നിയ​ന്ത്രണം നിങ്ങളു​ടെ കൈയിൽ

“ഒരിക്കൽ ഓൺ ചെയ്‌തു​ക​ഴി​ഞ്ഞാൽ പിന്നെ, ഒന്നിനു പിറകെ മറ്റൊ​ന്നാ​യി അതിൽ വരുന്നതെ​ന്തും ഞങ്ങൾ കാണു​മാ​യി​രു​ന്നു. ഉറങ്ങാൻ പോകുമ്പോ​ഴേ ഞങ്ങളത്‌ ഓഫ്‌ ചെയ്യു​മാ​യി​രു​ന്നു​ള്ളൂ,” ക്ലോഡിൻ പറഞ്ഞതാ​ണിത്‌. “എനിക്ക്‌ അതിൽനി​ന്നു കണ്ണെടു​ക്കാ​നേ കഴിയു​ന്നില്ല” എന്നാണ്‌ മറ്റു ചിലർ പറയു​ന്നത്‌. വേറെ ചിലരാ​കട്ടെ, “ഇപ്പോൾ കാണു​ന്നത്ര സമയം ടിവി കാണണമെന്ന്‌ എനിക്കില്ല; എന്നാലത്‌ നിയ​ന്ത്രി​ക്കാൻ എന്നെ​ക്കൊ​ണ്ടാ​കു​ന്നില്ല” എന്നു പറയുന്നു. ടെലി​വി​ഷനു മുമ്പിൽ നിങ്ങൾ വളരെ​യ​ധി​കം സമയം ചെലവ​ഴി​ക്കു​ന്നു​ണ്ടോ? നിങ്ങളു​ടെ കുടും​ബ​ത്തിൽ ടിവി ചെലു​ത്തുന്ന സ്വാധീ​നത്തെ​പ്പറ്റി നിങ്ങൾ ഉത്‌ക​ണ്‌ഠാ​കു​ല​നാ​ണോ? ടിവി കാണൽ നിയ​ന്ത്രി​ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേ​ക്കാ​വുന്ന ചില നിർദേ​ശ​ങ്ങ​ളി​താ.

1. എത്ര​ത്തോ​ളം കാണു​ന്നുണ്ടെന്ന്‌ കണക്കാ​ക്കുക. സദൃശ​വാ​ക്യ​ങ്ങൾ 14:15 ഇങ്ങനെ പറയുന്നു: “സൂക്ഷ്‌മ​ബു​ദ്ധി​യോ തന്റെ നടപ്പു സൂക്ഷി​ച്ചുകൊ​ള്ളു​ന്നു.” മാറ്റങ്ങൾ വരു​ത്തേ​ണ്ട​തു​ണ്ടോ എന്നറി​യു​ന്ന​തിന്‌ ടിവി കാണുന്ന ശീല​ത്തെ​ക്കു​റി​ച്ചു വിശക​ലനം ചെയ്യു​ന്നതു നന്നായി​രി​ക്കും. നിങ്ങൾ ടിവി കാണാൻ ദിവസേന എത്ര സമയം ചെലവ​ഴി​ക്കു​ന്നു എന്ന്‌ ഒരു ഡയറി​യിൽ ഒരാഴ്‌ചയോ​ളം കുറി​ച്ചി​ടുക. കൂടാതെ ഏതൊക്കെ പ്രോഗ്രാ​മു​ക​ളാ​ണു കണ്ടത്‌, അതിൽനിന്ന്‌ എന്തു പഠിച്ചു, അത്‌ എത്ര​ത്തോ​ളം ആസ്വദി​ച്ചു എന്നുകൂ​ടി എഴുതാൻ കഴിയും. എന്നാൽ മുഖ്യ​മായ സംഗതി ടിവി കാണാൻ എത്ര സമയം ചെലവ​ഴി​ക്കു​ന്നു എന്നറി​യു​ന്ന​താണ്‌. അതൊ​രു​പക്ഷേ നിങ്ങളെ അമ്പരപ്പിച്ചേ​ക്കാം. നിങ്ങളു​ടെ ജീവി​ത​ത്തി​ന്റെ എത്ര ഭാഗം ടിവി കാണാൻ വേണ്ടി മാറ്റിവെ​ക്കു​ന്നു എന്നറി​യു​ന്നത്‌ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ നിങ്ങളെ പ്രേരി​പ്പിച്ചേ​ക്കും.

