စိတ်ကျန်းမာရေး
လူငယ်များစွာဟာ အထီးကျန်တာ၊ စိုးရိမ်ပူပန်တာ၊ စိတ်ကျဝေဒနာနဲ့ ခြေကုန်လက်ပန်းကျတာတွေ ကြုံနေရတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ ခံစားချက်တွေကို ဘယ်လို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သလဲဆိုတာ လေ့လာကြည့်ပါ။
အပျက်သဘောထားများ
ငါ့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ဘယ်လိုထိန်းမလဲ
စိတ်ခံစားချက် အတက်အကျဖြစ်တာ သဘာဝဆိုပေမဲ့ အဲဒီလိုဖြစ်တဲ့အခါ လူငယ်များစွာဟာ စိတ်ရှုပ်ကြတယ်။ စိတ်ခံစားချက် အပြောင်းအလဲ ဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို နားလည်ပြီး ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။
ကိုယ့်ရဲ့ အပျက်သဘော ခံစားချက်တွေကို ထိန်းချုပ်ခြင်း
ဒီလေ့ကျင့်ခန်းစာရွက်က အပျက်သဘော ခံစားချက်တွေကို ထိန်းနိုင်အောင် အကူအညီ ပေးနိုင်ပါတယ်။
အပျက်သဘော အတွေးတွေ ဘယ်လို ရှောင်နိုင်သလဲ
ဒီအကြံပြုချက်တွေကို လိုက်နာပြီး အပြုသဘောထားတွေ မွေးမြူနိုင်ပါတယ်။
စိတ်ကျဝေဒနာကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ပုံ
ဒီမှာပါတဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတွေက ရောဂါသက်သာဖို့ အကူအညီ ဖြစ်စေနိုင်တယ်။
ဝမ်းနည်းမှုကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း
ဝမ်းနည်းတဲ့အခါ စိတ်ဓာတ် ပြန်တက်ကြွလာစေဖို့ ဘာက ကူညီပေးနိုင်သလဲ။
ဝမ်းနည်းခြင်းမှ ဝမ်းသာခြင်းသို့
သိပ်ဝမ်းနည်းနေရင် ဘာလုပ်နိုင်သလဲ။
အထီးကျန်မှုကို လက်တွေ့ဖြေရှင်းနိုင်ပုံ
နာတာရှည် အထီးကျန်မှုဝေဒနာခံစားရသူတွေဟာ တစ်နေ့ကို ဆေးလိပ် ၁၅ လိပ်သောက်သလို ကျန်းမာရေးထိခိုက်တယ်။ အဲဒီလိုအထီးကျန်မှု ဝေဒနာပျောက်သွားအောင် ဘယ်လို ကုသနိုင်မလဲ။
စိုးရိမ်ပူပန်စိတ်ကို ဘယ်လို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မလဲ
စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ အကြံပြုချက် ခြောက်ချက်ကို ဖတ်ကြည့်ပါ။
ငါ့ဒေါသကို ဘယ်လိုထိန်းနိုင်မလဲ
ရန်စခံရတဲ့အခါ စိတ်တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်ထားနိုင်အောင် ကျမ်းချက်ငါးချက်က ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ဒေါသကို ချိုးနှိမ်နိုင်ပုံ
ကျမ်းစာအကြံပြုချက်ငါးခုက ဒေါသကို ထိန်းနိုင်စေမယ်။
ငါဟာ ခြောက်ပြစ်ကင်း သဲလဲစင်ဆန်တဲ့သူ ဖြစ်နေသလား
အကောင်းဆုံးဖြစ်ဖို့ ကြိုးစားတာနဲ့ မဖြစ်နိုင်တာကို ဖြစ်လာအောင် ကြိုးစားနေတာက ဘယ်လို ကွာခြားသလဲ။
ခြောက်ပြစ်ကင်း သဲလဲစင်ဆန်သူ မဖြစ်ဖို့ သင်ယူပါ
ဒီလေ့ကျင့်ခန်းစာရွက်က ကိုယ်ကိုယ်တိုင်နဲ့ တခြားသူတွေဆီကနေ အကျိုးသင့်အကြောင်းသင့် မျှော်လင့်တတ်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
အခက်အခဲများ
အပြောင်းအလဲတွေနဲ့အညီ လိုက်လျောညီထွေနေနိုင်ပုံ
အပြောင်းအလဲတိုင်းကို မရှောင်လွှဲနိုင်ပါဘူး။ အပြောင်းအလဲတွေကို အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းဖို့ တချို့ ဘာလုပ်ခဲ့ကြသလဲ။
ငါ ဘယ်လောက် စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်သလဲ
လူတိုင်းမှာ အခက်အခဲတွေရှိလို့ ပြဿနာက သေးသေးမွှားမွှားဖြစ်စေ၊ ကြီးကြီးမားမားဖြစ်စေ စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။
ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရမလဲ
ဝမ်းနည်းစိတ် ပြင်းထန်ရင် ကုစားဖို့ အချိန်လိုတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာပါတဲ့ အကြံပြုချက်တွေကို သုံးသပ်ကြည့်ပါ။ ဘယ်တစ်ခုက သင့်အတွက် အကျိုးအရှိဆုံးဖြစ်မယ်ဆိုတာ စမ်းကြည့်ပါ။
အဖြစ်ဆိုးကြုံရတာကို ဘယ်လို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းမလဲ
ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းဖို့ ဘာက ကူညီပေးသလဲဆိုတာကို လူငယ်လေးတွေက ပြန်ပြောပြထားပါတယ်။
သားသမီးတွေ ဝမ်းနည်းကြေကွဲတဲ့အခါ
မိသားစုဝင်တစ်ဦး သေဆုံးသွားတာကို ခံရပ်နိုင်အောင် လူငယ်သုံးယောက်ကို ကျမ်းစာက ဘယ်လိုကူညီပေးခဲ့သလဲ။
ငါ အသက် ဆက်မရှင်ချင်တော့ဘူး ဆိုရင်
အသက် ဆက်မရှင်ချင်တော့ဘူးဆိုတဲ့ ခံစားချက်ကို ကျော်လွှားစေနိုင်မယ့် လက်တွေ့ကျအကြံပြုချက်လေးခု
အနိုင်ကျင့်ခံနေရရင် ဘာလုပ်ရမလဲ
အနိုင်ကျင့်ခံနေရသူများစွာဟာ အကူအညီမဲ့နေကြတယ်။ အခြေအနေတိုးတက်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်ရာတွေကို ဒီဆောင်းပါးမှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။
အနိုင်ကျင့်ခံရရင် ဘာလုပ်ရမလဲ
အနိုင်ကျင့်သူကို ပြောင်းလဲအောင် မလုပ်နိုင်ပေမဲ့ ကိုယ့်တုံ့ပြန်ပုံကိုတော့ ပြောင်းလဲနိုင်တယ်။
အနိုင်ကျင့်သူကို လက်သီးမသုံးဘဲ ရင်ဆိုင်နည်း
အနိုင်ကျင့်မှုတွေ ဘာကြောင့် ဖြစ်တာလဲ၊ အနိုင်ကျင့်ခံရတဲ့အခါ ဘယ်လို ရင်ဆိုင်နိုင်သလဲဆိုတာ ကြည့်ပါ။
ဆိုက်ဘာအနိုင်ကျင့်မှု ခံရရင် ဘယ်လိုလဲ
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့ သိသင့်သိအပ်ရာများ၊ လုပ်ဆောင်နိုင်ရာများ။
ဆိုက်ဘာအနိုင်ကျင့်မှုကို ရပ်တန့်စေနိုင်ပုံ
ဒီလေ့ကျင့်ခန်းစာရွက်က ဆိုက်ဘာအနိုင်ကျင့်မှုကို ရပ်တန့်သွားစေမယ့် ဆောင်ရန်၊ ရှောင်ရန် အတော်များများတွေကို ဖော်ပြပေးထားပါတယ်။
လူမှုမီဒီယာက ငါ့ကို ဘယ်လိုထိခိုက်နေသလဲ
လူမှုမီဒီယာက စွဲစေတယ်။ ဒီအကြံပြုချက်တွေက လူမှုမီဒီယာအသုံးပြုမှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ထောက်ကူနိုင်တယ်။
ကြီးကောင်ဝင်ချိန်ကို ငါ ဘယ်လိုဖြတ်သန်းရမလဲ
ဘာတွေ ကြုံတွေ့ရနိုင်တယ်၊ အဲဒါတွေကို ဘယ်လိုအောင်မြင်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်တယ်ဆိုတာ လေ့လာကြည့်ပါ။
ဘာကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အနာတရဖြစ်အောင် လုပ်တာလဲ
လူငယ်များစွာဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အနာတရဖြစ်အောင် လုပ်တဲ့အကျင့် စွဲနေကြတယ်။ သင်ဟာ အဲဒီလုပ်ရပ်ကို ပြန်ပြန်လုပ်မိနေတယ်ဆိုရင် ဘယ်ကနေ အကူအညီ ရနိုင်ပါသလဲ။
ခြေကုန်လက်ပန်းမကျအောင် ဘယ်လို လုပ်နိုင်သလဲ
ဘာတွေကြောင့် ခြေကုန်လက်ပန်းကျတာလဲ။ သင်ကော ခြေကုန်လက်ပန်းကျ နေပါသလား။ ခြေကုန်လက်ပန်းကျနေတယ်ဆိုရင် လာလုပ်နိုင်ပါသလဲ။
လမ်းခွဲပြီးနောက် စိတ်နာကျင်မှုကို ကုစားနည်း
ဒီလေ့ကျင့်ခန်းစာရွက်မှာပါတဲ့ အချက်တွေက ဘဝခရီးဆက်နိုင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
လိင်ဆိုင်ရာ စော်ကားမှုအကြောင်း ဘာသိထားသင့်သလဲ—အပိုင်း ၂– ပြန်လည်ကုစားခြင်း
စော်ကားခံခဲ့ရပေမဲ့လည်း ပြန်လည်ကုစား နိုင်ခဲ့ကြတဲ့အကြောင်း သူတို့ကိုယ်တိုင် ပြောပြချက်ကို ဖတ်ကြည့်ပါ။