«For noen år siden slet jeg mye med angst. Følelsene var som en brann som jeg måtte prøve å slokke hver dag. Det var så ille at jeg i perioder tenkte på å ta livet mitt. Jeg hadde egentlig ikke lyst til å dø. Jeg ville bare at det skulle slutte å gjøre vondt.» – Jonathan, 17.

 I en undersøkelse som cirka 14 000 skoleungdommer deltok i, sa nesten 1 av 5 at de hadde vurdert å ta livet sitt i løpet av det siste året. a Hvis du føler at livet ikke er verdt å leve, hva kan du da gjøre?

•   Vent. Bestem deg for at du ikke skal gjøre noe på impuls. Selv om problemene dine kan virke for tunge å bære, finnes det ting du kan gjøre for å klare å takle dem.

 Du føler deg kanskje fanget i en slags labyrint. Men det er ikke alltid følelser gir et riktig bilde av hvordan ting egentlig er. Det finnes måter å takle situasjonen på. Med riktig hjelp er veien ut kanskje nærmere enn du tror.

•  Bibelsk prinsipp: «Vi er presset på alle måter, men har det ikke så trangt at vi ikke kan røre oss. Vi er usikre på hva vi skal gjøre, men er ikke helt uten utvei.» – 2. Korinter 4:8.

   Forslag: Hvis du har sterke eller langvarige selvmordstanker, så finn ut hvilke muligheter du har for å få hjelp – kanskje en hjelpetelefon eller et akuttmottak. Der vil du få kontakt med folk som kan hjelpe deg, og som virkelig ønsker å gjøre det.

•   Snakk med noen. Det er mange som bryr seg om deg og har lyst til å hjelpe deg, for eksempel familie og venner. Men hvis du ikke har fortalt dem om problemene dine, er det ikke sikkert at de vet hvordan du har det.

 Noen trenger briller for å se ting klart. På lignende måte kan en venn hjelpe deg til å se problemene i riktig perspektiv og til å få tilbake ønsket om å leve.

•  Bibelsk prinsipp: «En sann venn … vil hjelpe i vanskelige tider.» – Ordspråkene 17:17.

   Forslag: Som en hjelp til å begynne å snakke med noen kan du kanskje si: «Jeg har hatt noen veldig negative tanker i det siste. Går det greit at vi snakker litt om det?» Eller så kan du kanskje si: «Jeg har noen problemer jeg ikke helt klarer å finne ut av på egen hånd. Tror du at du kan hjelpe meg?»

•   Søk profesjonell hjelp. Helseproblemer som angst og depresjon kan føre til at man mister ønsket om å leve. Men den gode nyheten er at dette kan behandles.

 Akkurat som det å ha influensa kan få deg til å miste matlysten kan det å være deprimert få deg til å miste ønsket om å leve. Men det finnes behandling for begge deler.

•  Bibelsk prinsipp: «De som er friske, trenger ikke lege, men det gjør de syke.» – Matteus 9:12.

   Forslag: Pass på at du får nok søvn og fysisk aktivitet, og at du spiser sunt. Den fysiske helsen din kan ha mye å si for den psykiske helsen din.

•   Be. Bibelen sier at Skaperen vår «er større enn vårt hjerte og vet alt». (1. Johannes 3:20) Hvorfor ikke snakke med ham i bønn i dag? Bruk navnet hans, Jehova, og snakk fra hjertet.

 Noen ting er for tunge å bære alene. Din Skaper, Jehova, ønsker å hjelpe deg.

•  Bibelsk prinsipp: «Legg alt dere har på hjertet, fram for Gud i bønn … Og Guds fred, som overgår all forstand, skal beskytte deres hjerte og sinn.» – Filipperne 4:6, 7.

   Forslag: I tillegg til å fortelle Jehova om det du sliter med, kan du prøve å komme på minst én ting du har lyst til å takke ham for i dag. (Kolosserne 3:15) Takknemlighet kan hjelpe deg til å ha et mer positivt syn på livet.

 Hvis du føler at livet ikke er verdt å leve, så søk hjelp. Det var det Jonathan, som ble sitert i begynnelsen, gjorde. Han sa: «Jeg trengte å snakke med foreldrene mine mange ganger og å få profesjonell hjelp. Men jeg har det mye bedre nå. Selv om jeg fortsatt har oppturer og nedturer, sliter jeg ikke lenger med selvmordstanker.»