നിങ്ങളു​ടെ ഗർഭകാ​ലം സുരക്ഷി​ത​മാ​ക്കു​ക

മെക്‌സിക്കോയിലെ ഉണരുക! ലേഖകൻ

ഓരോ വർഷവും അഞ്ചു ലക്ഷത്തി​ല​ധി​കം സ്‌ത്രീ​കൾ ഗർഭസം​ബ​ന്ധ​മായ കാരണ​ങ്ങ​ളാൽ മരണമ​ട​യു​ന്നു എന്ന്‌ ഐക്യ​രാ​ഷ്‌ട്ര​ങ്ങ​ളു​ടെ പോപ്പു​ലേഷൻ ഫണ്ട്‌ റിപ്പോർട്ടു ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ആറു കോടി​യി​ല​ധി​കം സ്‌ത്രീ​കൾ വർഷ​ന്തോ​റും ഗർഭധാ​ര​ണ​ത്തോ​ടു ബന്ധപ്പെട്ട ഗുരു​ത​ര​മായ കുഴപ്പങ്ങൾ അഭിമു​ഖീ​ക​രി​ക്കു​ന്ന​താ​യി ഐക്യ​രാ​ഷ്‌ട്ര ശിശു​ക്ഷേമ നിധി ചൂണ്ടി​ക്കാ​ണി​ക്കു​ന്നു. ഇവരിൽ മൂന്നിൽ ഒരു ഭാഗം സ്‌ത്രീ​കൾക്കും ജീവി​ത​കാ​ലം മുഴുവൻ നീണ്ടു​നിൽക്കുന്ന ക്ഷതങ്ങളോ അണുബാ​ധ​യോ ഉണ്ട്‌. വികസ്വര രാജ്യ​ങ്ങ​ളി​ലെ സ്ഥിതി ഒന്നുകൂ​ടി വഷളാണ്‌. തുട​രെ​ത്തു​ട​രെ​യുള്ള ഗർഭധാ​ര​ണ​വും പ്രസവ​വും സ്വന്തം ആരോ​ഗ്യ​ത്തി​ന്റെ കാര്യ​ത്തി​ലുള്ള അശ്രദ്ധ​യും ഈ രാജ്യ​ങ്ങ​ളി​ലെ സ്‌ത്രീ​ക​ളിൽ പലരെ​യും പരിക്ഷീ​ണ​രും രോഗി​ക​ളും ആക്കി മാറ്റി​യി​രി​ക്കു​ന്നു. അതേ, ഗർഭധാ​ര​ണ​ത്തി​നു ദോഷം ചെയ്യാൻ കഴിയും, ചില​പ്പോൾ അത്‌ അപകട​ക​ര​വും ആയേക്കാം. തന്റെ ഗർഭകാ​ലം സുരക്ഷി​ത​മാ​ക്കാൻ ഒരു സ്‌ത്രീക്ക്‌ എന്തെങ്കി​ലും ചെയ്യാൻ കഴിയു​മോ?

ഗർഭധാ​ര​ണ​ത്തി​നു മുമ്പുള്ള ആരോ​ഗ്യ​പ​രി​ച​രണം

ആസൂ​ത്രണം ചെയ്യുക. തങ്ങൾക്ക്‌ എത്ര കുട്ടികൾ വേണ​മെന്നു ഭാര്യാ​ഭർത്താ​ക്ക​ന്മാർ ആദ്യം തന്നെ തീരു​മാ​നി​ക്കേ​ണ്ട​തുണ്ട്‌. അധികം പ്രായ​വ്യ​ത്യാ​സ​മി​ല്ലാത്ത ചെറിയ കുട്ടി​ക​ളും മുലകു​ടി​ക്കുന്ന ഒരു കുഞ്ഞും ഉള്ളപ്പോൾത്തന്നെ, ഒരു സ്‌ത്രീ വീണ്ടും ഗർഭി​ണി​യാ​കു​ന്നത്‌ വികസ്വര രാജ്യ​ങ്ങ​ളിൽ സാധാ​ര​ണ​മാണ്‌. ശ്രദ്ധാ​പൂർവ​മായ ആസൂ​ത്ര​ണ​വും പരിഗ​ണ​ന​യും ഉണ്ടെങ്കിൽ കുട്ടികൾ തമ്മിൽ ന്യായ​മായ പ്രായ​വ്യ​ത്യാ​സം ഉണ്ടായി​രി​ക്കും. മാത്രമല്ല, സ്‌ത്രീക്ക്‌ അതു വളരെ ആശ്വാസം കൈവ​രു​ത്തു​ക​യും പ്രസവ​ശേഷം ആരോ​ഗ്യ​സ്ഥി​തി വീണ്ടെ​ടു​ക്കു​ന്ന​തി​നു സഹായി​ക്കു​ക​യും ചെയ്യും.

