Herken je jezelf in de volgende uitspraken?

 ‘Ik denk de hele tijd: Wat als ...? Wat als we een auto-ongeluk krijgen? Wat als ons vliegtuig neerstort? Ik ben bezorgd over dingen waar een minder emotioneel persoon zich niet zo druk om zou maken.’ — Charles.

 ‘Ik ben altijd gestrest. Ik voel me net een hamster die in een rad aan het rennen is maar nooit vooruitkomt. Ik werk me kapot maar bereik eigenlijk niks.’ — Anna.

 ‘Als mensen zeggen dat ik blij mag zijn dat ik nog op school zit, denk ik bij mezelf: Ze hebben geen idee hoeveel stress je hebt op school!’ — Daniel.

 ‘Ik ben een stresskip. Ik maak me altijd zorgen over wat er nog gaat gebeuren of wat ik nog moet doen.’ — Laura.

 De realiteit: We leven in een tijd die volgens de Bijbel heel moeilijk is (2 Timotheüs 3:1). Daardoor hebben niet alleen volwassenen maar ook jongeren vaak last van stress of bezorgdheid.

 Het antwoord is nee. De Bijbel zegt zelfs dat het goed is als we bezorgd zijn om de mensen van wie we houden (1 Korinthiërs 7:32-34; 2 Korinthiërs 11:28).

 Bezorgdheid kan ook een sterke motivatie zijn. Stel dat je volgende week een proefwerk hebt op school. Bezorgdheid zet je er misschien toe aan om deze week al te studeren en dat kan je helpen een hoger cijfer te halen.

 Een mate van bezorgdheid kan je ook waarschuwen voor gevaar. Serena zegt: ‘Je zou bezorgd kunnen zijn omdat je weet dat je verkeerd bezig bent en dat je dat moet veranderen om een goed geweten te houden.’ (Vergelijk Jakobus 5:14.)

 De realiteit: Gevoelens van bezorgdheid kunnen ook in je voordeel werken, zolang ze je maar motiveren om de juiste beslissing te nemen.

 Maar wat als je door bezorgdheid vast komt te zitten in een doolhof van negatieve gedachten?

 Voorbeeld: ‘In stresssituaties slaan mijn gedachten op hol als ik denk aan wat er allemaal kan gebeuren. In mijn hoofd draai ik steeds weer hetzelfde scenario af totdat ik er helemaal overspannen van word’, zegt Richard.

 De Bijbel zegt dat ‘een kalm hart’ goed is voor de gezondheid (Spreuken 14:30). Maar door bezorgdheid kun je vervelende lichamelijke klachten krijgen zoals hoofdpijn, duizeligheid, maagpijn en hartkloppingen.

 Wat kun je doen als bezorgdheid in je nadeel werkt in plaats van in je voordeel?

•   Vraag je af of je bezorgdheid wel terecht is. ‘Bezorgd zijn voor je verantwoordelijkheden is één ding; overbezorgd zijn is heel wat anders. Dat doet me denken aan het gezegde dat bezorgdheid als een schommelstoel is. Het houdt je bezig maar je komt er niet mee vooruit.’ — Katherine.

   De Bijbel zegt: ‘Wie van u kan door bezorgd te zijn één el aan zijn levensduur toevoegen?’ — Mattheüs 6:27.

   Wat dit betekent: Als bezorgd zijn niks oplevert, wordt het probleem alleen maar groter of wordt dat je probleem.

•   Bekijk de dingen per dag. ‘Denk er eens over na. Zijn de dingen waar je bezorgd over bent morgen nog belangrijk? Of over een maand? Een jaar? Vijf jaar?’ — Anthony.

   De Bijbel zegt: ‘Weest dus nooit bezorgd voor de volgende dag, want de volgende dag zal zijn eigen zorgen hebben. Elke dag heeft genoeg aan zijn eigen kwaad.’ — Mattheüs 6:34.

   Wat dit betekent: Je nu al druk maken over dingen die morgen — of misschien wel nooit — zullen gebeuren, heeft weinig zin.

•   Leer te leven met dingen die je niet kunt veranderen. ‘Het is het beste om je zo goed mogelijk op bepaalde situaties voor te bereiden, maar accepteer dat je sommige situaties niet zelf in de hand hebt.’ — Robert.

   De Bijbel zegt: ‘Niet altijd winnen de snelsten de wedloop (...) Alles hangt af van tijd en toeval.’ — Prediker 9:11, Willibrordvertaling.

   Wat dit betekent: Je kunt je situatie niet altijd veranderen, maar wel de manier waarop je er tegenaan kijkt.

•   Relativeer je situatie. ‘Ik merk dat ik me moet concentreren op het grote geheel en niet moet lopen stressen over details. Ik moet kijken wat echt belangrijk is en daar mijn energie in steken.’ — Alexis.

   De Bijbel zegt: Bepaal wat ‘de belangrijker dingen’ zijn. — Filippenzen 1:10.

   Wat dit betekent: Mensen die hun bezorgdheid kunnen relativeren, zullen er minder snel door overweldigd worden.

•   Praat erover. ‘Toen ik een jaar of elf was, zat ik meteen als ik thuiskwam uit school alweer te piekeren over de volgende dag. Dan was ik blij dat mijn vader en moeder er waren om naar me te luisteren. Ik kon ze vertrouwen en ze alles vertellen. Daardoor kon ik de volgende dag weer aan.’ — Marilyn.

   De Bijbel zegt: ‘Angstige bezorgdheid in het hart van een man zal het neerbuigen, maar het goede woord verheugt het.’ — Spreuken 12:25.

   Wat dit betekent: Je ouders of een vriend(in) kunnen je misschien praktische tips geven over hoe je minder bezorgd kunt zijn.

•   Bid. ‘Iets wat mij helpt, is bidden. En dat doe ik dan hardop zodat ik mijn stem hoor. Zo breng ik mijn bezorgdheid onder woorden en blijf ik er niet mee rondlopen. Het helpt me ook te beseffen dat Jehovah groter is dan mijn bezorgdheid.’ — Laura.

   De Bijbel zegt: ‘Werp al uw zorgen op hem [God]. Hij zorgt voor u.’ — 1 Petrus 5:7, Groot Nieuws Bijbel.

   Wat dit betekent: Gebed is geen mentaal trucje. Het is echte communicatie met Jehovah. Hij zegt dat we niet bezorgd hoeven te zijn, want hij belooft ons te helpen. — Jesaja 41:10.