Hjelp til å takle våre følelser

SYNES du det noen ganger virker som om negative følelser eller livets bekymringer tar overhånd? Blir du lett opprørt, sint eller frustrert? Hva kan du i så fall gjøre?

Det å reagere følelsesmessig hører med til det å være menneske. Så lenge man klarer å kontrollere følelsene, er de som krydder i tilværelsen. Men problemer og vanskeligheter «kan få den vise til å handle vettløst,» som Bibelen sier. (Forkynneren 7: 7) I en verden der vold og ulykker er utbredt, blir de aller fleste følelsesmessig berørt av det som skjer i samfunnet rundt dem. Men Bibelen sier også at «det ikke er noe bedre enn at mennesket gleder seg ved sine gjerninger». (Forkynneren 3: 22) For å kunne nyte livet i større grad er det derfor nødvendig å lære seg å glede seg ved å la positive følelser få utvikle seg. Hvordan kan vi få fram de positive følelsene og hindre de negative i å utvikle seg?

Ved å foreta seg noe konkret når de negative følelsene oppstår, kan man ofte gjøre dem mindre merkbare. Om man for eksempel begynner å bekymre seg for noe man ikke har kontroll over, vil det ikke da være bedre å forandre på rutiner eller skifte omgivelser enn å fortsette å la tankene kretse om bekymringene? En spasertur, litt avslappende musikk, fysisk trening eller det å gjøre noe hyggelig for noen som har behov for det, kan gi oss nødvendig lindring og en viss glede. — Apostlenes gjerninger 20: 35.

Den aller beste måten å bli kvitt negative tanker på er å stole fullstendig på Skaperen. Når de negative tankene ikke vil forsvinne, må vi ’kaste all vår bekymring på Gud’ i bønn. (1. Peter 5: 6, 7) Bibelen forsikrer oss: «Jehova er nær hos dem som har et sønderbrutt hjerte . . . Mange er den rettferdiges ulykker, men Jehova utfrir ham av dem alle.» (Salme 34: 18, 19) Hvordan kan vi bli overbevist om at Gud kan være ’vår hjelp og vår Redningsmann’? (Salme 40: 17) Det kan vi bli ved å studere Bibelen og tenke over de mange eksemplene på hvordan Gud har vært personlig interessert i at hans tjenere skal ha det godt.