2. ടിവി കാണുന്ന സമയം കുറയ്‌ക്കുക. ആഴ്‌ച​യിൽ ഒരു ദിവസ​മോ, ഒരാഴ്‌ച​യോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മാസമോ ടിവി കാണാ​തി​രി​ക്കാൻ ശ്രമി​ക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ ദിവസ​വും ടിവി കാണുന്ന സമയം കുറയ്‌ക്കാൻ സാധിച്ചേ​ക്കും. ദിവസ​വും അര മണിക്കൂർ അങ്ങനെ ലാഭി​ക്കു​ക​യാണെ​ങ്കിൽ ഒരു മാസം 15 മണിക്കൂർ നിങ്ങൾക്കു ലഭിക്കും. ഇങ്ങനെ ലഭിക്കുന്ന സമയം ആത്മീയ പ്രവർത്ത​ന​ങ്ങ​ളിൽ ഏർപ്പെ​ടുക, നല്ല പുസ്‌ത​കങ്ങൾ വായി​ക്കുക, കുടും​ബാം​ഗ​ങ്ങ​ളും സുഹൃ​ത്തു​ക്ക​ളുമൊ​ന്നി​ച്ചു സമയം ചെലവ​ഴി​ക്കുക തുടങ്ങിയ അർഥപൂർണ​മായ കാര്യ​ങ്ങൾക്കാ​യി ഉപയോ​ഗി​ക്കാൻ സാധി​ക്കും. കുറച്ചു സമയം മാത്രം ടിവി വീക്ഷി​ക്കു​ന്നവർ കൂടുതൽ സമയം കാണു​ന്ന​വരെ​ക്കാൾ അത്‌ ആസ്വദി​ക്കു​ന്നുവെന്ന്‌ പഠനങ്ങൾ കാണി​ക്കു​ന്നു.

ടിവി കാണുന്ന സമയം കുറയ്‌ക്കാ​നുള്ള ഒരു വഴി അത്‌ കിടപ്പു​മു​റി​യിൽനി​ന്നു മാറ്റു​കയെ​ന്ന​താണ്‌. സ്വന്തം മുറി​യിൽ ടിവി-യുള്ള കുട്ടികൾ അതില്ലാത്ത കുട്ടി​കളെ അപേക്ഷിച്ച്‌ ദിവസേന ഏതാണ്ട്‌ ഒന്നര മണിക്കൂർ കൂടുതൽ സമയം അതിനുവേണ്ടി ചെലവ​ഴി​ക്കു​ന്നുണ്ട്‌. കൂടാതെ, ഒരു കുട്ടി​യു​ടെ മുറി​യിൽ ടിവി ഉണ്ടെങ്കിൽ അവൻ എന്താണു കാണു​ന്നതെന്ന്‌ മാതാ​പി​താ​ക്കൾക്ക്‌ അറിയാൻ കഴിയില്ല. കിടപ്പു​മു​റി​യിൽനി​ന്നു ടിവി മാറ്റു​ക​യാണെ​ങ്കിൽ അന്യോ​ന്യം ചെലവ​ഴി​ക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമുണ്ടെന്ന്‌ മാതാ​പി​താ​ക്ക​ളും ദമ്പതി​ക​ളും കണ്ടെത്തും. വീട്ടിൽ ടിവി-യേ വേണ്ടെന്ന്‌ ചിലർ മനസ്സോ​ടെ തീരു​മാ​നി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്നു.

