•  Hvor ofte blir du sint?

  •  nesten aldri

  •  av og til

  •  hver dag

•  Hvor sint blir du?

  •  irritert

  •  ganske sint

  •  rasende

•  Hvem blir du oftest sint på?

  •  moren eller faren din

  •  en av søsknene dine

  •  en venn

 Hvis du vet at du har problemer med å mestre sinne, vil denne artikkelen hjelpe deg! Tenk først over noen grunner til at det er viktig å bevare roen når du blir provosert.

 Helsen din. I Ordspråkene 14:30 står det at «et rolig hjerte» gir kroppen liv. I kontrast til dette skriver bladet Journal of Medicine and Life at «sinne kan ha direkte innvirkning på hjerte- og karsykdommer».

 Vennene dine. Bibelen sier: «Vær ikke venn med en som lett gir etter for vrede» eller «får raserianfall». (Ordspråkene 22:24) Så hvis du har lett for å bli sint, burde det ikke overraske deg hvis folk unngår deg. En ung kvinne som heter Jasmine, sier: «Hvis du ikke lærer deg å mestre sinne, kommer du til å gå glipp av fine vennskap.»

 Ryktet ditt. Etan på 17 år sier: «Hvis du blir sint og klikker helt, er dette noe andre kommer til å få vite om, og det vil påvirke den oppfatningen de har av deg.» Spør deg selv: Hva ønsker jeg å være kjent som – en fredelig person som holder hodet kaldt, eller en tikkende bombe? Bibelen sier: «Den som er sen til vrede, har stor innsikt, den bråsinte viser hvor dum han er.» – Ordspråkene 14:29, Det Norske Bibelselskaps oversettelse av 2011.

 Tenk over skriftstedene og kommentarene nedenfor, og still deg selv disse spørsmålene.

•   Ordspråkene 29:22: «En mann som lett gir etter for vrede, vekker strid, og den som er tilbøyelig til voldsom harme, begår mang en overtredelse.»

   «Da jeg var i begynnelsen av tenårene, slet jeg skikkelig med å mestre sinne. Familien på pappas side har det samme problemet. Vi sier at det ligger i genene. Vi har et veldig vanskelig temperament!» – Kerri.

   Har jeg lett for å bli sint? Hvis jeg synes det er greit å ta æren for de gode egenskapene mine, er det da rimelig å gi genene skylden for denne dårlige egenskapen?

•   Ordspråkene 15:1: «Et mildt svar stiller voldsom harme, men et ord som volder smerte, får vrede til å stige opp.»

   «Trikset er å lære seg å få kontroll på følelsene. Hvis du utvikler en mild personlighet og fokuserer på det positive, vil det å bli så sint at du mister kontrollen, ikke være et alternativ – eller et problem.» – Daryl.

   Hvorfor er det viktig hvordan jeg reagerer når jeg blir provosert?

•   Ordspråkene 26:20: «Hvor det ikke er noen ved, slokner ilden.»

   «Når jeg reagerer på en vennlig måte, får det vanligvis den andre personen til å roe seg ned, og vi blir i stand til å snakke sammen uten at følelsene tar overhånd.» – Jasmine.

   Hvordan kan det jeg sier eller gjør, være som å helle bensin på bålet?

•   Ordspråkene 22:3: «Klok er den som har sett ulykken og så skjuler seg, men den uerfarne har gått videre og må lide straffen.»

   «Noen ganger må jeg bare gå et annet sted og gi meg selv tid til å tenke over det som skjedde. Senere, når jeg har roet meg ned, kan jeg takle det.» – Gary.

   Når kan det være best å trekke seg unna en spent situasjon, uten å gi inntrykk av å snu ryggen til den andre personen?

•   Jakob 3:2: «Vi snubler alle mange ganger.»

   «Vi må angre de feilene vi har gjort, men vi må også lære av dem. Når vi faller, må vi reise oss med en gang og bestemme oss for å gjøre det bedre neste gang.» – Kerri.

 Tips: Sett deg et mål. Bestem deg for at du skal prøve å holde hodet kaldt og å ikke bli sint i en bestemt periode, kanskje en måned. Før dagbok og skriv opp de framskrittene du gjør.