आफूप्रति आदर देखाउनु किन महत्त्वपूर्ण छ?

• अनुसन्धानले देखाएअनुसार आफूप्रतिको आदर अर्थात्‌ आत्मसम्मानको कमी हुने व्यक्‍तिहरू अचाक्ली चिन्ता-फिक्री (anxiety) अनि डिप्रेसनको सिकार हुन सक्छन्‌ र तिनीहरूलाई असन्तुलित खानपानसम्बन्धी मानसिक स्वास्थ्य समस्या (eating disorders) पनि हुन सक्छ। तिनीहरू रक्सी र लागूपदार्थको दुर्व्यसनमा फस्ने खतरा पनि बढ्‌छ।

• आत्मसम्मान भएका व्यक्‍तिहरू आफूलाई अरूसित तुलना गर्दैनन्‌, जसले गर्दा तिनीहरूलाई आफू वरपरका मानिसहरूसित मिलेर बस्न र तिनीहरूसित बलियो मित्रता गाँस्न सजिलो हुन्छ। अर्कोतर्फ आत्मसम्मानको कमी हुने व्यक्‍तिहरू भने आलोचनात्मक हुन्छन्‌, जसले गर्दा अरूसितको सम्बन्ध टुट्‌न सक्छ।

• आत्मसम्मान भएका मानिसहरू जस्तोसुकै समस्या आइपरे पनि त्यससित डटिरहन्छन्‌। तिनीहरू त्यस्ता समस्याहरूले गर्दा आफ्नो लक्ष्यसम्म पुग्नदेखि पछि हट्‌दैनन्‌। तर त्यसको ठीक विपरीत आत्मसम्मानको कमी भएका मानिसहरू भने सानो असफलतालाई पनि ठूलो अवरोधको रूपमा हेर्ने गर्छन्‌। यसले गर्दा तिनीहरू सजिलै हार मान्छन्‌।

 तपाईँ के गर्न सक्नुहुन्छ?

तपाईँलाई हौसला दिने साथीहरू बनाउनुहोस्‌। अरूको आदर गर्ने, मनैदेखि तपाईँको हित चिताउने र तपाईँको मनोबल बढाउने मानिसहरूसित समय बिताउनुहोस्‌।

अरूलाई मदत गर्नुहोस्‌। यदि तपाईँ दयालु हुनुहुन्छ र केही पाउने आशा नगरी अरूलाई मदत गर्नुहुन्छ भने तपाईँले दिँदा पाइने साँचो आनन्द अनुभव गर्नुहुनेछ। तपाईँका असल कामहरू अरूले याद नगरे पनि तपाईँ आनन्दित हुन सक्नुहुनेछ।

छोराछोरीलाई आत्मसम्मान विकास गर्न मदत गर्नुहोस्‌। यसो गर्ने एउटा तरिका छोराछोरीको उमेर र क्षमताले भ्याउँछ भने उनीहरूलाई आफ्नो समस्या आफै समाधान गर्न दिएर हो। यसो गर्दा छोराछोरीले समस्या आउँदा हरेस नखान बरु डटेर त्यसको सामना गर्न सिक्नेछन्‌। यसले तिनीहरूको आत्मसम्मान बढाउँछ र वयस्क भएपछि पनि तिनीहरूले आफूलाई आदर गरिरहन सक्नेछन्‌।