ခန္ဓာပိုင်းနဲ့ စိတ်ပိုင်း ကျန်းမာရေး

အားလုံး အဖြစ်ဆိုးကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း ငွေနဲ့ အလုပ်အကိုင် ခန္ဓာပိုင်းနဲ့ စိတ်ပိုင်း ကျန်းမာရေး လူမှုဆက်ဆံရေး အလေ့အကျင့်နဲ့ စွဲစေတဲ့အရာများ

ကျန်းမာစွာ နေထိုင်ခြင်း

ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ သမ္မာကျမ်းစာရှုထောင့်

ဖျားနာခြင်း၊ ရောဂါကုသနည်းတွေနဲ့ပတ်သက်တဲ့ သမ္မာကျမ်းစာပြောဆိုရာကို ဖတ်ကြည့်ပါ။

အသက်ရှည်ကျန်းမာစေနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းအသွယ်သွယ်

လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက် ၅ ချက်က ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေနိုင်တယ်။

ရောဂါမကူးစက်အောင် ကာကွယ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းများ

မမြင်ရပေမဲ့ သေစေနိုင်တဲ့ ရန်သူတွေကို လူ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ နေ့တိုင်းတိုက်ထုတ်နေရတယ်။

အကောင်းမြင်စိတ်က အကျိုးရှိ

သမ္မာကျမ်းစာမှာပါတဲ့ အကြံပြုချက်တွေက ပိုပျော်ရွှင်တဲ့သူဖြစ်အောင် ကူညီပေးနိုင်သလား။

ဘဝကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေ—စိတ်ကျန်းမာရေး

ကိုယ့်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း ရှိတဲ့အခါ အကျိုးခံစားရတယ်။

ပျော်ရွှင်မှု ရစေတဲ့လမ်း—ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ခြင်း

ကျန်းမာရေး မကောင်းရင် မပျော်ရွှင်နိုင်တော့ဘူးလား။

သတင်းမှားတွေရဲ့ အန္တရာယ်ကို ကာကွယ်နိုင်ပုံ

ထင်ယောင်ထင်မှား ဖြစ်စေတဲ့သတင်း၊ သတင်းမှား၊ လုပ်ကြံသတင်းတွေက ပျံ့နေပြီး အန္တရာယ်ရှိစေတယ်။

ဘေးကင်းပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီတဲ့ အစားအစာဖြစ်ဖို့ လုပ်ဆောင်ရမယ့် အချက် ခုနစ်ချက်

အသက်ဟာ ဘုရားပေး လက်ဆောင်ပါ။ ကိုယ်တိုင်နဲ့ မိသားစုရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ခြင်းအားဖြင့် အသက်ဆုလက်ဆောင်ကို တန်ဖိုးထားကြောင်း ပြကြတယ်။ ကျန်းမာရေး ဂရုစိုက်နိုင်ပုံကို သုံးသပ်ကြည့်ပါ။

ငါဘယ်လို ဝိတ်လျှော့နိုင်မလဲ

အစာရှောင်တာ တစ်ခုတည်းကို မစဉ်းစားပါနဲ့။ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲဖို့ စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားပါ။

ကျန်းမာအောင်နေထိုင်ပုံနဲ့ပတ်သက်ပြီး လူငယ်တွေပြောဆိုရာ

မှန်မှန်ကန်ကန်စားသောက်ဖို့၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အခက်တွေ့နေသလား။ ဒီဗီဒီယိုအပိုင်းတိုမှာ လူငယ်တချို့က ကျန်းမာအောင်ဘယ်လိုနေထိုင်သလဲဆိုတာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

အာဟာရ မျှတအောင် ဘယ်လို စားမလဲ

လူငယ်ဘဝမှာ ချူချာရင် လူကြီးဖြစ်လာတဲ့အခါမှာလည်း ချူချာတတ်တယ်။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် စားတတ်တာ ကောင်းတယ်။

ဘဝကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေ—ခန္ဓာကျန်းမာရေး

ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ ကျမ်းစာအခြေခံမူတွေက အားပေးထားတယ်။

အောင်မြင်ဖြတ်သန်း ဇရာအိုဘဝ

သက်ကြီးရွယ်အို ဘဝစာမျက်နှာသစ်နဲ့အညီ လိုက်လျောညီထွေစွာ နေထိုင်နိုင်ဖို့ ကျမ်းစာအကြံပြုချက် ခြောက်ချက်က ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။

