Styrk motivasjonen

«Det at man virkelig er innstilt på å slutte, er det aller viktigste kjennetegnet på røykere som klarer å slutte.» – «Stop Smoking Now!»

FOR å si det enkelt – hvis du ønsker å slutte å røyke, bør du først og fremst være sterkt motivert. Hvordan kan du få sterkere motivasjon? Du kan for eksempel tenke på hvor mye bedre du vil få det hvis du slutter å røyke.

Du kommer til å spare penger. Hvis du røyker en pakke om dagen, kan det koste deg mange tusen kroner i året. «Jeg var egentlig ikke klar over hvor mye penger jeg kastet bort på tobakk.» – Gyanu, Nepal.

Du vil sannsynligvis få større glede av livet. «Jeg fikk et nytt liv da jeg sluttet å røyke, og det blir bare bedre og bedre.» (Regina, Sør-Afrika) Når man slutter å røyke, blir smakssansen og luktesansen betydelig bedre, og man får vanligvis mer energi og ser etter hvert bedre ut.

Du kan få bedre helse. «Det at man slutter å røyke, gir raskt store helsegevinster for menn og kvinner i alle aldere.» – U.S. Centers for Disease Control and Prevention.

Du kommer til å få større selvrespekt. «Jeg sluttet å røyke fordi jeg ikke ville at tobakken skulle være herre over meg. Jeg ville være herre over min egen kropp.» – Henning, Danmark.

Det vil være bra for familien din og vennene dine. «Røyking . . . er helseskadelig for dem som er rundt deg. . . . Undersøkelser har vist at passiv røyking forårsaker tusenvis av dødsfall hvert år som følge av lungekreft eller hjertesykdom.» – American Cancer Society.

Du kommer til å glede Skaperen. «Dere elskede, . . . la oss rense oss for enhver besmittelse av kjød.» (2. Korinter 7:1) ’Framstill deres legemer som hellige, antagelige for Gud.’ – Romerne 12:1.

«Da jeg skjønte at Gud misliker ting som forurenser kroppen, bestemte jeg meg for å slutte å røyke.» – Sylvia, Spania.

Men ofte er det ikke nok med motivasjon alene. Det kan være at vi også trenger hjelp fra andre, for eksempel fra familie og venner. Hva kan de gjøre?