स्वतःचा आदर करणं किंवा आत्मसन्मान असणं महत्त्वाचं का आहे?

• संशोधनातून असं दिसून आलंय की ज्यांच्यात आत्मसन्मान कमी असतो, सहसा त्यांना चिंतेचा आणि नैराश्‍याचा सामना करावा लागतो. त्यांच्या खाण्या-पिण्याच्या सवयींवर परिणाम होऊ शकतो. तसंच, बरेच जण जास्त प्रमाणात दारू पिऊ लागतात आणि ड्रग्स घेऊ लागतात.

• जे लोक स्वतःचा आदर करतात, ते स्वतःची तुलना इतरांशी करत नाहीत. त्यामुळे त्यांना लोकांशी सहज जुळवून घेता येतं आणि चांगली मैत्री करता येते. दुसरीकडे, जे स्वतःचा आदर करत नाहीत किंवा ज्यांच्यात कमी आत्मसन्मान असतो ते दुसऱ्‍यांची टीका करायला लागू शकतात. आणि यामुळे त्यांची इतरांसोबतची नाती बिघडू शकतात.

• ज्या लोकांमध्ये आत्मसन्मान असतो, त्यांच्यासमोर समस्या आल्या तरी ते खंबीर उभे राहतात. त्यांच्यापुढे अडथळे आले तरी ते आपली ध्येयं गाठायचा प्रयत्न करतात. याउलट, ज्यांच्यात कमी आत्मसन्मान असतो, त्यांच्यासमोर छोट्या-छोट्या समस्या आल्या, तरी त्यांना त्या फार मोठ्या वाटू शकतात. आणि त्यामुळे ते लगेच हार मानू शकतात.

 तुम्ही स्वतःचा आदर कसा करू शकता?

प्रोत्साहन देणारे मित्र निवडा. अशा लोकांसोबत मैत्री करा जे आदराने वागतात-बोलतात, ज्यांना तुमच्या भल्याची चिंता आहे आणि जे तुम्हाला प्रोत्साहन देतात.

इतरांची मदत करा. जेव्हा तुम्ही दयाळूपणे वागता आणि जे लोक तुम्हाला काहीच परत देऊ शकत नाहीत त्यांचीसुद्धा मदत करता, तेव्हा तुम्हाला खरा आनंद मिळतो. असा आनंद फक्‍त देण्यातूनच मिळू शकतो. इतरांनी तुमच्या कामाकडे लक्ष दिलं नाही, तरीही तुम्हाला आनंद मिळू शकतो.

तुमच्या मुलांना स्वतःचा आदर करायला शिकवा. याचा एक मार्ग म्हणजे, त्यांना शक्य असेल तेव्हा त्यांच्या समस्या त्यांना स्वतःला सोडवू द्या. असं केल्यामुळे त्यांना त्यांच्या समस्यांना तोंड देता येईल आणि त्या कशा सोडवायच्या हेही शिकायला मिळेल. हे शिकल्यामुळे, त्यांच्यात आत्मसन्मान वाढेल आणि ते मोठे झाल्यावरही तो टिकून राहील.