പോഷണം. ഗർഭകാ​ലം സുരക്ഷി​ത​മാ​ക്കു​ന്ന​തി​നെ സംബന്ധിച്ച്‌ ബോധ​വ​ത്‌ക​രണം നടത്തുന്ന ഒരു സമിതി​യു​ടെ അഭി​പ്രാ​യ​പ്ര​കാ​രം, അപകട​ക​ര​മായ എന്തെങ്കി​ലും ശീലമു​ണ്ടെ​ങ്കിൽ അതിൽനി​ന്നു വിട്ടു നിൽക്കു​ന്ന​തി​നും ഗർഭസ്ഥ ശിശു​വിന്‌ ആവശ്യ​മായ പോഷണം ശരീര​ത്തിൽ ഒരുക്കു​ന്ന​തി​നു​മാ​യി ഗർഭി​ണി​യാ​കു​ന്ന​തി​നു മുമ്പ്‌ ഒരു സ്‌ത്രീ​ക്കു കുറഞ്ഞതു നാലു മാസ​മെ​ങ്കി​ലും ആവശ്യ​മാണ്‌. ഉദാഹ​ര​ണ​ത്തിന്‌, അമ്മയുടെ ശരീര​ത്തിൽ ധാരാളം ഫോളിക്‌ ആസിഡ്‌ ഉണ്ടെങ്കിൽ ന്യൂറൽ ട്യൂബ്‌ ശരിയാ​യി അടയാ​ത്ത​തു​മൂ​ലം സംഭവി​ക്കുന്ന സ്‌പൈന ബൈഫി​ഡാ എന്ന തകരാറ്‌ ഒരു പരിധി വരെ തടയാ​നാ​കും. സാധാ​ര​ണ​മാ​യി ഗർഭധാ​രണം നടന്ന്‌ 24 മുതൽ 28 വരെ ദിവസ​ങ്ങൾക്കു​ള്ളിൽ—മിക്ക സ്‌ത്രീ​ക​ളും തങ്ങൾ ഗർഭി​ണി​കൾ ആണെന്നു തിരി​ച്ച​റി​യു​ന്ന​തി​നു വളരെ മുമ്പു​തന്നെ—ഭ്രൂണ​ത്തി​ന്റെ ന്യൂറൽ ട്യൂബ്‌ അടയുന്നു. അതു​കൊണ്ട്‌ ഗർഭം ധരിക്കാൻ തീരു​മാ​നി​ക്കുന്ന ചില സ്‌ത്രീ​കൾ ഫോളിക്‌ ആസിഡ്‌ കഴിക്കു​ന്നു.

പ്രധാ​ന​മാ​യ മറ്റൊരു ഘടകം ഇരുമ്പാണ്‌. ഗർഭകാ​ലത്ത്‌ ഒരു സ്‌ത്രീക്ക്‌ സാധാരണ വേണ്ടതി​ന്റെ ഇരട്ടി ഇരുമ്പ്‌ ആവശ്യ​മാണ്‌. ശരീര​ത്തിൽ ഇരുമ്പു തീരെ കുറവാ​ണെ​ങ്കിൽ വിളർച്ച സംഭവി​ക്കും. വികസ്വര രാജ്യ​ങ്ങ​ളി​ലെ മിക്ക സ്‌ത്രീ​ക​ളു​ടെ​യും കാര്യ​ത്തിൽ ഇതൊരു വലിയ പ്രശ്‌ന​മാണ്‌. തുട​രെ​ത്തു​ട​രെ​യുള്ള ഗർഭധാ​രണം മൂലം ശരീര​ത്തിൽ നിന്നു നഷ്ടമാ​കുന്ന ഇരുമ്പി​ന്റെ കുറവു നികത്താൻ വേണ്ടത്ര  സമയം ലഭിക്കാ​ത്ത​തി​നാൽ അവസ്ഥ ഏറെ വഷളാ​കു​ന്നു. a