လေကောင်းလေသန့်နဲ့ နေရောင်ခြည်—သဘာဝ “ပဋိဇီဝဆေး” တွေလား

၁၈၀၀ ပြည့်လွန်နှစ်တွေက တွေ့ရှိချက်ကို ခေတ်သစ် သိပ္ပံပညာက ထောက်ခံတယ်။

ဖျားနာမှုကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း

ရုတ်တရက် ကျန်းမာရေး ထိခိုက်သွားရင် ဘယ်လိုလုပ်ရပါ့မလဲ

မမျှော်လင့်ဘဲ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ ဆိုးဝါးလာတဲ့အခါ ကျမ်းစာမှာပါတဲ့ ဘယ်အကြံပြုချက်တွေက အကူအညီ ဖြစ်စေသလဲ။

နာတာရှည်ရောဂါကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရာမှာ သမ္မာကျမ်းစာက ကူညီပေးနိုင်သလား။

ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ နာတာရှည်ရောဂါကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရာမှာ အကူအညီရနိုင်တဲ့ အချက်သုံးချက်ကို လေ့လာကြည့်ပါ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာ ရှိသူတွေကို ကူညီပေးနိုင်ပုံ

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာ ရှိနေတဲ့ မိတ်ဆွေအတွက် သင့်အကူအညီဟာ ကောက်ရိုးတစ်မျှင် ဖြစ်နိုင်တယ်။

ရောဂါဆိုး ခံစားရတဲ့အခါ အသက်ရှင်ရကျိုး နပ်ပါရဲ့လား

ရောဂါဆိုး ခံစားနေရချိန်မှာ တချို့သူတွေ ဘယ်လို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းကြပုံကို လေ့လာကြည့်ပါ။

ငါ့မှာ ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိနေရင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ (အပိုင်း ၁)

ကျန်းမာရေးပြဿနာကို ရင်ဆိုင်နိုင်အောင်နဲ့ အပြုသဘောထား ဆက်ရှိအောင် ဘာက ကူညီပေးသလဲဆိုတာ လူငယ်လေးဦး ပြောပြထားပါတယ်။

ငါ့မှာ ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိနေရင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ (အပိုင်း ၂)

ကြီးမားတဲ့ရောဂါဝေဒနာ ခံစားနေရပေမဲ့လည်း အပြုသဘောထားဆက်ရှိကြတဲ့ လူငယ်တွေကိုယ်တိုင် ပြောပြထားရာကို ဖတ်ကြည့်ပါ။

ငါ့မှာ ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိနေရင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ (အပိုင်း ၃)

လူငယ်သုံးယောက်ရဲ့ အတွေ့အကြုံက ကျန်းမာရေးပြဿနာကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းတတ်အောင် သင့်ကိုလည်း ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ငါနေမကောင်းရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ

သင်ဟာ နာတာရှည်ရောဂါ ခံစားနေရသူ ဒါမှမဟုတ် မသန်မစွမ်း ဖြစ်နေသူလား။ အလားတူ စိန်ခေါ်ချက်ကို ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ လူငယ်တွေ ဘယ်လို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းကြတယ်ဆိုတာ လေ့လာကြည့်ပါ။

“ရောဂါအပေါ်မှာပဲ စိတ်ရောက်မနေဘူး”

စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်အောင်၊ နာကျင်မှုတွေကို မေ့ထားပစ်နိုင်အောင် အလီဆာကို ဘာက ကူညီပေးခဲ့သလဲ။

မသန်စွမ်းမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း

အားနည်းနေပေမဲ့ ခွန်အားရှိနေ

ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ပေါ်မှာ ထိုင်နေတဲ့ အမျိုးသမီးဟာ ယုံကြည်ခြင်းကြောင့် “သာမန်ထက် ထူးကဲသော တန်ခိုးတော်” ရရှိခဲ့တယ်။

ဘုရားအမှုဆောင်ရာမှာ အရေးပါတဲ့ ဂျိုင်ရိုရဲ့မျက်လုံးကလေးများ

ဦးနှောက်ကြီးသွက်ချာပါဒရောဂါကို ခံစားနေရပေမဲ့ ဂျိုင်ရိုရဲ့ဘဝက အဓိပ္ပာယ်ရှိနေပါတယ်။

ဘုရားအမှုဆောင်တာက သူ့အတွက် ဆေးပဲ!

