Jedną z najbardziej stresujących rzeczy, jakiej może doświadczyć osoba młoda, jest rozwód rodziców. Jak możesz poradzić sobie ze smutkiem, który temu towarzyszy?

W tym artykule:

•  Trzy rzeczy, których nie powinieneś robić

•  Trzy rzeczy, które mogą ci pomóc

•  Co mówią twoi rówieśnicy

 Trzy rzeczy, których nie powinieneś robić

 1. Nie obwiniaj się

 „Pewnego razu mama powiedziała, że wszystkie problemy między nią a tatą zaczęły się, gdy się urodziłam. Uznałam więc, że ich małżeństwo rozpadło się przeze mnie” (Diana).

 Pamiętaj: To nie ty jesteś przyczyną rozwodu rodziców. Przyczyną są problemy w ich relacjach. To nie ty je wywołałeś i to nie ty możesz je rozwiązać. To rodzice są odpowiedzialni za rozwiązywanie swoich problemów małżeńskich.

 2. Nie chowaj urazy

 „Jestem bardzo zła na tatę, że był niewierny wobec mamy. Będzie musiał się sporo napracować, żeby odzyskać moje zaufanie” (Rianna).

 Pamiętaj: Prawdopodobnie jesteś zły i sfrustrowany z powodu tego, co się dzieje między twoimi rodzicami — i masz ku temu powody. Ale chowanie urazy tylko ci zaszkodzi. Może się ono negatywnie odbić na twoim zdrowiu fizycznym i emocjonalnym. Właśnie dlatego mówi się, że chowanie urazy przypomina zażycie trucizny i czekanie, aż to ta druga osoba się pochoruje a.

 3. Nie zakładaj, że twoje małżeństwo będzie nieszczęśliwe

 „Tak bardzo się boję, że pójdę w ślady ojca — że jeśli kogoś poślubię i będę miała dzieci, to znajdę się w takiej samej sytuacji, jaka doprowadziła moich rodziców do rozwodu” (Jessica).

 Pamiętaj: To, że twoi rodzice mieli nieudane małżeństwo, wcale nie oznacza, że ty też będziesz takie mieć. Tak naprawdę możesz wyciągnąć cenne lekcje z ich przeżyć. Na przykład może być ci łatwiej określić, jakich zalet szukać u przyszłego współmałżonka. Rozpad małżeństwa twoich rodziców może też zmotywować cię do tego, żeby rozwijać w sobie cechy, które w przyszłości pomogą ci stać się lepszym mężem lub lepszą żoną.

 Trzy rzeczy, które mogą ci pomóc

 1. Rozmawiaj. Osoby, które duszą w sobie negatywne uczucia, mogą być skłonne do popadania w szkodliwe nawyki, takie jak nadużywanie alkoholu lub branie narkotyków. Zamiast narażać się na coś takiego, wypróbuj poniższe metody.

 Porozmawiaj z rodzicami. Jeśli jedno z rodziców angażuje cię w swoje problemy małżeńskie albo nawet robią to oboje, spokojnie, ale stanowczo wyjaśnij, jak to na ciebie wpływa. Jeśli czujesz, że ciężko jest ci rozmawiać twarzą w twarz, mógłbyś napisać list.

 Porozmawiaj z przyjacielem. Rozmowa z kimś, kto uważnie cię słucha, może ci przynieść ogromną ulgę. W Biblii czytamy, że „prawdziwy przyjaciel okazuje miłość przez cały czas i jest bratem, na którym można polegać w chwilach udręki” (Przysłów 17:17).

 Porozmawiaj ze Stwórcą. Jehowa Bóg, który ‛wysłuchuje modlitw’, zawsze chętnie cię wysłucha (Psalm 65:2). Biblia mówi, że możesz ‛przerzucić na Niego wszystkie swoje zmartwienia, bo On się o ciebie troszczy’ (1 Piotra 5:7).

•   Z którym rodzicem mógłbyś spokojnie porozmawiać?

•   Na wsparcie którego z przyjaciół (rówieśnika lub dorosłego) możesz liczyć?

•   Jakie konkretne sprawy mógłbyś poruszać w modlitwie?

 2. Dostosuj się do zmian

 Rozwód rodziców może sprawić, że będziesz miał inny dom, inną szkołę, inną sytuację finansową, a nawet innych przyjaciół. Oczywiście to może być frustrujące i stresujące — możesz mieć wrażenie, że całe twoje życie wywróciło się do góry nogami. Co pomoże ci oswoić się ze zmianami? Postaraj się skupić na tym, jak możesz się dostosować do nowych warunków.

•   Jakiej największej zmiany musiałeś dokonać ze względu na rozwód rodziców?

•   Co może ci pomóc dostosować się do tej zmiany?

 3. Dostrzegaj swoje mocne strony

 Chociaż rozwód rodziców może przysporzyć ci wielu zmartwień, to może ci też pomóc dostrzec twoje mocne strony — a nawet rozwinąć nowe. „Rozwód rodziców zmusił mnie do większej odpowiedzialności” — mówi Jeremy, którego rodzice rozwiedli się, gdy miał 13 lat. „Byłem starszy, dlatego musiałem więcej pomagać mamie i wspierać mojego młodszego brata”.

•   Jakie swoje mocne strony odkryłeś w związku z trudną sytuacją rodziców?

•   Jakie cechy chciałbyś w sobie rozwinąć?