lietošanā vai arī atteikties no tā pavisam. Viņi savu izvēli nenožēlo, un arī jums sava izvēle nebūs jānožēlo.

Vienalga, vai jūs izvēlaties mēreni lietot alkoholu, vai arī atsakāties no tā pavisam, turiet prātā Dieva mīlestības pilno aicinājumu: ”Kaut jel tu ievērotu manus likumus! Tad tavs miers plūdīs kā upe un tavs taisnīgums būs kā jūras viļņi.” (Jesajas 48:18.)

[Zemsvītras piezīmes]

[Papildmateriāls]

 Vai alkohols kļūst par jūsu dzīves noteicēju?

Jūs varat pārdomāt šādus jautājumus:

• Vai es dzeru vairāk nekā agrāk?

• Vai es dzeru biežāk?

• Vai es esmu sācis lietot stiprākus dzērienus?

• Vai es lietoju alkoholu, lai atbrīvotos no stresa un aizmirstu problēmas?

• Vai kāds draugs vai tuvinieks ir paudis bažas par maniem dzeršanas paradumiem?

• Vai dzeršanas dēļ man ir bijušas problēmas mājās, darbā vai izbraukumos?

• Vai man ir grūti nedēļu iztikt bez reibinošiem dzērieniem?

• Vai es jūtos nepatīkami, ja saviesīgā pasākumā citi atsakās no alkohola?

• Vai es slēpju no citiem, cik daudz alkohola es lietoju?

Ja jūsu atbilde uz vienu vai vairākiem jautājumiem ir apstiprinoša, jums vajadzētu rīkoties bez kavēšanās un mainīt alkohola lietošanas paradumus.

[Papildmateriāls]

Kā pieņemt gudrus lēmumus par alkohola lietošanu

Pirms alkohola lietošanas pārdomājiet šādus jautājumus:

• Vai būtu prātīgi dzert alkoholu, vai arī labāk būtu no tā atturēties?

Ieteikums: ja jūs, sasnieguši robežu, ko esat sev noteikuši, nevarat apstāties, labāk būtu, ja jūs nedzertu alkoholu vispār.

• Cik daudz es varu dzert?

Ieteikums: Nosakiet sev alkohola lietošanas robežas pirms tam, kad alkohols ir sācis ietekmēt jūsu spriestspēju.

• Kad es varu dzert?

Ieteikums: nedzeriet, pirms sēžaties pie stūres vai darāt citus darbus, kas prasa uzmanību; nedzeriet pirms tam, kad paredzēts piedalīties reliģiskā darbībā; sievietes nedrīkst lietot alkoholu, kad gaida bērnu; alkoholu nedrīkst lietot kopā ar dažiem medikamentiem.

• Kur es varu dzert?

Ieteikums: izvēlieties tādu vidi, kas netraucētu jums kontrolēt to, cik daudz alkohola jūs izdzerat; nedzeriet slepus; nedzeriet tādu cilvēku sabiedrībā, kam ir stingri viedokļi saistībā ar alkohola lietošanu.

• Ar ko kopā es varu dzert?

Ieteikums: ar tādiem tuviniekiem un draugiem, kas šajā ziņā var jums rādīt labu priekšzīmi; nebūtu labi dzert kopā ar tiem, kam ir problēmas ar alkoholu.

[Papildmateriāls]

Bībele palīdz pārvarēt alkohola atkarību

Kāds taizemietis, vārdā Supots, bija sācis pārmērīgi lietot alkoholu. Sākotnēji viņš mēdza iedzert tikai vakaros, bet pēc kāda laika viņš sāka dzert arī no rītiem un tad jau arī pusdienas laikā. Bieži vien viņa mērķis bija vienkārši piedzerties. Kad Jehovas liecinieki sāka mācīt Supotam Bībeli, viņš saprata, ka Dievam Jehovam šāda rīcība nav patīkama. Tas pamudināja viņu atmest dzeršanu. Tomēr pagāja laiks, un Supots atsāka dzert. Viņa ģimenes locekļi bija satriekti.

Taču Supots vēl aizvien mīlēja Dievu Jehovu un vēlējās kalpot Jehovam viņam pieņemamā veidā. Supota draugi turpināja viņu atbalstīt un mudināja viņa tuviniekus neatmest cerību, kā arī ieteica viņiem pavadīt vairāk laika kopā ar Supotu. Ap to laiku Supots aizdomājās par brīdinājumu, kas lasāms Bībelē: ”Dzērāji.. neiemantos Dieva valstību.” (1. Korintiešiem 6:10.) Šie vārdi viņam palīdzēja aptvert, cik bīstamā situācijā viņš atrodas. Supots saprata, ka cīņai pret savu atkarību viņam jāsakopo visi spēki.

Tagad Supots bija apņēmies atmest dzeršanu pavisam. Pēc kāda laika ar Dieva svētā gara palīdzību, ar tuvinieku un ar draudzes locekļu atbalstu un, izmantojot Dieva Rakstu padomus, viņš spēja uzveikt tieksmi pēc alkohola. Kad Supots, apliecinot, ka ir atdevis savu dzīvi Dievam, kristījās, viņa tuvinieki bija neizsakāmi priecīgi. Beidzot Supots bija sasniedzis to, pēc kā bija ilgojies, — viņš bija izveidojis tuvas attiecības ar Dievu. Viņš tagad izmanto savu laiku, lai palīdzētu citiem garīgā ziņā.