အိုနီးစမာ့စ်ဟာ မွေးရာပါအရိုးကြွပ်ဆတ်ရောဂါ ရှိတယ်။ ကျမ်းစာမှာပါတဲ့ ဘုရားသခင့်ကတိတော်တွေက သူ့အတွက် ဘယ်လို အားပေးမှုဖြစ်စေခဲ့သလဲ။

ထိတွေ့ခြင်းဖြင့် အသက်ရှင်

ဂျိမ်းစ် ရိုင်ယန်ဟာ ယေဟောဝါသက်သေ ခရစ်ယာန်တစ်ယောက် ဖြစ်ပြီး သူဟာ မွေးကတည်းက နားမကြားဘူး၊ နောက်ပိုင်းမှာ မျက်စိပါ မမြင်တော့ဘူး။ ဘာက သူ့ကို စစ်မှန်တဲ့ ဘဝရည်ရွယ်ချက် ရှိစေတာလဲ။

မျက်မမြင် ကျမ်းစာ—“ဒါသာ မရှိရင် ကျွန်တော် လူဖြစ်ရှုံးပြီ”

မျက်မမြင်ကျမ်းစာကနေ အကျိုးရရှိနေတဲ့ မျက်မမြင်တစ်ယောက်ရဲ့ အတွေ့အကြုံကို ကြည့်ပါ။

ကျွန်တော်ရထိုက်တာထက် ယေဟောဝါဘုရား ပိုပေးထား

ဖဲလစ္စ အာလာခွန်ဟာ ဆိုက်ကယ်ဝင်တိုက်မိလို့ လည်ပင်းကနေစပြီး ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းတစ်ခုလုံး အကြောသေသွားပြီးမှ အသက်ရှင်ရတဲ့ရည်ရွယ်ချက် အစစ်အမှန်ကို သဘောပေါက်ခဲ့ပါတယ်။

အလိုအပ်ဆုံးအချိန်မှာ တွေ့လိုက်ရတဲ့ မျှော်လင့်ချက်

မက်လော့ရှ် လက်စ်ဟာ အသက် ၂၀ အရွယ်မှာ ပြင်းထန်တဲ့ မတော်တဆဖြစ်ရပ်ကြောင့် လည်ပင်းအောက်ပိုင်း သေသွားတယ်။ အလွန်ကောင်းတဲ့ အနာဂတ်မျှော်လင့်ချက် အစစ်အမှန်ကို ရှာတွေ့အောင် သမ္မာကျမ်းစာက ဘယ်လိုကူညီပေးခဲ့သလဲ။

ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း

သက်ကြီးမိဘတွေကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းအကြောင်း ကျမ်းစာ ဘာပြောသလဲ

သက်ကြီးမိဘတွေကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခဲ့ကြတဲ့ ယုံကြည်ခြင်းရှိသူ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ စံနမူနာကို ကျမ်းစာမှာ ဖော်ပြပေးထားတယ်။ သက်ကြီးမိဘတွေကို ပြုစုစောင့်ရှောက်နေသူတွေအတွက် အထောက်အကူပြုနိုင်တဲ့ လက်တွေ့ကျ အကြံဉာဏ်တွေကိုလည်း ဖော်ပြထားပါတယ်။

သင်တို့ရဲ့ကလေး မသန်စွမ်းတဲ့အခါ

သင်တို့ကြုံတွေ့ရနိုင်တဲ့ စိန်ခေါ်ချက်သုံးခုနဲ့ ကျမ်းစာပါအကြံပြုချက်က ဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်တယ်ဆိုတာ သုံးသပ်ကြည့်ပါ။

ငါ့မိဘ နေမကောင်းရင် ဘာလုပ်ရမလဲ

ဒီလိုအခြေအနေမျိုးကို လူငယ်ဖြစ်တဲ့ သင်တစ်ယောက်တည်း ကြုံရတာမဟုတ်ဘူး။ သင့်လိုကြုံနေရတဲ့ လူငယ်နှစ်ယောက်ရဲ့ အဖြစ်ကနေ အကူအညီရနိုင်ပါတယ်။

