De unge spør

Hvordan kan jeg komme over et brudd?

«Vi hadde vært sammen i et halvt år og vært venner i fem år. Da han ville gjøre det slutt, klarte han ikke engang å si det til meg. Han bare sluttet å snakke med meg. Jeg følte meg helt hjelpeløs. Skuffelsen var enorm. Igjen og igjen spurte jeg meg selv: Hva var det jeg gjorde galt?» – Rachel. *

ET BRUDD med kjæresten kan knuse din lykke og erstatte den med tårevåt fortvilelse. Tenk på Jeff og Susan, som hadde hatt følge i to år. I løpet av den perioden var de blitt mer og mer følelsesmessig knyttet til hverandre. Flere ganger hver dag sendte Jeff tekstmeldinger til Susan med kjærlige ord. Av og til kom han med gaver til henne for å vise at han tenkte på henne. «Jeff gikk inn for å lytte til meg og forstå meg,» sier Susan. «Han fikk meg til å føle at jeg betydde noe helt spesielt for ham.»

Det hadde ikke gått lang tid før Jeff og Susan begynte å snakke om ekteskap og om hvor de skulle bo etter at de hadde giftet seg. Jeff spurte til og med etter Susans ringstørrelse. Og så, helt plutselig, gjorde han det slutt! Susan var fullstendig knust. Hun kom seg gjennom dagene på ren rutine, men følte seg lammet av sjokket. «Jeg ble mentalt og fysisk utslitt,» sier hun. *

Hvorfor det gjør vondt

Hvis du har opplevd noe av det samme som Susan, har du kanskje tenkt: Vil jeg noen gang klare å komme over dette? (Salme 38:6) Din  fortvilelse er forståelig. Et brudd kan være noe av det mest traumatiske du noen gang har opplevd. Noen har faktisk sagt at det er som om en del av en dør. Det kan være at du rett og slett gjennomgår disse og kanskje andre typiske faser i en sorgprosess:

Benektelse. «Det kan ikke være slutt. Han kommer til å ombestemme seg om en dag eller to.»

Sinne. «Hvordan kunne han gjøre dette mot meg? Jeg kan ikke fordra ham!»

Depresjon. «Jeg er ikke noe tiltrekkende. Ingen kan bli glad i meg.»

Aksept. «Jeg kommer til å klare meg. Bruddet har vært vondt, men jeg føler meg stadig bedre.»

En god nyhet er at du kan komme så langt at du aksepterer situasjonen. Hvor lang tid det vil ta før du kommer dit, avhenger av en rekke faktorer, blant annet hvor lenge dere hadde følge, og hvor langt forholdet kom. Hvordan kan du i mellomtiden takle kjærlighetssorgen?

Å komme videre

Du har sikkert hørt ordtaket: Tiden leger alle sår. I den første tiden etter at det er blitt slutt, synes du kanskje at dette bare er tomme ord. Og det er sant at tid bare er en del av løsningen. For å illustrere det: Hvis du har fått et sår, vil det leges med tiden, men det gjør vondt nå. Du må få det til å slutte å blø, og du må lindre smerten. Du må også gjøre noe for at såret ikke skal bli infisert. Det samme kan sies om et følelsesmessig sår. Akkurat nå gjør det vondt. Men du kan ta skritt for å dempe smerten og hindre at det blir infisert med bitterhet. Tiden vil gjøre sitt, men hvordan kan du gjøre ditt? Prøv dette:

▪ Tillat deg selv å sørge. Det er ikke noe galt i å gråte ordentlig ut. Bibelen sier jo at det er «en tid til å gråte» og til og med «en tid til å holde klage». (Forkynneren 3:1, 4) Det at du feller tårer, betyr ikke at du er svak. Selv David – en modig kriger – innrømmet i en periode da han opplevde følelsesmessig smerte: «Hele natten får jeg min seng til å svømme over; med mine tårer får jeg min divan til å flyte over.» – Salme 6:6.