പ്രായം. പതിനാ​റു വയസ്സിൽ താഴെ​യുള്ള ഗർഭി​ണി​ക​ളായ പെൺകു​ട്ടി​ക​ളിൽ മരണ സാധ്യത, 20’കളിലാ​യി​രി​ക്കുന്ന ഗർഭി​ണി​ക​ളെ​ക്കാൾ 60 ശതമാനം കൂടു​ത​ലാണ്‌. അതേസ​മയം, 35-നു മേൽ പ്രായ​മുള്ള സ്‌ത്രീ​കൾക്കു ജനിക്കുന്ന കുട്ടികൾ ഡൗൺ സിൻ​ഡ്രോം പോലുള്ള ജനന വൈകൃ​തങ്ങൾ ഉള്ളവരാ​യി​രി​ക്കാ​നുള്ള സാധ്യത കൂടു​ത​ലുണ്ട്‌. ഇളം പ്രായ​ത്തിൽ അമ്മമാ​രാ​കു​ന്ന​വർക്കും പുനരു​ത്‌പാ​ദ​ന​പ്രാ​പ്‌തി തീരാ​റാ​കു​മ്പോൾ അമ്മമാ​രാ​കു​ന്ന​വർക്കും പ്രീക്ലാ​മ്പ്‌സിയ (ഗർഭി​ണി​ക​ളിൽ രക്തക്കുഴൽ സങ്കോ​ചി​ക്കുന്ന രോഗം) ഉണ്ടാകാ​നുള്ള സാധ്യത ഏറെയാണ്‌. ഗർഭധാ​രണം നടന്ന്‌ 20 ആഴ്‌ച​കൾക്കു ശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ​വും ഉള്ളിലെ നീർവീ​ക്ക​വും ആണ്‌ ഈ ക്രമ​ക്കേ​ടി​ന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ. മൂത്ര​ത്തിൽ മാംസ്യ​ത്തി​ന്റെ അളവും വളരെ കൂടുതൽ ആയിരി​ക്കും. ഇത്‌ അമ്മയു​ടെ​യും കുഞ്ഞി​ന്റെ​യും ജീവാ​പായ സാധ്യത വർധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു.

അണുബാധ. മൂത്രാ​ശയം, ഗർഭാ​ശ​യ​ഗളം എന്നിവി​ട​ങ്ങ​ളി​ലും ഉദരത്തി​ലും ദഹനവ്യ​വ​സ്ഥ​യി​ലും ഉണ്ടാകുന്ന അണുബാധ ഗർഭകാ​ലത്തു കൂടുതൽ അപകട​ക​ര​മാ​കു​ന്നു. ഇത്‌ മാസം തികയാ​തെ​യുള്ള പ്രസവ​ത്തി​നും പ്രീക്ലാ​മ്പ്‌സി​യ​യ്‌ക്കും ഇടയാ​ക്കു​ന്നു. ഏതുതരം അണുബാ​ധ​യും ഗർഭധാ​ര​ണ​ത്തി​നു മുമ്പു ചികി​ത്സി​ച്ചു ഭേദമാ​ക്കു​ന്ന​താണ്‌ ഉത്തമം.

ഗർഭകാ​ല​ത്തുള്ള ആരോ​ഗ്യ​പ​രി​ച​രണം

പ്രസവ​പൂർവ പരിച​രണം. ഗർഭകാ​ലത്ത്‌ ഉടനീളം ക്രമമാ​യി ഡോക്ടറെ സന്ദർശി​ക്കു​ന്നതു മാതാ​വി​ന്റെ മരണ സാധ്യത കുറയ്‌ക്കും. ചില രാജ്യ​ങ്ങ​ളിൽ ക്ലിനി​ക്കു​ക​ളും ആശുപ​ത്രി​ക​ളും കുറവാ​ണെ​ങ്കിൽ പോലും പരിച​യ​സ​മ്പ​ന്ന​രായ മിഡ്‌​വൈ​ഫു​ക​ളു​ടെ സേവനം ലഭ്യമാ​യി​രു​ന്നേ​ക്കാം.