ချစ်ရသူတစ်ဦး ရောဂါကျွမ်းနေတဲ့အခါ

ရောဂါကျွမ်းနေသူတစ်ဦးကို မိသားစုဝင်တွေ ဘယ်လို နှစ်သိမ့်ပေးနိုင်သလဲ။ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူတွေဟာ လူနာကို ပြုစုနေရင်း ကိုယ့်စိတ်ခံစားချက်တွေကို ဘယ်လို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မလဲ

အိမ်ထောင်ဖက်တစ်ဦး အကူအညီ အထူးလိုအပ်ချိန်ဝယ်

အိမ်ထောင်ဖက်က နာတာရှည်ရောဂါ ခံစားနေရချိန်မှာ အိမ်ထောင်ကို အထောက်အကူပြုတဲ့ အကြံပြုချက်သုံးခုကို ဖတ်ကြည့်ပါ။

ရောဂါနဲ့ အခြေအနေ

ဗိုင်းရတ်ပိုး ကူးစက်ပျံ့နှံ့မှု—ဘယ်လို ကာကွယ်နိုင်မလဲ

ကိုယ့်ဒေသမှာ ဗိုင်းရတ်ပိုး ကူးစက်ပျံ့နှံ့နေတဲ့အခါ ကိုယ့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်း၊ စိတ်ပိုင်း၊ ဘုရားရေးရာပိုင်းကို ဘယ်လို ဂရုစိုက်နိုင်သလဲ။

စိတ်ဝေဒနာအကြောင်း သိကောင်းစရာ

စိတ်ဝေဒနာကို အောင်မြင်စွာ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်အောင် ထောက်ကူပေးတဲ့ အဆင့်ကိုးဆင့်။

သွေးအားနည်းရောဂါ—ရင်းမြစ်၊ လက္ခဏာနဲ့ ကုသနည်း

သွေးအားနည်းရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။ ဒီရောဂါကနေ ကာကွယ်ကုသနိုင်သလား။

ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သလား

၉၀ ရာခိုင်နှုန်းလောက်က ဆီးချိုရဲ့အစောပိုင်းအဆင့် ဖြစ်လို့ဖြစ်နေမှန်း မသိကြဘူး။

ဝက်ရူးပြန်ရောဂါအကြောင်း သိထားသင့်ရာများ

အများအားဖြင့် နားလည်မှုလွဲတတ်တဲ့ ဒီရောဂါနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အခြေခံအချက်တချို့ကို လေ့လာကြည့်ပါ။

သွားဖုံးရောင်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်သလား

သွားဖုံးရောင်ရောဂါဟာ ကမ္ဘာတစ်ဝန်းမှာ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ ဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ။ ဒီရောဂါဖြစ်နေပြီဆိုတာကို ဘယ်လို သိရသလဲ။ သွားဖုံးရောင်ရောဂါမဖြစ်ရအောင် ဘယ်လို ကာကွယ်နိုင်မလဲ။

အစာဓာတ်မတည့်ခြင်းနဲ့ အစာတောက်ခြင်း ဘာကွာခြားသလဲ။

ကိုယ့်ဘာသာရောဂါတပ်ခြင်းက ဘာအန္တရာယ်ရှိသလဲ။

ငှက်ဖျားရောဂါ အကြောင်း သိထားသင့်ရာ

ငှက်ဖျားရောဂါ အဖြစ်များတဲ့နေရာမှာ နေထိုင်သူ ဒါမှမဟုတ် အဲဒီဒေသကို ခရီးသွားမယ့်သူဖြစ်တယ်ဆိုရင် ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်သလဲ။

သွေးဆုံးကိုင်ချိန်မှာ ကြုံရနိုင်တဲ့ အခက်အခဲတွေကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း

သင်ကိုယ်တိုင်ရော သင့်မိသားစုကပါ သွေးဆုံးခြင်းအကြောင်း နားလည်ထားမယ်ဆိုရင် သွေးဆုံးကိုင်ဝေဒနာတွေကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းဖို့ ပိုပြီးကူညီပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

စိတ်ဓါတ်ကျခြင်း

စိတ်ကျဝေဒနာကို ကုသနိုင်ပုံ

စိတ်ကျဝေဒနာ ခံစားရစေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေအပါအဝင် ရွေးချယ်နိုင်တဲ့ ကုသနည်းတချို့ကို ဖတ်ကြည့်ပါ။

