Een huwelijk kan niet succesvol zijn als er sprake is van achterdocht en wantrouwen. Dus hoe kun je voorkomen dat je onnodig jaloers wordt?

In dit artikel

•  Wat is jaloezie?

•  Waardoor wordt ongegronde jaloezie veroorzaakt?

•  Hoe kun je jaloezie overwinnen?

•  Als je partner jaloers is

•  Praat erover

 Wat is jaloezie?

 Het woord jaloezie kan verschillende betekenisnuances overbrengen. In dit artikel slaat het op de emotie die je voelt als je denkt dat iemand ongepaste belangstelling voor je huwelijkspartner toont of dat je partner ongepaste belangstelling voor iemand anders heeft. Dan kun je het gevoel krijgen dat je huwelijk in gevaar is. Als dat echt zo is, dan is jaloezie normaal en gepast. Het huwelijk is immers de hechtste band die twee mensen kunnen hebben, en een echtpaar moet er alles aan doen om het te beschermen.

 Bijbels principe: ‘Ze zijn dan niet langer twee, maar één vlees. Wat God heeft verbonden, mag geen mens scheiden.’ — Mattheüs 19:6.

 ‘Als je huwelijk in gevaar is, kan jaloezie werken als een rookmelder, die je waarschuwt voor het gevaar en je tot actie aanzet.’ — Benjamin.

 Ongegronde jaloezie daarentegen komt voort uit wantrouwen en angst zonder dat daar een goede reden voor is. Oprechte liefde beschermt je tegen die vorm van jaloezie (1 Korinthiërs 13:4, 7). Dr. Robert L. Leahy schrijft: ‘Het gedrag dat [uit ongegronde jaloezie] voortkomt, kan de relatie die je wilt beschermen juist in gevaar brengen.’ a

 Waardoor wordt ongegronde jaloezie veroorzaakt?

 Je bent misschien sneller geneigd jaloers te worden als je in het verleden al getrouwd bent geweest en je partner je ontrouw was. Of als je ouders zijn gescheiden vanwege overspel, kun je bang zijn dat het jou ook zal overkomen.

 ‘M’n vader pleegde overspel toen ik nog jong was, dus ik heb het altijd moeilijk gevonden om anderen te vertrouwen. Het is een emotioneel litteken dat zo nu en dan opspeelt in mijn huwelijk.’ — Melissa.

 Een andere oorzaak: als je je snel onzeker voelt, kun je anderen al gauw gaan bezien als een bedreiging voor je huwelijk. Je zou er zelfs van overtuigd kunnen raken dat je partner er met een ander vandoor zou gaan als de kans zich zou voordoen.

 Wat de oorzaak ook is, overmatige jaloezie kan ertoe leiden dat je wantrouwig wordt. Je zou je partner zelfs van ontrouw kunnen beschuldigen. Zulke gevoelens kunnen je huwelijk en zelfs je gezondheid schaden.

 Bijbels principe: ‘Als je jaloers bent, word je ziek.’ — Spreuken 14:30, Bijbel in Gewone Taal.

 Hoe kun je jaloezie overwinnen?

 Versterk je vertrouwen. Ga niet op zoek naar tekenen van ontrouw, maar denk aan de dingen die uw partner heeft gedaan waaruit blijkt dat hij of zij uw vertrouwen waard is.

 ‘Ik denk na over de goede eigenschappen van m’n man. Als hij aandacht voor iemand heeft, is het omdat hij echt om iemand geeft, niet omdat hij ongepaste bedoelingen heeft. Ik moet mezelf er steeds aan herinneren dat mijn huwelijk niet hetzelfde is als dat van m’n ouders.’ — Melissa.

 Zet vraagtekens bij je vermoedens. Dr. Leahy schrijft: ‘We gaan er vaak van uit dat onze eigen gedachten kloppen. Dat zien we dan als het bewijs dat het ook echt zo is. Maar geloven dat iets waar is, betekent nog niet dat het de waarheid is. En een gevoel is geen echt bewijs.’ b

 ‘Als je overal iets achter zoekt en aannames doet, kun je problemen creëren die er anders nooit waren geweest.’ — Nadine.

 Deel je zorgen. Wat de oorzaak van uw jaloezie ook is, praat erover met uw partner en stel samen redelijke grenzen aan jullie gedrag.

 ‘Als je met elkaar praat, ga er dan van uit dat je partner je geen pijn wil doen en dat hij of zij er ook graag samen uit wil komen. Ga altijd van het beste uit. Misschien ben je overgevoelig en heb je te hoge verwachtingen. Of misschien heeft je partner niet door dat hij of zij je niet de aandacht geeft die je nodig hebt.’ — Ciara.

 Bijbels principe: ‘Laat iedereen niet zijn eigen voordeel blijven zoeken, maar dat van de ander.’ — 1 Korinthiërs 10:24.