ഗർഭകാ​ല​ത്തു നടത്തുന്ന പരി​ശോ​ധ​നകൾ, നിങ്ങൾക്കു പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യ​മായ സാഹച​ര്യ​ങ്ങ​ളെ​ക്കു​റി​ച്ചു ജാഗ്ര​ത​യു​ള്ള​വ​രാ​യി​രി​ക്കാൻ പരിച​യ​സ​മ്പ​ന്ന​രായ ഡോക്ടർമാ​രെ സഹായി​ക്കും. ഗർഭത്തിൽ ഒന്നില​ധി​കം ഭ്രൂണങ്ങൾ വളരു​മ്പോ​ഴും, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദം, ഹൃദയ​ത്തി​നും വൃക്കകൾക്കും തകരാർ, പ്രമേഹം എന്നിവ ഉണ്ടാകു​മ്പോ​ഴും ആണ്‌ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യ​മാ​യി വരുന്നത്‌. നവജാത ശിശു​ക്കൾക്ക്‌ ഉണ്ടാകുന്ന ടെറ്റനസ്‌ തടയാൻ ചില രാജ്യ​ങ്ങ​ളിൽ, ഗർഭി​ണി​ക​ളായ സ്‌ത്രീ​കൾക്കു ടെറ്റനസ്‌ ടോക്‌സോ​യ്‌ഡ്‌ വാക്‌സിൻ നൽകാ​റുണ്ട്‌. അതു​പോ​ലെ ഗർഭധാ​ര​ണ​ത്തി​നു ശേഷം 26-നും 28-നും ഇടയ്‌ക്കുള്ള ആഴ്‌ച​യിൽ സ്‌​ട്രെ​പ്‌റ്റോ​കോ​ക്കസ്‌ ബി നിർണയ പരി​ശോ​ധ​ന​യും നടത്തുന്നു. ഈ ബാക്ടീ​രിയ വൻകു​ട​ലി​ന്റെ അടിഭാ​ഗത്തു കാണ​പ്പെ​ടു​ന്നെ​ങ്കിൽ പ്രസവ​സ​മ​യത്തു കുഞ്ഞിന്‌ അണുബാ​ധ​യു​ണ്ടാ​കാ​നുള്ള സാധ്യ​ത​യുണ്ട്‌.

അതുവ​രെ​യു​ള്ള ചികി​ത്സാ​സം​ബ​ന്ധ​മായ എല്ലാ രേഖക​ളും സഹിതം തന്നെക്കു​റി​ച്ചുള്ള മുഴു​വി​വ​ര​ങ്ങ​ളും ഡോക്ടർമാർക്കു നൽകാൻ ഗർഭി​ണി​യായ സ്‌ത്രീ തയ്യാറാ​യി​രി​ക്കേ​ണ്ട​താണ്‌. മാത്രമല്ല, എന്തെങ്കി​ലും അറിയ​ണ​മെ​ന്നു​ണ്ടെ​ങ്കിൽ അത്‌ ഡോക്ടർമാ​രോ​ടു ചോദി​ച്ചു മനസ്സി​ലാ​ക്കാ​നും മടി വിചാ​രി​ക്ക​രുത്‌. അതു​പോ​ലെ യോനീ​നാ​ള​ത്തി​ലൂ​ടെ​യുള്ള രക്തസ്രാ​വം, മുഖത്തി​നു പെട്ടെ​ന്നു​ണ്ടാ​കുന്ന വീക്കം, ശക്തവും നീണ്ടു​നിൽക്കു​ന്ന​തു​മായ തലവേദന, വിരലു​ക​ളിൽ വേദന, കാഴ്‌ച പെട്ടെന്നു മങ്ങുക​യോ ക്ഷയിക്കു​ക​യോ ചെയ്യുക, അടിവ​യ​റ്റിൽ ശക്തമായ വേദന, തുടർച്ച​യായ ഛർദി, വിറയൽ അല്ലെങ്കിൽ പനി, ഭ്രൂണ​ത്തി​ന്റെ ചലനത്തി​ലു​ണ്ടാ​കുന്ന വ്യത്യാ​സങ്ങൾ, യോനീ​നാ​ള​ത്തി​ലൂ​ടെ ദ്രാവകം നഷ്ടപ്പെ​ടുക, മൂത്രം ഒഴിക്കു​മ്പോൾ വേദന, മൂത്ര​ത്തി​ന്റെ അളവു തീരെ കുറഞ്ഞു പോകുക എന്നീ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ എത്രയും പെട്ടെന്നു വൈദ്യ​സ​ഹാ​യം തേടേ​ണ്ട​താണ്‌.