စိတ်ကျဝေဒနာနဲ့ပတ်သက်ပြီး သမ္မာကျမ်းစာပြောဆိုရာ

စိတ်ကျဝေဒနာက လူတစ်ယောက်ကို ဘယ်လိုထိခိုက်နိုင်သလဲ၊ အပျက်သဘောခံစားချက်တွေကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရာမှာ သမ္မာကျမ်းစာက ဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်သလဲဆိုတာ လေ့လာကြည့်ပါ။

ဘာကြောင့် အသက်ဆက်ရှင်ဖို့လိုတာလဲ

လူတစ်ယောက်ဟာ သေခြင်းကို လွတ်မြောက်ရာလမ်းအဖြစ် ဘာကြောင့် ရှုမြင်လာနိုင်သလဲ။

မခံရပ်နိုင်အောင် ဖြစ်လာတဲ့အခါ

အခက်အခဲတွေရှိပေမဲ့ အသက်ရှင်ရကျိုး နပ်နိုင်ပါတယ်။

ဆယ်ကျော်သက် စိတ်ကျဝေဒနာ—ဘာကြောင့် ဖြစ်ရသလဲ၊ ဘာက ကူညီပေးနိုင်သလဲ

စိတ်ကျဝေဒနာရဲ့ လက္ခဏာနဲ့ ဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းရင်းတွေကို လေ့လာကြည့်ပါ။ မိဘနဲ့ တခြားသူတွေ ဘယ်လို ကူညီပေးနိုင်တယ်ဆိုတာ ဖတ်ကြည့်ပါ။

အပျက်သဘော အတွေးတွေ ဘယ်လို ရှောင်နိုင်သလဲ

ဒီအကြံပြုချက်တွေကို လိုက်နာပြီး အပြုသဘောထားတွေ မွေးမြူနိုင်ပါတယ်။

ပိုဆိုးလာတဲ့ ဆယ်ကျော်သက်စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာ—ကျမ်းစာအဆိုက ဘာလဲ

စိတ်ဖိစီးမှု ကြုံနေရတဲ့ ဆယ်ကျော်သက်တွေအတွက် လက်တွေ့ကျအကူအညီ ကျမ်းစာမှာပါတယ်။

ဘာကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အနာတရဖြစ်အောင် လုပ်တာလဲ

လူငယ်များစွာဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အနာတရဖြစ်အောင် လုပ်တဲ့အကျင့် စွဲနေကြတယ်။ သင်ဟာ အဲဒီလုပ်ရပ်ကို ပြန်ပြန်လုပ်မိနေတယ်ဆိုရင် ဘယ်ကနေ အကူအညီ ရနိုင်ပါသလဲ။

စိတ်ကျဝေဒနာကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ပုံ

ဒီမှာပါတဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတွေက ရောဂါသက်သာဖို့ အကူအညီ ဖြစ်စေနိုင်တယ်။

စိတ်ကျဝေဒနာကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရာမှာ သမ္မာကျမ်းစာက ကူညီပေးနိုင်သလား

စိတ်ကျဝေဒနာကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရာမှာ အကူအညီရစေနိုင်မယ့် အချက်သုံးချက် ရှိပါတယ်။

သေချင်တယ်—ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတ်သေချင်စိတ် ပေါ်လာတဲ့အခါ ကျမ်းစာက ကူညီပေးနိုင်သလား

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတ်သေချင်နေသူအတွက် ဘယ်လက်တွေ့ကျ ကျမ်းစာအကြံပြုချက် ရှိသလဲ။

စိုးရိမ်မှု၊ ဖိစီးမှု

စိုးရိမ်ပူပန်မှု ပြေလျော့နည်း

လက်တွေ့ကျ အကြံပြုချက်တွေနဲ့ ကျမ်းစကားတွေက စိုးရိမ်ပူပန်မှု ပြေလျော့အောင် ဘယ်လို ထောက်ကူပေးသလဲ။

အမျိုးသားတွေရဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းဖို့ ကျမ်းစာ ကူညီပေးနိုင်ပုံ

အခုလို ခေတ်ဆိုးခေတ်ကျပ်ကြီးမှာ စိုးရိမ်ပူပန်စရာတွေ တိုးများလာတယ်။ စိုးရိမ်သောကရောက်နေချိန်မှာ ကျမ်းစာက ဘယ်လို ကူညီပေးမလဲ။

