Ijkuak tikixnamikij itlaj tlen xkuajli, uelis kichiuas matikualokan.

• Ijkuak panoua tlen xkuajli, miyekej melak ajmankamikij, niman yejon kichiua ika más nimantsin makualokan.

• Kemantika, tlapajtijkej xuelij nochimej kinpajtiaj niman kemantika nimantsin tlamij medicinas.

• Kemantika, miyekej xkinmajxilia intomintsin para kikouaskej tlen kikuaskej noso tlen ika nopajtiskej.

• Estrés niman okseki kokolistin, uelis kichiuas maka kuajli xtlapejpeni tlenon ika timopajtis. Niman tla xkuajli otiktlapejpeni tlen ika timopajtis, uelis más tikualos.

• Tla xtimopajtia, uelis más tikualos niman hasta uelis timikis.

• Tla xtikualo, uelis más kuajli tikmatis tlenon noneki tikchiuas ijkuak tikixnamikis itlaj tlen xkuajli.

• Maski tla tikpiya tomin noso maski tla xtikpiya, onka seki tlen uelis tikchiuas niman ijkon timotlajpiyas maka tikualos.

Se tlakatl akin tlamachilise kita tlenon uelis kichiuas niman ijkon xipan nochiuas itlaj tlen xkuajli. Kuakon, tla tejua timokojtilia tichipauak yes, mitspaleuis maka melak xkualo. Tla timotlajpiya para maka tikualos, más kuajli tonkisas.

“Tejuamej xsajnoye tikpopolouaj totomintsin kampa tlapajtikej pampa tokojtiliaj tichipaujkej yeskej niman titlachipauaskej tochan” (Andreas). *