 3. എന്തു കാണണമെന്നു മുൻകൂ​ട്ടി തീരു​മാ​നി​ക്കുക. കാണാൻ പറ്റിയ നല്ല പരിപാ​ടി​ക​ളുണ്ട്‌ എന്നതു ശരിതന്നെ. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക്‌ ഇഷ്ടപ്പെ​ടുന്ന ഏതു പരിപാ​ടി​യാ​ണു​ള്ളത്‌ എന്നറി​യാൻ ചാനലു​കൾ മാറ്റിക്കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ക​യോ സ്‌ക്രീ​നിൽ പ്രത്യ​ക്ഷപ്പെ​ടുന്ന എല്ലാ പരിപാ​ടി​ക​ളും കാണു​ക​യോ ചെയ്യു​ന്ന​തി​നു പകരം പരിപാ​ടി​ക​ളു​ടെ ലിസ്റ്റു നോക്കി എന്തു കാണണമെന്ന്‌ മുൻകൂ​ട്ടി തീരു​മാ​നി​ക്കുക. കാണാൻ തീരു​മാ​നിച്ച പരിപാ​ടി തുടങ്ങുമ്പോൾ മാത്രം ടിവി ഓൺ ചെയ്യുക. തീർന്നാ​ലു​ടൻ അത്‌ ഓഫ്‌ ചെയ്യു​ക​യും വേണം. അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ, പരിപാ​ടി അവതരി​പ്പി​ക്കുന്ന സമയത്ത്‌ അത്‌ കാണാതെ പിന്നീട്‌ കാണാൻ വേണ്ടി റെക്കോർഡ്‌ ചെയ്യാ​വു​ന്ന​താണ്‌. കുറെ​ക്കൂ​ടി സൗകര്യപ്ര​ദ​മായ സമയത്ത്‌ പ്രോഗ്രാം കാണാൻ സാധി​ക്കുമെ​ന്നു​ള്ള​താണ്‌ ഇതിന്റെ പ്രയോ​ജനം. മാത്ര​വു​മല്ല പരസ്യ​ങ്ങ​ളു​ടെ സമയത്ത്‌ ടേപ്‌ ഓടിച്ചു വിടാ​നും സാധി​ക്കും.

4. തിര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കുക. ഇക്കാലത്തെ ആളുക​ളു​ടെ സ്വഭാവ വിശേ​ഷത്തെ​ക്കു​റിച്ച്‌ ബൈബിൾ പ്രവചി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്നത്‌ ഇപ്രകാ​ര​മാണ്‌: ‘മനുഷ്യർ സ്വസ്‌നേ​ഹി​ക​ളും ദ്രവ്യാഗ്ര​ഹി​ക​ളും വമ്പു പറയു​ന്ന​വ​രും അഹങ്കാ​രി​ക​ളും ദൂഷക​ന്മാ​രും അമ്മയപ്പ​ന്മാ​രെ അനുസ​രി​ക്കാ​ത്ത​വ​രും നന്ദി​കെ​ട്ട​വ​രും അശുദ്ധ​രും വാത്സല്യ​മി​ല്ലാ​ത്ത​വ​രും ഇണങ്ങാ​ത്ത​വ​രും ഏഷണി​ക്കാ​രും അജി​തേന്ദ്രി​യ​ന്മാ​രും ഉഗ്രന്മാ​രും സൽഗു​ണദ്വേ​ഷി​ക​ളും ദ്രോ​ഹി​ക​ളും ധാർഷ്ട്യ​ക്കാ​രും നിഗളി​ക​ളും ദൈവപ്രി​യ​മി​ല്ലാത്ത ഭോഗപ്രി​യ​രും ആയിരി​ക്കും.’ പല ടെലി​വി​ഷൻ കഥാപാത്ര​ങ്ങ​ളും ഇത്തരം സ്വഭാ​വ​ക്കാ​രാണെന്ന്‌ നിങ്ങൾ സമ്മതി​ക്കു​മാ​യി​രി​ക്കും. “അങ്ങനെ​യു​ള്ള​വരെ വിട്ടൊ​ഴി”യാൻ ബൈബിൾ പ്രോ​ത്സാ​ഹി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. (2 തിമൊഥെയൊസ്‌ 3:1-5) നമുക്കുള്ള മുന്നറി​യി​പ്പി​താണ്‌: “വഴി​തെ​റ്റി​ക്കപ്പെ​ട​രുത്‌. മോശ​മായ സഹവാ​സങ്ങൾ പ്രയോ​ജ​നപ്ര​ദ​മായ ശീലങ്ങളെ പാഴാ​ക്കു​ന്നു.”​—⁠1 കൊരി​ന്ത്യർ 15:33 NW.