മദ്യവും മയക്കു​മ​രു​ന്നും. മദ്യവും പുകയില ഉൾപ്പെ​ടെ​യുള്ള മയക്കു​മ​രു​ന്നു​ക​ളും ഉപയോ​ഗി​ക്കുന്ന ഒരു മാതാ​വി​നു ജനിക്കുന്ന കുട്ടിക്ക്‌ ബുദ്ധി​മാ​ന്ദ്യ​വും ശാരീ​രിക വൈക​ല്യ​ങ്ങ​ളും പെരു​മാറ്റ വൈക​ല്യ​ങ്ങ​ളും ഉണ്ടാകാൻ ഏറെ സാധ്യ​ത​യുണ്ട്‌. മയക്കു​മ​രു​ന്നിന്‌ അടിമ​യാ​യി​രുന്ന അമ്മമാർക്കു ജനിച്ച കുട്ടി​കൾക്ക്‌, മയക്കു​മ​രു​ന്നു​കൾ പെട്ടെന്നു നിറു​ത്തു​ന്ന​വർക്ക്‌ ഉണ്ടാകു​ന്ന​തരം വേദനാ​ക​ര​മായ അസ്വാ​സ്ഥ്യ​ങ്ങൾ ഉണ്ടാകു​ന്ന​താ​യി നിരീ​ക്ഷി​ച്ചി​ട്ടുണ്ട്‌. ഗർഭകാ​ലത്തു വല്ലപ്പോ​ഴും ഒരു ഗ്ലാസ്സ്‌ വീഞ്ഞു കുടി​ക്കു​ന്ന​തു​കൊ​ണ്ടു കുഴപ്പ​മില്ല എന്നു ചിലർ പറഞ്ഞേ​ക്കാ​മെ​ങ്കി​ലും മദ്യം പൂർണ​മാ​യി ഒഴിവാ​ക്കാ​നാ​ണു ഡോക്ടർമാർ നിർദേ​ശി​ക്കു​ന്നത്‌. അതു​പോ​ലെ, ഗർഭി​ണി​കൾ പുകവ​ലി​ച്ചു​കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്ന​വ​രു​ടെ സമീപത്തു പോലും നിൽക്ക​രുത്‌.

മരുന്നു​കൾ. രോഗി ഗർഭി​ണി​യാ​ണെന്ന്‌ അറിയാ​വുന്ന ഒരു ഡോക്ട​റു​ടെ നിർദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം അല്ലാതെ യാതൊ​രു കാരണ​വ​ശാ​ലും മരുന്നു കഴിക്ക​രുത്‌. അതു​പോ​ലെ താൻ കുറിച്ചു കൊടു​ക്കുന്ന മരുന്നു​കൾ കഴിച്ചാൽ എന്തെങ്കി​ലും അപകടം ഉണ്ടാ​യേ​ക്കു​മോ എന്നു ഡോക്ടർ നന്നായി വിശക​ലനം ചെയ്യേ​ണ്ട​തും ആവശ്യ​മാണ്‌. ചില വിറ്റാ​മിൻ ഗുളി​ക​കൾപോ​ലും ദോഷം ചെയ്യും. വിറ്റാ​മിൻ എ-യുടെ അമിത ഉപയോ​ഗം ഭ്രൂണ​ത്തിന്‌ അംഗ​വൈ​ക​ല്യ​ങ്ങൾ വരുത്തി​യേ​ക്കാം.

തൂക്കം വർധിക്കൽ. ഗർഭി​ണി​യായ സ്‌ത്രീക്ക്‌ അമിത​തൂ​ക്ക​വും തീരെ തൂക്കക്കു​റ​വും പാടില്ല. ക്രൗ​സെ​യു​ടെ ഫുഡ്‌ നുട്രീ​ഷൻ ആൻഡ്‌ ഡയറ്റ്‌ തെറാപ്പി അനുസ​രിച്ച്‌ തൂക്കക്കു​റ​വോ​ടെ ജനിച്ച ഒരു ശിശു​വി​ന്റെ മരണസാ​ധ്യത സാധാരണ തൂക്ക​ത്തോ​ടെ ജനിച്ച ശിശു​വി​ന്റേ​തി​ലും 40 ഇരട്ടി​യാണ്‌. അതേസ​മയം അമിത​ഭ​ക്ഷണം പൊണ്ണ​ത്ത​ടി​ക്കേ ഇടയാ​ക്കു​ക​യു​ള്ളൂ. ഗർഭധാ​ര​ണ​ത്തി​ന്റെ നാലാം മാസം മുതൽ ആവശ്യ​ത്തി​നു തൂക്കമേ വർധി​ക്കു​ന്നു​ള്ളൂ​വെ​ങ്കിൽ, അമ്മയാ​കാൻ പോകുന്ന സ്‌ത്രീ അവളുടെ പുതിയ ആവശ്യ​മ​നു​സ​രി​ച്ചുള്ള ശരിയായ ഭക്ഷണ​ക്ര​മ​മാ​ണു പിൻപ​റ്റു​ന്നത്‌ എന്നു മനസ്സി​ലാ​ക്കാം. b

