BIBELSK PRINSIPP: «Den som er sen til å bli sint, er bedre enn en sterk kriger.» – Ordspråkene 16:32.

HVA DET BETYR: Det er bra for oss å utvikle styrke til å holde følelsene våre under kontroll. Selv om vi av og til kan ha grunn til å bli sinte, er ukontrollert sinne skadelig. Når man er sint, er det lett å si eller gjøre noe man senere angrer på, slik nyere forskning bekrefter.

HVA DU KAN GJØRE: Lær deg å styre temperamentet ditt før det tar styringen over deg. Noen oppfatter det som et tegn på styrke at man slipper løs sitt sinne, men det er fornuftig å innse at det i virkeligheten er et tegn på svakhet å oppføre seg sånn. «Som en by med nedrevne murer er den som ikke kan styre temperamentet sitt», sier Bibelen. (Ordspråkene 25:28) Noe som kan hjelpe en til å styre temperamentet, er å finne ut hva som egentlig har skjedd. Bibelen sier: «Et menneskes innsikt bremser hans sinne.» (Ordspråkene 19:11) Vi bør sette oss inn i begge sider av en sak, for det vil gi oss innsikt som kan roe følelsene våre.

BIBELSK PRINSIPP: «Vis takknemlighet.» – Kolosserne 3:15.

HVA DET BETYR: Det er blitt sagt at bare et takknemlig menneske kan være lykkelig. Også folk som har opplevd en tragedie, kan bekrefte dette. De peker på at nøkkelen til å overleve følelsesmessig er hva man velger å fokusere på – at man prøver å tenke på det man fortsatt kan være takknemlig for, i stedet for på det man har mistet.

 HVA DU KAN GJØRE: Lag hver dag en liste over ting du er takknemlig for. Det trenger ikke å være store ting. Ta deg tid til å reflektere over små ting, for eksempel en vakker soloppgang, en koselig samtale med en du er glad i, eller rett og slett det at du får oppleve en dag til. Slike hyggelige ting kan bidra til at du får det bedre følelsesmessig – hvis du tar deg tid til å legge merke til dem og føle takknemlighet.

Noe det er veldig bra å tenke over, er hvorfor man er takknemlig for familien sin og vennene sine. Når du har funnet ut hva det er du setter spesielt stor pris på hos noen, så fortell dem det, enten ansikt til ansikt eller i et brev, en e-post eller en tekstmelding. Dette vil sannsynligvis bidra til å styrke båndene mellom dere, og du vil erfare den lykken det gir å gjøre noe fint for andre. – Apostlenes gjerninger 20:35.

TREKK DEG BORT FRA KRANGLER.

«Å starte en krangel er som å åpne en sluse. Trekk deg tilbake før krangelen bryter løs.» – ORDSPRÅKENE 17:14.

IKKE VÆR UNØDVENDIG BEKYMRET FOR FRAMTIDEN.

«Vær derfor aldri bekymret for morgendagen, for den vil ha sine egne bekymringer. Hver dag har nok med sine egne problemer.» – MATTEUS 6:34.

TENK IGJENNOM TING I STEDET FOR BARE Å HANDLE PÅ IMPULS.

«Tenkeevnen [skal] vokte deg og vurderingsevnen beskytte deg.» – ORDSPRÅKENE 2:11.