ആത്മനിയന്ത്രണമുണ്ടെങ്കിലേ ശരിയായ തിര​ഞ്ഞെ​ടു​പ്പു നടത്താൻ സാധിക്കൂ. ഒരു സിനി​മ​യു​ടെ ആദ്യഭാ​ഗങ്ങൾ കണ്ടതി​നുശേഷം, അത്‌ സ്വീകാ​ര്യ​മല്ലെന്നു തിരി​ച്ച​റി​ഞ്ഞി​ട്ടു​കൂ​ടി, അടുത്ത​താ​യി എന്തു സംഭവി​ക്കും എന്നറി​യാ​നുള്ള ആകാംക്ഷ ഒന്നു​കൊ​ണ്ടു​മാ​ത്രം അതു മുഴുവൻ കണ്ടു തീർത്ത അനുഭവം നിങ്ങൾക്ക്‌ ഉണ്ടായി​ട്ടു​ണ്ടോ? പലർക്കും അങ്ങനെ സംഭവി​ച്ചി​ട്ടുണ്ട്‌. എന്നാൽ ടിവി ഓഫ്‌ ചെയ്‌തിട്ട്‌ മറ്റെ​ന്തെ​ങ്കി​ലും ചെയ്യാ​നുള്ള മനക്കരുത്ത്‌ നിങ്ങൾ കാണി​ക്കുന്നെ​ങ്കിൽ, സിനി​മ​യിൽ തുടർന്ന്‌ എന്തു സംഭവി​ക്കു​ന്നു എന്നത്‌ നിങ്ങൾക്കൊ​രു വിഷയമേ അല്ലെന്നു നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേ​ക്കാം.

ടെലി​വി​ഷൻ കണ്ടുപി​ടി​ക്കു​ന്ന​തി​നു വളരെ നാളു​കൾക്കു മുമ്പ്‌ സങ്കീർത്ത​ന​ക്കാ​രൻ എഴുതി: “ഞാൻ ഒരു നീചകാ​ര്യം എന്റെ കണ്ണിന്നു മുമ്പിൽ വെക്കു​ക​യില്ല.” (സങ്കീർത്തനം 101:3) എന്തു കാണണമെന്നു തീരു​മാ​നി​ക്കുമ്പോൾ മനസ്സിൽ പിടി​ക്കാൻ പറ്റിയ നല്ലൊരു ലക്ഷ്യമാ​ണത്‌. ക്ലോഡിനെപ്പോ​ലെ ചിലർ ടിവി-തന്നെ വേണ്ടെ​ന്നുവെ​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്നു. അവൾ പറഞ്ഞു: “ടിവി കണ്ട്‌ എന്റെ മനം എത്ര തഴമ്പി​ച്ചുപോയെന്നു ഞാൻ തിരി​ച്ച​റി​ഞ്ഞി​രു​ന്നില്ല. ഇപ്പോൾ ചില സന്ദർഭ​ങ്ങ​ളിൽ ടിവി കാണുമ്പോൾ മുമ്പ്‌ എന്നെ അലോ​സ​രപ്പെ​ടു​ത്താ​തി​രുന്ന പലതും എന്നെ ഞെട്ടി​ക്കു​ന്നു. കാണുന്ന കാര്യ​ങ്ങളെ​ക്കു​റിച്ച്‌ നല്ല വിവേചന പുലർത്തി​യി​രു​ന്നു എന്നാണ്‌ ഞാൻ ചിന്തി​ച്ചി​രു​ന്നത്‌, എന്നാലത്‌ അങ്ങനെ അല്ലായി​രു​ന്നുവെന്ന്‌ ഇപ്പോൾ ഞാൻ തിരി​ച്ച​റി​യു​ന്നു. നല്ല പരിപാ​ടി​കൾ വീക്ഷി​ക്കുമ്പോൾ മുമ്പ​ത്തെ​ക്കാ​ള​ധി​കം ഞാനത്‌ ആസ്വദി​ക്കു​ന്നു.”

[8-ാം പേജിലെ ചിത്രം]

ടിവി കാണാൻ എത്ര സമയം ചെലവ​ഴി​ക്കു​ന്നു എന്നു കുറി​ച്ചി​ടു​ക

[8-ാം പേജിലെ ചിത്രം]

ടിവി കാണുന്ന സമയം, കൂടുതൽ അർഥവ​ത്തായ കാര്യ​ങ്ങൾക്കു വേണ്ടി വിനിയോ​ഗി​ക്കുക

[9-ാം പേജിലെ ചിത്രം]

ടിവി ഓഫ്‌ ചെയ്യാൻ മടി കാണി​ക്ക​രുത്‌!