ശുചി​ത്വ​വും മറ്റുചില കാര്യ​ങ്ങ​ളും. പതിവു​പോ​ലെ കുളി​ക്കു​ന്ന​തിൽ തെറ്റില്ല. പക്ഷേ യോനീ​നാ​ളം  വൃത്തി​യാ​ക്കാൻ ഡൂഷ്‌ (വെള്ളം ചീറ്റി​ക്കുന്ന ഒരുതരം ഉപകരണം) ഉപയോ​ഗി​ക്ക​രുത്‌. ജർമൻ മീസിൽസ്‌ (അഞ്ചാം പനിയു​ടെ വകഭേദം) പോ​ലെ​യുള്ള വൈറസ്‌ ബാധയു​ള്ള​വ​രു​മാ​യുള്ള സമ്പർക്കം ഗർഭി​ണി​കൾ ഒഴിവാ​ക്കേ​ണ്ട​താണ്‌. പരാദ​ജീ​വി​കൾ മൂലമു​ണ്ടാ​കുന്ന ടോക്‌സോ​പ്ലാ​സ്‌മോ​സിസ്‌ എന്ന രോഗം ഒഴിവാ​ക്കാൻ നന്നായി വേവിച്ച ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കുക. അതു​പോ​ലെ പൂച്ചക​ളു​ടെ വിസർജ്യ​വു​മാ​യി യാതൊ​രു തരത്തി​ലും സമ്പർക്ക​ത്തിൽ വരാതി​രി​ക്കു​ക​യും വേണം. കൈക​ഴു​കുക, വേവി​ക്കാത്ത ആഹാര​സാ​ധ​നങ്ങൾ കഴുകി ഭക്ഷിക്കുക എന്നിങ്ങ​നെ​യുള്ള അടിസ്ഥാന ശുചിത്വ നടപടി​കൾ ഒഴിച്ചു​കൂ​ടാ​നാ​വാ​ത്ത​വ​യാണ്‌. ഗർഭകാ​ലത്തെ ലൈം​ഗി​ക​ബന്ധം സാധാരണ ഗതിയിൽ അപകട​ക​രമല്ല. എന്നാൽ ഗർഭകാ​ല​ത്തി​ന്റെ അവസാന ആഴ്‌ച​ക​ളി​ലും, രക്തസ്രാ​വം, വയറു​വേദന എന്നിവ ഉള്ളപ്പോ​ഴും മുമ്പു ഗർഭം അലസി​യി​ട്ടു​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും ലൈം​ഗി​ക​ബന്ധം ഒഴിവാ​ക്കുക.

