„Najważniejszą cechą wyróżniającą tych, którym udało się rzucić palenie, jest determinacja w walce z nałogiem” (Garland Y. DeNelsky, Stop Smoking Now!)

KRÓTKO mówiąc, jeśli chcesz zaprzestać palenia, musisz mieć silną motywację. Jak ją wzmocnić? Przede wszystkim pomyśl, ile zyskasz, gdy zerwiesz z nałogiem.

Zaoszczędzisz sporo pieniędzy. Wypalanie paczki papierosów dziennie odchudza twój portfel nawet o kilka tysięcy złotych rocznie. „Nie zdawałam sobie sprawy, ile pieniędzy puszczam z dymem” (Gyanu, Nepal).

Zaznasz więcej radości z życia. „Po odstawieniu papierosów poczułam się jak nowo narodzona, a teraz z każdym dniem czuję się jeszcze lepiej” (Regina, RPA). Gdy ktoś przestaje palić, wyostrza mu się smak i węch, zyskuje więcej energii i lepiej wygląda.

Będziesz zdrowszy. „Zaprzestanie palenia przynosi ogromne i natychmiastowe korzyści zdrowotne ludziom w każdym wieku” (Ośrodek Profilaktyki i Zwalczania Chorób, USA).

Nabierzesz wiary w siebie. „Rzuciłem palenie, bo nie miałem ochoty, żeby rządził mną papieros. Chciałem być panem samego siebie” (Henning, Dania).

Skorzystają na tym twoi krewni i przyjaciele. „Palenie (...) szkodzi zdrowiu otoczenia. (...) Z badań wynika, że co roku wskutek biernego palenia tysiące ludzi umiera na raka płuc i choroby serca” (Amerykańskie Towarzystwo Walki z Rakiem).

Zaskarbisz sobie uznanie Boga. „Umiłowani, oczyśćmy się z wszelkiego skalania ciała” (2 Koryntian 7:1). ‛Oddajcie swoje ciała jako ofiarę świętą, godną upodobania Boga’ (Rzymian 12:1).

„Gdy zrozumiałam, że Bogu nie podoba się kalanie ciała, postanowiłam wyzwolić się z nałogu” (Sylvia, Hiszpania).

Jednak odpowiednia motywacja nie zawsze wystarcza. Możemy potrzebować wsparcia innych, na przykład krewnych czy przyjaciół. Jak mogą nam pomóc?