WIELE starożytnych miast było otoczonych potężnymi murami. Jeśli wrogowi udało się przedrzeć przez nie chociaż w jednym miejscu, zagrożone było bezpieczeństwo całego miasta. Podobnie jest z twoim organizmem. To, jak dbasz o jego system obronny, ma duży wpływ na twoje zdrowie. Dowiedz się, jak mógłbyś narazić się na chorobę, oraz poznaj najlepsze sposoby obrony.

ZAGROŻENIE: Wrogie mikroorganizmy mogą się wedrzeć do twojego ciała, kiedy pijesz skażoną wodę.

JAK SIĘ BRONIĆ: Najlepiej nie dopuszczać do zanieczyszczenia wody, z której korzystasz. Jeśli wiesz albo podejrzewasz, że nie nadaje się ona do picia, możesz ją uzdatnić w warunkach domowych *. Przechowuj wodę pitną w zamkniętych naczyniach. Pamiętaj o higienie, również kiedy ją nalewasz — używaj czystego czerpaka albo kranika. Nigdy nie wkładaj rąk do naczynia z wodą do picia. Jeśli to możliwe, najlepiej jest mieszkać w okolicy, w której fekalia są odpowiednio usuwane, dzięki czemu nie zagrażają źródłom wody pitnej.

ZAGROŻENIE: Szkodliwe organizmy mogą się znajdować w jedzeniu.

JAK SIĘ BRONIĆ: Nawet jedzenie, które wygląda na zdrowe i pożywne, może być skażone. Dlatego nabierz zwyczaju dokładnego mycia wszystkich owoców i warzyw. Kiedy przygotowujesz albo podajesz jedzenie, dbaj o czystość rąk, sprzętów kuchennych oraz blatu. Żeby zniszczyć szkodliwe mikroorganizmy, niektóre produkty należy gotować w odpowiedniej temperaturze. Uważaj na jedzenie, które straciło kolor albo ma nieprzyjemny zapach czy smak — może to wskazywać, że czai się na ciebie armia zarazków. Produkty, których akurat nie używasz, wkładaj od razu do lodówki. Unikaj przygotowywania jedzenia dla innych, kiedy jesteś chory *.

ZAGROŻENIE: Niektóre owady mogą zarażać żyjącymi w nich szkodliwymi mikroorganizmami.

JAK SIĘ BRONIĆ: Ogranicz kontakt z przenoszącymi choroby owadami, pozostając w domu, kiedy są najbardziej aktywne, albo nosząc ubranie, które chroni skórę, na przykład długie rękawy i spodnie. Śpij pod moskitierą nasączoną środkiem odstraszającym owady i sam używaj takiego środka. Usuń zbiorniki ze stojącą wodą, w których mogłyby się mnożyć komary *.

ZAGROŻENIE: Mikroorganizmy, które żyją w zwierzętach i nie wyrządzają im żadnej szkody, u człowieka mogą wywołać chorobę. Jeśli ugryzło cię lub podrapało jakieś zwierzę czy też miałeś kontakt z odchodami zwierzęcymi, może ci grozić niebezpieczeństwo.

JAK SIĘ BRONIĆ: Żeby ograniczyć zagrożenie, niektórzy ludzie decydują się trzymać zwierzęta poza domem. Jeśli dotykałeś zwierzęcia domowego, umyj ręce. Unikaj dzikich zwierząt. Jeśli zostałeś pogryziony albo podrapany, dokładnie przemyj ranę i skonsultuj się z lekarzem *.

ZAGROŻENIE: Niektóre zarazki mogą się dostać do twojego ciała drogą kropelkową, kiedy ktoś kaszlnie albo kichnie. Mogą być przekazywane również przez dotyk, na przykład uścisk dłoni albo przytulenie. Pozostawione przez innych zarazki mogą się czaić na klamkach, poręczach, telefonach, pilotach telewizyjnych, monitorach oraz klawiaturach.

JAK SIĘ BRONIĆ: Nie korzystaj z należących do kogoś przedmiotów użytku osobistego, na przykład maszynki do golenia, szczoteczki do zębów czy ręcznika. Unikaj kontaktu z płynami ustrojowymi zwierząt oraz innych ludzi, w tym z krwią lub produktami, które ją zawierają. Nie bagatelizuj korzyści wynikających z dokładnego i częstego mycia rąk. Jest to prawdopodobnie najskuteczniejszy sposób zapobiegania szerzeniu się chorób.

Jeśli to możliwe, w czasie choroby pozostawaj w domu. Zgodnie z zaleceniami Amerykańskich Ośrodków Profilaktyki i Zwalczania Chorób kaszleć i kichać powinno się w chusteczkę albo rękaw, a nie w dłonie.

Pewne starożytne przysłowie mówi: „Roztropny, ujrzawszy nieszczęście, kryje się” (Przysłów 22:3). We współczesnym świecie, w którym otacza nas wiele potencjalnie niebezpiecznych chorób, te słowa nadal są aktualne. Dlatego zasięgnij informacji w miejscowych ośrodkach opieki zdrowotnej i „ukryj się” przed niebezpieczeństwem, dbając o higienę. Wzmocnij swoją obronę i zminimalizuj ryzyko choroby.