സുഖ​പ്ര​സ​വം

ഗർഭകാ​ലത്തു തനിക്കു​തന്നെ നല്ല ശ്രദ്ധ നൽകി​യി​ട്ടുള്ള സ്‌ത്രീ​കൾക്കു പ്രസവ​ത്തോ​ട​നു​ബ​ന്ധിച്ച്‌ സങ്കീർണ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാ​നുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്‌. പ്രസവം വീട്ടിൽവെച്ചു വേണോ അതോ ആശുപ​ത്രി​യിൽ പോക​ണോ എന്ന്‌ അവൾ ഇതി​നോ​ട​കം​തന്നെ തീരു​മാ​നി​ച്ചി​രി​ക്കും. അതു​പോ​ലെ, ഡോക്ട​റോ​ടും മിഡ്‌​വൈ​ഫി​നോ​ടും മറ്റും എങ്ങനെ സഹകരി​ക്കണം എന്നും അവൾക്കു നന്നായി അറിയാ​മാ​യി​രി​ക്കും. മാത്രമല്ല അവരു​മാ​യി നല്ല ആശയവി​നി​മയം പുലർത്തു​ന്ന​തി​നും അവൾ ശ്രദ്ധി​ക്കും. അങ്ങനെ​യാ​കു​മ്പോൾ പ്രസവ​സ​മ​യത്തെ ശാരീ​രിക നില, യോനീ​മു​ഖം വലുതാ​ക്കൽ, ഫോഴ്‌സ​പ്‌സു​ക​ളു​ടെ​യും വേദന സംഹാ​രി​ക​ളു​ടെ​യും ഉപയോ​ഗം, ഗർഭസ്ഥ ശിശു​വി​ന്റെ ഹൃദയ​മി​ടി​പ്പു പരി​ശോ​ധി​ക്കാ​നുള്ള ഇലക്‌​ട്രോ​ണിക്‌ ഉപകര​ണ​ത്തി​ന്റെ ഉപയോ​ഗം എന്നിവ സംബന്ധിച്ച്‌ അവളുടെ അഭി​പ്രാ​യത്തെ—അഭി​പ്രാ​യം പറയാൻ അവസര​മു​ണ്ടെ​ങ്കിൽ—ഡോക്ടർമാ​രും മിഡ്‌​വൈ​ഫു​ക​ളും മാനി​ച്ചേ​ക്കും. അതു​പോ​ലെ മറ്റു ചില സുപ്ര​ധാന കാര്യ​ങ്ങ​ളി​ലും തീരു​മാ​ന​മെ​ടു​ക്കേ​ണ്ട​തുണ്ട്‌. അതായത്‌, വീട്ടിലെ പ്രസവം അത്ര സുരക്ഷി​ത​മ​ല്ലെ​ങ്കിൽ ഏതു ക്ലിനി​ക്കി​ലേക്ക്‌ അഥവാ ആശുപ​ത്രി​യി​ലേ​ക്കാ​ണു പോ​കേ​ണ്ടത്‌? അമിത രക്തസ്രാ​വം ഉണ്ടെങ്കിൽ എന്തു​ചെ​യ്യും? രക്തസ്രാ​വം നിരവധി അമ്മമാ​രു​ടെ ജീവഹാ​നി​ക്കു കാരണ​മാ​യ​തി​നാൽ, രക്തപ്പകർച്ച സ്വീക​രി​ക്കാത്ത രോഗി​ക്കു​വേണ്ടി രക്തത്തിനു പകരമുള്ള പദാർഥങ്ങൾ തയ്യാറാ​ക്കി വെച്ചി​രി​ക്കണം. അതു​പോ​ലെ സിസേ​റി​യൻ ആവശ്യ​മാ​യി വന്നാൽ എന്തു ചെയ്യണം എന്നതു സംബന്ധി​ച്ചും മുൻക​രു​തൽ എടു​ക്കേ​ണ്ട​തുണ്ട്‌.

മക്കൾ യഹോവ നൽകുന്ന അനു​ഗ്ര​ഹ​വും അവനിൽനി​ന്നുള്ള “അവകാ​ശ​വും” ആകുന്നു എന്നു ബൈബിൾ പറയുന്നു. (സങ്കീർത്തനം 127:3) തന്റെ ഗർഭകാ​ല​ത്തെ​ക്കു​റിച്ച്‌ ഒരു സ്‌ത്രീ എത്ര നന്നായി അറിയു​ന്നു​വോ അത്രയ​ധി​കം സുഖകരം ആയിരി​ക്കും അവളുടെ ഗർഭകാ​ല​വും പ്രസവ​വും. ഗർഭധാ​ര​ണ​ത്തി​നു മുമ്പ്‌ ആവശ്യ​മായ തയ്യാ​റെ​ടു​പ്പു​കൾ നടത്തി​ക്കൊ​ണ്ടും ഗർഭകാ​ലത്ത്‌ സ്വന്തം ആരോ​ഗ്യ​ത്തിന്‌ വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധ നൽകി​ക്കൊ​ണ്ടും പ്രസവ​ത്തോട്‌ അനുബ​ന്ധി​ച്ചുള്ള വിവിധ കാര്യ​ങ്ങ​ളിൽ മുൻക​രു​തൽ സ്വീക​രി​ച്ചു​കൊ​ണ്ടും ഒരു സ്‌ത്രീ​ക്കു തന്റെ ഗർഭകാല സുരക്ഷ ഉറപ്പു​വ​രു​ത്താൻ കഴിയും. (g03 1/8)

