Goed of fout?

1.   Als je veel vrienden hebt, voel je je nooit alleen.

2.   Als je op een sociale netwerksite zit, voel je je nooit alleen.

3.   Als je veel berichtjes verstuurt, voel je je nooit alleen.

4.   Als je dingen voor anderen doet, voel je je nooit alleen.

 Waarom?

•   Veel vrienden hebben is geen garantie dat je je nooit alleen zult voelen.

   „Ik geef echt om mijn vrienden, maar soms denk ik dat ze niet zo veel om mij geven. Je kunt je echt heel eenzaam voelen als je veel vrienden om je heen hebt, maar ze niet van je lijken te houden en je niet nodig lijken te hebben.” — Anne.

•   Op een netwerksite zitten is geen garantie dat je je nooit alleen zult voelen.

   „Sommige mensen verzamelen vrienden zoals anderen beeldjes verzamelen. Maar er is nog nooit iemand geweest die zich geliefd voelde omdat hij een grote verzameling beeldjes had. Als je geen zinvolle vriendschappen hebt, heb je aan internetvrienden net zo veel als aan levenloze beeldjes.” — Elaine.

•   Veel berichtjes versturen is geen garantie dat je je nooit alleen zult voelen.

   „Als je je alleen voelt, kijk je misschien constant op je telefoon om te zien of iemand je een berichtje gestuurd heeft. Als je dan ziet dat geen van je vrienden iets van zich heeft laten horen, kun je je nog eenzamer gaan voelen!” — Serena.

•   Dingen voor anderen doen is geen garantie dat je je nooit alleen zult voelen.

   „Ik probeer altijd gul voor mijn vrienden te zijn, maar ik heb gemerkt dat mijn vrienden dat niet altijd voor mij zijn. Ik heb er geen spijt van dat ik gul ben geweest, maar ik vind het wel een beetje vreemd dat ze nooit echt iets terugdoen.” — Richard.

 Conclusie: Eenzaamheid heeft vaak met iemands stemming te maken. „Het komt van binnenuit en niet van buitenaf”, zegt Jeanette.

 Wat kun je doen als je je alleen voelt en denkt dat je geen vrienden hebt?

Werk aan je zelfvertrouwen.

 „Eenzaamheid kan veroorzaakt worden door onzekerheid. Het is moeilijk om het initiatief te nemen en je open te stellen voor vriendschappen als je denkt dat je dat eigenlijk niet waard bent.” — Jeanette.

 De Bijbel zegt: „Gij moet uw naaste liefhebben als uzelf” (Galaten 5:14). Om gezonde vriendschappen op te bouwen, moet je een mate van zelfvertrouwen hebben — natuurlijk zonder door te slaan en verwaand te worden (Galaten 6:3, 4).

Vermijd zelfmedelijden.

 „Eenzaamheid is als drijfzand. Hoe dieper je erin wegzakt, hoe moeilijker je eruit komt. Als je je gedachten erdoor laat beheersen, kun je zo met jezelf bezig zijn dat het anderen afschrikt.” — Erin.

 De Bijbel zegt: „De liefde (...) zoekt niet haar eigen belang” (1 Korinthiërs 13:4, 5). Iemand die te veel op zichzelf gericht is, heeft minder aandacht voor anderen en zal daardoor minder snel vrienden maken (2 Korinthiërs 12:15). Als je te veel van anderen laat afhangen, weet je zeker dat het niet goed komt! Als je zegt: „Ik word nooit gebeld” of „Ik word nooit ergens voor uitgenodigd”, leg je jouw geluk in de handen van anderen. Geef je ze daarmee niet iets te veel macht?

Kies niet zomaar iedereen als vriend.

 „Mensen die eenzaam zijn kunnen zo naar aandacht snakken dat het ze op een bepaald moment niet meer kan schelen van wie ze die aandacht krijgen. Ze willen zich gewoon geliefd voelen. Maar sommige mensen geven je het gevoel dat je geliefd bent en maken daarna misbruik van je. Dan voel je je nog eenzamer dan daarvoor.” — Brianne.

 De Bijbel zegt: „Hij die met wijzen wandelt, zal wijs worden, maar wie zich met de verstandelozen inlaat, zal het slecht vergaan” (Spreuken 13:20). Iemand die zowat doodgaat van de honger, zal bijna alles eten. Zo kunnen mensen die snakken naar vriendschap, de verkeerde vrienden zoeken. Ze kunnen zelfs het slachtoffer worden van mensen die misbruik van anderen maken. Ze denken namelijk dat zo’n vriendschap normaal is en dat ze niks beters kunnen verwachten.

 Conclusie: Iedereen voelt zich weleens eenzaam, maar bij de een is dat sterker dan bij de ander. Dat kan een afschuwelijk gevoel zijn, maar uiteindelijk is het niet meer dan dat — een gevoel. Gevoelens beginnen meestal met gedachten, en je gedachten kun je onder controle leren houden.

 Wees ook realistisch in wat je van anderen verwacht. „Niet iedereen zal voor altijd je beste vriend zijn,” zegt Jeanette, „maar je zult wel mensen vinden die om je geven. En dat is genoeg om eenzaamheid te voorkomen.”

 Meer hulp nodig? Lees het verhaal onder „ Angsten overwinnen”. Download ook het werkblad „Iets doen tegen eenzaamheid”.