TWOJE dzieci dopominają się uwagi — i to natychmiast. Dochodzą do tego oczekiwania pracodawcy, nie mówiąc już o współmałżonku. A przecież musisz jeszcze zatroszczyć się o niedomagających rodziców. Nie tak miało wyglądać twoje życie, ale mimo codziennych zmagań tłumaczysz sobie: „Co zrobić? Oni mnie potrzebują!”. Jednak bycie na każde zawołanie może nie wyjść na dobre ani tobie, ani tym, dla których się wysilasz. Jak zapanować nad sytuacją?

Będąc jedynym sędzią w Izraelu, Mojżesz mógł myśleć, że po prostu robi to, co do niego należy. Ale jego teść powiedział mu: „Niedobrze wykonujesz tę pracę! Zbyt wyczerpujesz (...) siebie”. Udzielił zięciowi rady, żeby sporą część obowiązków przekazał zdolnym mężczyznom, którzy przedstawialiby mu tylko najtrudniejsze sprawy. Jakie miało to przynieść korzyści? Teść zapewnił Mojżesza: „Będziesz mógł podołać zadaniu i cały ten lud będzie wracał do siebie zadowolony” (Wyjścia 18:17-23, Biblia poznańska).

Tak jak wspomniano na wstępie, Delina zmaga się z dystonią, chorobą neurologiczną powodującą zaburzenia ruchowe. Poza tym opiekuje się trójką niepełnosprawnego rodzeństwa. Opowiada: „Przekonałam się, że jestem mniej zestresowana, gdy unikam opieszałości i skupiam się na tym, co dzieje się tu i teraz. Dzięki temu, że otwarcie mówię o swojej sytuacji, inni — w tym również mój mąż — śpieszą mi z pomocą. Poza tym każdego poranka staram się wygospodarować trochę czasu na pracę w ogródku, która daje mi dużo zadowolenia”.

Gdy przytłacza cię nadmiar obowiązków, spróbuj postąpić tak:

• Zaangażuj innych. Jeżeli mieszkasz z dziećmi, czy nie mogłyby cię wesprzeć? A może w pobliżu mieszkają krewni albo przyjaciele, którzy chętnie ci pomogą?

• Mów o swoich potrzebach. Jeśli na przykład pracodawca zbyt dużo od ciebie oczekuje, porozmawiaj z nim. Nie oznacza to, że musisz stawiać sprawę na ostrzu noża. Powiadom go po prostu, z czym się zmagasz, a może w czymś ci ulży.

• Przyjrzyj się temu, co robisz w ciągu jednego tygodnia. Czy pewnych zadań nie można by przekazać innym?

• Nie przyjmuj automatycznie zaproszeń na spotkania towarzyskie. Kiedy brakuje ci czasu lub sił, uprzejmie odmawiaj.

Wnioski: Jeśli będziesz próbował zrobić wszystko, w końcu problemem może stać się dla ciebie zrobienie czegokolwiek.