အထီးကျန်ဝေဒနာကို ဘယ်လို ကုစားရပါ့မလဲ

တစ်ကိုယ်တည်း ဖြစ်နေတယ်လို့ ခံစားနေချိန်မှာ မျှော်လင့်ချက်၊ ပျော်ရွှင်မှု၊ ကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုတို့ မရရှိနိုင်ဘူးလို့ ထင်ရပေမဲ့ ရရှိနိုင်ပါတယ်။

ကပ်ရောဂါကာလ ပင်ပန်းနွမ်းလျမှုဒဏ်ကို ဘယ်လို ကုစားရပါ့မလဲ

ဂရုမစိုက်ရင် ဂရုမစိုက်ရင် ကိုဗစ် ရောဂါမကူးစက်အောင် ကာကွယ်မယ်ဆိုတဲ့စိတ် မထက်သန်တော့ဘဲ ဖြစ်ချင်ရာ ဖြစ်ကွာဆိုပြီး တွေးလာနိုင်တယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုကို ဘယ်လို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမလဲ

စိတ်ဖိစီးမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့၊ လျှော့ချနိုင်ဖို့ ကူညီပေးတဲ့ လက်တွေ့ကျ မူတချို့ကို သုံးသပ်ကြည့်ပါ။

စိုးရိမ်ပူပန်စိတ်ကို ဘယ်လို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မလဲ

စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ အကြံပြုချက် ခြောက်ချက်ကို ဖတ်ကြည့်ပါ။

စိုးရိမ်ပူပန်စရာတွေ လျော့နည်းအောင် ကျမ်းစာ ကူညီပေးနိုင်သလား

အသက်ရှင်နေသရွေ့ စိုးရိမ်ပူပန်စရာတွေ ရှိနေမှာပဲ။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကနေ လွတ်ကင်းနိုင်သလား

စိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ပတ်သက်ပြီး သမ္မာကျမ်းစာပြောဆိုရာ

ကောင်းတဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုက အကျိုးဖြစ်စေပါတယ်။ အလွန်အမင်း စိုးရိမ်ပူပန်တာကျတော့ ဆိုးကျိုးဖြစ်စေတယ်။ စိုးရိမ်ပူပန်စရာတွေကို ဘယ်လို ဖြေရှင်းနိုင်သလဲ။

စိတ်ဖိစီးမှု—ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့နည်းလမ်းများ

စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းလေးခုကို သမ္မာကျမ်းစာမှာပါတဲ့ လက်တွေ့ကျအကြံပေးချက်တွေနဲ့ ဘယ်လိုဖြေရှင်းနိုင်မလဲဆိုတာ သုံးသပ်ကြည့်ပါ။

အခက်အခဲ– လုပ်ရမယ့်အလုပ်တွေ များလွန်းနေ

အလုပ်အားလုံးကို သင် တစ်ယောက်တည်း သိမ်းကျုံးလုပ်မယ်ဆိုရင် နောက်ပိုင်းမှာ ဘာအလုပ်ကိုမှ မလုပ်နိုင်ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဖိစီးမှုကို ဘယ်လို လျှော့ချနိုင်မလဲ။

ခြေကုန်လက်ပန်းမကျအောင် ဘယ်လို လုပ်နိုင်သလဲ

ဘာတွေကြောင့် ခြေကုန်လက်ပန်းကျတာလဲ။ သင်ကော ခြေကုန်လက်ပန်းကျ နေပါသလား။ ခြေကုန်လက်ပန်းကျနေတယ်ဆိုရင် လာလုပ်နိုင်ပါသလဲ။

ဆယ်ကျော်သက်သမီးတွေ ဖိစီးမှုများတဲ့အခါ

ဆယ်ကျော်သက်မိန်းကလေးများစွာဟာ သူတို့ ကြုံတွေ့နေရတဲ့အပြောင်းအလဲတွေကြောင့် မခံမရပ်နိုင် စိတ်ဖိစီးနေကြတယ်။ မိဘတွေအနေနဲ့ သူတို့လေးတွေကို ဖိစီးမှုတွေရင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ ဘယ်လိုကူညီပေးမလဲ။