▪ Ta vare på din fysiske helse. Fysisk trening og riktig kosthold vil bidra til å bygge opp igjen den energien du mister på grunn av den følelsesmessige påkjenningen ved bruddet. «Kroppslig øving er nyttig,» sier Bibelen. – 1. Timoteus 4:8.

Hvilke områder som gjelder helsen, trenger du kanskje å passe på?

․․․․․

▪ Hold deg travelt opptatt. Ikke slutt å gjøre ting som du er interessert i. Og nå er det enda viktigere enn ellers at du ikke isolerer deg. (Ordspråkene 18:1) Det at du er sammen med slike som bryr seg om deg, vil gi deg noe positivt å fokusere på.

Hvilke mål kan du sette deg med hensyn til å være travelt opptatt?

․․․․․

▪ Fortell Gud i bønn hvordan du føler det. Dette kan være en utfordring. Etter et brudd føler noen seg faktisk sviktet av Gud. De tenker: Jeg bad og bad om at jeg måtte finne noen, og nå, se hva som har skjedd! (Salme 10:1) Men vil det være riktig å se på Gud simpelthen som en guddommelig ekteskapsformidler? Selvfølgelig ikke. Han er heller ikke ansvarlig når den ene parten ikke ønsker at forholdet skal fortsette. Vi vet dette om Jehova: «Han har omsorg for  dere.» (1. Peter 5:7) Fortell ham derfor åpent i bønn om alt du føler. Bibelen sier: «La i alle ting deres anmodninger bli gjort kjent for Gud . . . ; og Guds fred, som overgår all tanke, skal vokte deres hjerter og deres forstandsevner ved Kristus Jesus.» – Filipperne 4:6, 7.

Hvilke konkrete ting kan du be til Jehova om mens du kjemper med å takle smerten etter et brudd?

․․․․․

Å se framover

Når tiden har gått og sårene er leget, kan du ha nytte av å tenke over nøyaktig hva som skjedde i det forholdet du har bak deg. Når du er klar til å gjøre det, vil du kanskje se at det er til hjelp å skrive ned svarene dine på disse spørsmålene:

▪ Fikk du vite hvorfor det ble slutt? Skriv i så fall grunnen her, uansett om du synes at det stemte eller ikke.

․․․․․

▪ Hvilke andre grunner tror du kan ha vært inne i bildet?

․․․․․

▪ Når du nå ser tilbake, er det da noe du kunne ha gjort som ville ha forandret utfallet? I så fall hva?

․․․․․

▪ Har denne erfaringen gjort deg klar over noen områder som du ønsker å vokse på åndelig og følelsesmessig sett?

․․․․․

▪ Hva vil du eventuelt gjøre annerledes neste gang du får følge?

․․․․․

Riktignok gikk det ikke slik du hadde håpet med det forholdet du var i. Men husk: Når man er midt i et uvær, er det lett å fokusere bare på den mørke himmelen og det øsende regnet. Men etter hvert slutter det å regne, og himmelen klarner opp. De ungdommene som er sitert tidligere i denne artikkelen, erfarte at de med tiden klarte å gå videre. Du kan være sikker på at du også etter hvert vil klare det!

Flere artikler fra artikkelserien «De unge spør» finnes på nettstedet www.watchtower.org/ypn

[Fotnoter]

NOE Å TENKE OVER

▪ Hva har du lært om deg selv av det forholdet du var i?

▪ Hva har du lært om det annet kjønn?

▪ Hvem kan du betro deg til hvis du føler deg helt overmannet av fortvilelse på grunn av bruddet?

[Ramme på side 20]

FORSLAG

Susan, som er nevnt tidligere, laget en liste over skriftsteder og hadde den lett tilgjengelig, slik at hun kunne lese dem når hun følte at følelsene tok over kontrollen. Kanskje du kan gjøre det samme med noen av de skriftstedene som det er henvist til i denne artikkelen.

[Bilde på side 19]

Et brudd med kjæresten er som et smertefullt sår – det gjør vondt, men med tiden vil det leges