[അടിക്കു​റി​പ്പു​കൾ]

[22-ാം പേജിലെ ചതുരം]

ഗർഭിണികൾക്കുള്ള ചില നിർദേ​ശ​ങ്ങൾ

● ഗർഭി​ണി​യു​ടെ ദിവ​സേ​ന​യുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറി​കൾ (വിശേ​ഷി​ച്ചും ഇരുണ്ട പച്ച, ഓറഞ്ച്‌, ചുവപ്പ്‌ എന്നീ നിറങ്ങ​ളി​ലു​ള്ളവ), പയറു​വർഗങ്ങൾ (ബീൻസ്‌, സോയാ​ബീൻ, പരിപ്പ്‌, കടല), ധാന്യങ്ങൾ (ഗോതമ്പ്‌, ചോളം, ഓട്ട്‌സ്‌, ബാർളി മുതലാ​യവ) എന്നിവ ഉൾപ്പെ​ടു​ത്തേ​ണ്ട​താണ്‌. ധാന്യങ്ങൾ തവിടു കളയാ​ത്ത​വ​യും ജീവകങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പോഷ​കങ്ങൾ ചേർത്ത​വ​യും ആണെങ്കിൽ ഏറെ നന്ന്‌—മത്സ്യം, കോഴി​യി​റച്ചി, പോത്തി​റച്ചി, മുട്ട, വെണ്ണ, കൊഴു​പ്പു നീക്കിയ പാൽ എന്നിവ​യും കഴിക്കണം. കൊഴുപ്പ്‌, സംസ്‌ക​രിച്ച പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്‌ എന്നിവ മിതമായ തോതിൽ ഉപയോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​താണ്‌ നല്ലത്‌. ധാരാളം വെള്ളം കുടി​ക്കുക. കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീ​യങ്ങൾ ഒഴിവാ​ക്കുക. അതു​പോ​ലെ, പരിരക്ഷക വസ്‌തു​ക്കൾ, കൂട്ടു​പ​ദാർഥങ്ങൾ (നിറവും രുചി​യും വരുത്താൻ ചേർക്കുന്ന കൃത്രിമ പദാർഥങ്ങൾ) എന്നിവ അടങ്ങിയ ആഹാര​സാ​ധ​ന​ങ്ങ​ളും ഒഴിവാ​ക്കുക. സ്റ്റാർച്ച്‌, മണ്ണ്‌ എന്നിങ്ങ​നെ​യുള്ള ഭക്ഷ്യ​യോ​ഗ്യ​മ​ല്ലാത്ത വസ്‌തു​ക്കൾ തിന്നു​ന്നതു വികല പോഷ​ണ​ത്തി​നും വിഷബാ​ധ​യ്‌ക്കും ഇടയാ​ക്കും.

● ഇനിയും മറ്റു ചില അപകട​ങ്ങൾക്ക്‌ എതി​രെ​യും ജാഗ്രത പാലി​ക്കേ​ണ്ട​തുണ്ട്‌. എക്‌സ്‌റേ, ദോഷ​ക​ര​മായ രാസവ​സ്‌തു​ക്കൾ എന്നിവ​യു​മാ​യി കൂടുതൽ സമ്പർക്ക​ത്തിൽ വരുന്നത്‌ അപകടം ചെയ്യും. സുഗന്ധ​ദ്ര​വ്യ​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും മറ്റും ഉപയോ​ഗം കുറയ്‌ക്കുക. അധികം ചൂട്‌ ഏൽക്കാ​തി​രി​ക്കാൻ ശ്രദ്ധി​ക്കുക. അമിത വ്യായാ​മ​വും ഒഴിവാ​ക്കണം. കാരണം അതെല്ലാം ശരീരം അമിത​മാ​യി ചൂടാ​കാൻ ഇടയാ​ക്കും. അമിതാ​ധ്വാ​ന​വും ദീർഘ​നേരം നിൽക്കു​ന്ന​തും ഒഴിവാ​ക്കുക. യാത്ര​ചെ​യ്യു​മ്പോൾ ഉചിത​മായ സീറ്റ്‌ബെൽറ്റ്‌ ഉപയോ​ഗി​ക്കുക.